護眼小常識三字經
本文已影響1.87W人
本文已影響1.87W人
護眼小常識三字經,大家都知道眼睛是我們人體最脆弱的部位,眼睛是一個非常神奇的東西,它可以讓我們看清世界上的任何事物,那麼護眼小常識三字經你知道多少呢?下面就一起看看吧。
護眼小常識三字經1
護眼小常識三字經:
近視眼,看不遠;做事情,不方便。
要防止,不算難;做起來,要認真。
光線暗,不要看;傷眼睛,損目力。
溫功課,一小時;停一停,來再看。
讀書時,坐端正;眼距書,一尺遠。
陽光下,莫看書;光線強,眼發花。
打乒乓,望遠近;勤鍛鍊,益視力。
三字經,記心裏;照着做,防近視。
護眼小常識:
1、眼睛防曬工作做好了嗎?
眼睛長時間地暴露在陽光下,會增加兒童以後患白內障的機率,在陽光強烈的中午前後外出遊玩、散步或騎車,哪怕是短短的幾分鐘,也一定要讓孩子帶上寬沿太陽帽,保護眼睛免受太陽直射。
2、避免外傷,安全工作記在心頭
如果孩子常在含氯的游泳池中玩耍,應當爲他準備一個密封性良好的泳鏡。記住,別讓孩子潛水。除非在嚴密的監護下,千萬別讓孩子玩帶尖頭、棒子的玩具,別讓孩子拿着小棍或鉛筆奔跑玩耍,在行駛的車裏更不能玩以上玩具。在傢俱的尖銳棱角上加裝圓滑的襯墊,起到保護作用,尤其是正好和孩子的眼睛在同一水平的桌子。
3、昏暗的光線下活動?NO!
在光線陰暗的地方讀書或玩耍,會損害眼睛。光線不足還會造成孩子視力疲勞,所以應當讓孩子儘量在光線充足的地方遊戲和閱讀.
4、長時間看電視損害視力,箇中危害你造嗎
長時間看電視,會造成暫時性的視力疲勞,應當限制看電視的時間,沒看半小時電視,讓孩子休息片刻;看電視時,保持室內足夠的光線,以減少屏幕耀眼的亮光對眼睛的刺激;保持和電視的'距離。
5、有不適情況?及時檢查眼睛
及時檢查眼睛能儘早發現眼睛的問題.平時即使沒問題,也應當每隔半年請專業的眼科醫生爲孩子檢查眼睛和視力。
護眼小常識三字經2
吃什麼蔬菜護眼
菠菜
根據美國一項調查,吃大量菠菜的男人,也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素,綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
研究指出,每天吃大量這些蔬菜的男人,患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。
蕃茄
蕃茄的營養非常豐富,每斤含蛋白質二至八克,脂肪一點四克,碳水化合物九克,鈣三百毫克,磷一百七十四毫克,鐵二毫克,還有維生素A、B1、B2,C,P,PP等。
紅蘿蔔
紅蘿蔔有兩個特點
一是含糖量高於一般蔬菜,有芳香甜味。
二是含有豐富的胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A,維生素A可維護眼睛和皮膚的健康,患皮膚粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、軟骨病的男人,就是因爲缺乏維生素A。
西蘭花
西蘭花不僅可以提高男人視力還可以預防白內障。
西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(類胡蘿蔔素屬中的一種植物營養素抗氧化劑)。這種物質對男人晶狀體非常有好處。這些類胡蘿蔔素可以使眼細胞免受自由基對其造成的壓力。
薺菜
薺菜被稱作春菜,別名野薺、地菜、護生草、雞心菜,生長於田野、路邊及庭院。薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。
《名醫別錄》言其“主利肝氣,和中”。《食經》言其“補心脾”。《陸川本草》言其“消腫解毒,治瘡癤,赤眼”。
薺菜含有大量的胡蘿蔔素、B族維生素和維生素C、鈣、鐵含量也較高。與春天常見蔬菜相比,薺菜的草酸含量相對較低,所以薺菜中的鈣、鐵等物質相對也更易被人體吸收。
保護眼睛的食譜
1、枸杞鯽魚湯
原料
鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。
製作
將鯽魚洗淨去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。
功效
一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。可防止近視眼,視物模糊現象。
2、桃棗杞雞蛋羹
原料
核桃仁300克,紅棗250克、枸杞子150克,豬肝200克。
製作
將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,並與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時後備用。每日取2-3湯匙,打入2個雞蛋,加糖適量蒸爲羹。
功效
本方有益腎補肝、養血明目的作用。可治療近視、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝痠軟等症者。
3、蠣蘑菇紫菜湯
原料
鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生薑、麻油、鹽、味精各適量。
製作
先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調以上述佐料,連湯吃下。
功效
此方具有滋腎養肝、補血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。
護眼小常識三字經3
五大護眼常識:
第一大護眼常識:
科學用眼護眼常識適當的閱讀距離:30釐米或以上。定時給眼睛作適當休息。在光線足夠的環境下閱讀及工作。不要在移動環境下閱讀。適當的看電視電腦距離:電視屏幕的尺寸6倍或以上。保證充足的睡眠,合理的飲食及適當的鍛鍊。
第二大護眼常識:
正確處理眼睛乾澀問題日常生活注意眼保健,如平時注意精神放鬆,感到眼睛疲勞時進行適當休息;辦公桌、計算機的顯示器放置在不受陽光直接照射的地方,同時保持房間一定的溼度。
發現眼睛不適,要及時去眼科就診。如果是眼鏡或隱形眼鏡不合適引起的視疲勞,可根據眼科醫生所開眼鏡處方重新配置適合的眼鏡。
第三大護眼常識:正確預防紅眼病
(1)如果發現紅眼病,應及時隔離,所有用具應單獨使用,最好能洗淨曬乾後再用。
(2)要注意手的衛生。要養成勤洗手的好習慣,不要用手揉眼睛,要勤剪指甲。
(3)患紅眼病時除積極治療外,應少到公共場所活動,不使用共用毛巾、臉盆等。
第四大護眼常識:
正確處理眼睛內有異物不要使勁揉眼睛,沖洗眼睛是爲了除去眼瞼、結膜囊內、角膜淺層的異物或鹼等學物質,沖洗時可用左手食指和拇指分開上下眼瞼。沖洗液可用0.9%%生理鹽水、3%%硼水、抗生素溶液等。在鹼學燒傷的急救時甚至可用自來水或河水,將面部侵入水中,拉開眼瞼搖動頭部或連續做睜眼、閉眼動作數十分鐘。
第五大護眼常識:
戴隱形眼鏡可不可以睡覺?不可以。正常的角膜需要“唿吸”,睜眼時角膜氧供主要來自大氣,閉眼時主要來自角鞏緣和瞼結膜血管,只佔睜眼時的1/3,故此時再戴隱形眼鏡,易致角膜缺氧。所以,角膜塑形鏡(OK鏡)同樣是對眼睛有損傷的,不能輕易配戴!
只要各位堅持做好日常護眼的小細節,那麼,我們想近視都比較難了。如果已經近視了一定要採取措施,而不應該只想到去配眼鏡,配眼鏡的結果只會是近視度數的加深,最終這輩子離不開眼鏡
女人護膚小常識
秋季護膚的小常識
護膚小常識:女人日常護膚八個小竅門
美容護膚小常識
冬季護髮小常識
科學用眼小常識
化妝護膚小常識
冬季護膚小常識
日常護膚小知識
完美髮型是養出來的 日常秀髮護理小常識
春天護膚小常識
秋季護膚品護膚小常識
秋季護膚小常識
男生護膚小常識
夏季護髮方法 護髮小常識
生活護膚小常識
經常吃快餐小心三種常見疾病
檸檬護膚小常識
護眼小常識三字經 關於護眼小常識三字經
櫻花草的養殖方法和日常養護小常識
孕期護膚的小常識
護膚的小常識
嬰兒前三個月護理常識大全
面部護理小常識
美白護膚小常識
女生護膚小常識
護膚小常識誤區
夏季護膚小常識
春季護膚小常識
保護眼睛小竅門,經常轉眼珠子(做眼保健操/食療護眼)
護膚小常識大全
男士護髮小常識
美白小常識 美白護理小竅門