瘦臉按摩操拯救大餅臉
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瘦臉按摩操拯救大餅臉,我們都知道要想瘦臉可以通過各種方法來實現,除了食療的方法以外,還可以通過按摩的方法,而且效果還不錯呢,下面一起學習一瘦臉按摩操拯救大餅臉下相關內容吧。
瘦臉按摩操拯救大餅臉1
一、浮胖水腫型的臉胖
這種類型的臉胖主要是:睡眠不足,睡前喝水過多,飲食裏攝取過量鹽分,讓體內積存太多水分排不出去的原因引起的。
這種類型的臉胖,平時要注意做到接下來的幾點:
1、儘量早睡,別熬夜,保持良好的睡眠,睡前別喝太的'水,飲食中的鹽分攝取量要控制。
2、晚上8點後,避免喝含咖啡因的刺激性飲料;
3、夜間照明防止過度光亮,因爲長期處在光線下,副交感神經無法進行有效的活動,身體就會產生緊緻感,不利於休息。
4、按摩能改善這種類型的臉胖,讓肌肉柔軟、體內循環暢通、達到瘦臉目的;
5、休息時,不妨進來聽些輕鬆的歌曲,使身心得到放鬆。
二、脂肪胖臉型
這種類型的臉胖主要是:多餘的脂肪都聚集在臉頰和下巴部位,使臉看起來很大,容易給人大餅臉的印象。
這類型的臉胖,平時要注意:
1、停止不健康的飲食習慣,要做到飲食均衡營養;
2、平時多鍛鍊,促進脂肪燃燒;
3、多吃富含膠原蛋白的食物,遠離酒精;
4、多做臉部放鬆操,經常按摩臉部;
5、保持愉悅的心情。
三、肌肉型臉胖
這種類型的臉胖主要是:先天性遺傳因素外,後天不合理的咀嚼習慣,經常嚼過硬的食物等等都會造成咬肌過大,最後形成肌肉型臉胖。
這類型的臉胖,平時要注意:
1、改善咀嚼的方式;
2、別經常咬緊牙關,使得臉部肌肉過度緊張了;
3、保持愉悅的心情,平時笑口常開,笑時面部肌肉和皮膚血液循環加快,新陳代謝加強,有助於增強皮膚彈性,在笑的同事,臉部肌肉可以得到放鬆,因此能避免肌肉變胖。
4、別背過重的單肩揹包,因爲人體在承受重物時,往往會不自覺滴緊要牙關,導致臉部肌肉緊張。
瘦臉按摩方法:
1、雙手握拳,大拇指伸直,拳頭的食指置於下巴處,食指呈鉤狀。拇指放在耳朵下面。以耳朵下的拇指爲支點,用食指滑動下巴,重複3次。
2、下巴是瘦臉最關鍵的位置。四指彎曲,食指按住下巴,然後用拇指從耳朵底部向下巴下拉,重複動作3次。
3、四指彎曲,食指置於顴骨下面,兩隻拇指分別放在耳朵側邊,食指往耳朵方向滑動,重複3次。
4、四指彎曲,兩隻拇指分別按在眼睛兩邊,食指置於眼睛下方,沿着眼睛下方向耳朵方向滑動,重複3次。
5、四指彎曲,兩隻拇指分別按在兩邊的太陽穴上,然後食指從額頭中心向外移動,動作重複3次。
6、兩隻手的拇指和食指對捏臉頰上的肉,食指固定位置,用拇指往上捏臉頰,重複5次。
7、手指彎曲,然後用拇指和食指捏住耳垂部分,然後用彎曲的四指按住臉頰往下巴方向推動,持續30秒即可。
8、張開雙手,除手指外四指併攏,雙手四指按住你的前額和臉頰,然後雙手分別向頭部方向和下巴方向移動,重複3次。
瘦臉按摩操拯救大餅臉2
第一步:將臉部洗淨塗完收縮水後,可以適量的塗上護膚品,注意順着肌膚紋理塗抹,從下巴中央、鼻翼兩側、額頭中央部分,分別往兩側進行按摩。
第二步:大家在做瘦臉按摩的時候往往容易忽略頸部,其實這對整體瘦臉也起到很重要的作用。用雙手手掌順着脖頸緩緩從下而上做提拉按摩。
第三步:雙手手掌從前額中央向外拉開輕撫,直至腮腺淋巴,還可以順着上圖的虛線輕輕點按,不僅幫助瘦臉還有疏解疲憊,退散肌膚黯沉的作用。
第四步:雙手分別用食指和中指從內眼角輕撫直至太陽穴,還可以輕輕點按。
第五步:雙手分別用食指和中指從人中輕撫至頰淋巴,還可以輕輕點按,這一步能有效排出臉部的污濁毒素,幫助加速瘦臉效果。
第六步:雙手用大拇指抵住下頜,彎曲食指從下頜中央輕捏至後淋巴,還可以輕輕點按。這一步能夠有效消退臉部的浮腫。
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