預防近視小知識5條
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預防近視小知識5條,現在在日常生活中不管大人小孩子都喜歡看電視,看手機,經常使用電子產品,這樣子對眼鏡的傷害是很大的,那麼跟小編一起來看一下預防近視小知識5條是什麼吧!
預防近視小知識5條1
預防近視小常識:
1、養成良好的生活習慣,保持充足的睡眠及戶外活動。
2、注意飲食營養,多吃一些對眼睛有益的食物,不要偏食、挑食,同時注意少吃甜食。
3、不要長時間的看電視、玩遊戲,是眼睛處於疲勞狀態,每看電視一小時就要注意休息10分鐘左右,讓眼睛得到分鐘的休息。
4、養成看書、寫字的`正確姿勢,眼睛與書面保持30公分,45度角的距離,並避免長時間近距離使用眼睛。
5、不要在光線太強或太暗的地方看書。
6、平時也要養成鍛鍊身體的好習慣,增強自身體抗力。
7、定期做視力檢查,發現問題及時治療。
預防近視小知識5條2
預防近視的愛眼小常識,如下:
愛眼小常識一:人與電視機的距離應爲熒光屏斜對角線長度5倍以上或3米,這樣是愛眼的舉動,明白愛眼的重要性。
愛眼小常識二:看電視時要愛眼,要有環境燈光,同時也要少玩遊戲機,上網切忌癡迷。這樣愛眼纔可以保持明亮的雙眼。
愛眼小常識三:每天做愛眼的眼保健操,以改善眼部血液循環和調節狀態,隨時愛眼,同時堅持體育鍛煉,多做戶外活動。愛眼我們要勢在必行。
預防近視的愛眼小常識四:合理安排作息時間,時刻愛眼,同時要保證充分和全面營養,糾正偏食,多吃水果和各種蔬菜。
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