易艾灸減肥方法
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易艾灸減肥方法,網上有句很流行的話,四月不是減肥,五月是難過。沒有好身材,夏天不敢穿短袖熱褲!現在有一種流行的艾灸減肥方法,很多人都爭相嘗試。下面一起來了解一下易艾灸減肥方法吧。
易艾灸減肥方法1
易艾灸減肥方法
1、首先將艾條點燃後火頭向下插入頂管,然後找準穴位,選好部位,將雙股橡皮帶系在要薰的部位上,將灸盒底部罩在穴位上面,把橡皮帶套在灸架兩邊的底袢上即可。艾灸時需要升降艾條調節火力,以微燙而不疼痛爲適中,因爲火力過小的話,穴位刺激不到位,會造成減肥效果不佳。而隨身灸是一種特製的金屬圓筒,外形分筒體和持柄兩部分。筒體上下各有多數小孔,小孔可以通風出煙,下孔用以傳導溫熱。內另有小筒一個,可置艾或藥物燃燒。
2、當把艾灸盒放在腹部的穴位上面,隨着艾條的燃燒,陣陣熱氣緩緩地從腹部的皮膚透,有一種前所未有的溫暖的感覺從腹部直達全身。漸漸地,背上的毛孔也會一一舒展開來,全身微微出汗,閉上眼睛,盡情的享受這種溫暖,舒服的感覺。艾灸時間最好控制到15-30分鐘/次,每天或隔天一次。
易艾灸減肥的注意事項:
使用艾灸之餘,我們還要敞開肚子吃!因爲把氣血補足了,纔有力氣來分解痰溼、運化脂肪!故而我們說艾灸是最幸福的減肥方式,洋溢着滿滿的“幸福感”,輕鬆愉快,百無禁忌,身體的氣血會日漸增多,體內的能量會迅速增長。在減肥初期,你的體重不會減輕很多,通常還會略有上升。
易艾灸減肥方法2
1、上身胖:是我們的脾胃不好引起的;
2、下身胖:是我們的.肝膽不好,腎經排毒不好造成的;
3、胳膊粗:是我們的腸胃不好,心肺功能弱,心經,大腸經不通導致的;
4、後背肥胖:是我們的膀胱經不通導致後背肉厚,月經普遍不好;
5、腹部脂肪堆積:主要是我們的宮寒導致;
最後一點很重要:
6、全身胖:饞,懶造成!!!
上身胖
上身胖:脾胃功能失常導致的。
如果是脾胃虛弱,水溼便得不到正常的運化,生成痰濁淤積在體內;如果是胃腸腑熱,食慾過旺,人老有飢餓感,總想吃東西,導致營養攝入過盛,上半身便會發胖,形成蘋果形身材。
下身胖
下身胖:肝膽不好、腎經排毒不好導致的。
人體內存在許多毒素,如自由基、膽固醇,脂肪、尿酸、乳酸、水毒和淤血等,肝膽腎是人體的幾大主要排毒器官,肝經、膽經、腎經都是自上而下循行,若這些肝膽腎出了問題,經絡排毒不暢,脂肪代謝緩慢,毒素容易積累淤積在下身,造成下半身肥胖(梨形身材)。
胳膊粗
胳膊粗:腸胃不好、心肺功能弱導致的。
心經、大腸經主要經過我們的上肢,心經和大腸經不通,體內毒素等容易淤積,導致胳膊肥胖。
後背肥胖
後背肥胖:膀胱經不通導致的。
膀胱經上的穴位最多,有67個,而且主要部分都在人體的後部——後背和腿後側。膀胱經是人體抵禦外界風寒的一個天然屏障,同時又是人體最大的一個排毒通道。
經常久坐後背部、肩頸部會變得僵硬,長時間如此造成背部經絡淤堵,嚴重影響新陳代謝,背部容易囤積過多的脂肪。另外過度的貪涼引起背部受寒,膀胱經不通,內毒不能及時排出,脂肪代謝減緩,導致脖子粗和背部肥胖。
腹部脂肪堆積
腹部脂肪堆積:帶脈淤堵,脾胃虛寒、經絡堵塞導致的。
所謂“帶脈”,指的是位於腰腹之間、人體唯一橫向運行的脈絡。人體其他的經脈都是上下縱向而行,惟有“帶脈”橫向環繞一圈,好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣,
脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水溼停滯。脾胃虛弱帶脈就容易堵塞,帶脈一旦堵塞,就會造成身體多條經絡都堵在腰腹處,造成腹部肥胖!
怎麼改善?
1、祛溼寒調脾胃
脾胃虛的典型症狀之一就是其他地方還好肚子卻很大,就好像肚子有氣往外鼓、腹脹的感覺。平常通過適當的體育鍛煉爲身體升溫、達到排寒溼的作用,調理好脾胃才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
方法:雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。
功效:“腎,主骨、生髓”,全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳。
耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
3、常捶背疏通經絡
適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血運行、調和五臟六腑,達到消除疲勞、寧心安神等作用;
同時,捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織,通過神經系統和經絡傳導,強化人體內分泌及神經系統功能,提高機體免疫力和抗病能力。
艾灸怎樣減肥
4、艾灸疏通經絡
艾灸可疏通經絡,幫助其恢復順暢並且正常工作。不僅可以改善毒素淤堵的情況,還能有效減肥。
常灸穴位有氣海、太沖、合谷、三陽絡、承扶、附分。
疏通經絡的方法其實很多,可以找相關專業人士疏通哦,減掉脂肪,從疏通經絡開始!
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