全身疏通經絡對減肥有幫助嗎
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全身疏通經絡對減肥有幫助嗎,運動也是有一定的技巧的,運動還能幫我們甩掉贅肉,散步是最簡單的運動了,下面小編告訴大家全身疏通經絡對減肥有幫助嗎,就快快動起來吧!
全身疏通經絡對減肥有幫助嗎1
通經絡的最好辦法
經絡,主要包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。其中屬於經脈方面的,以十二經脈爲主,屬於絡脈方面的,以十五絡脈爲主。它們縱橫交貫,遍佈全身,將人體內外、臟腑、肢節聯成爲一個有機的整體。
1、升溫是疏通經絡最有效的方法
身體內寒溼重時,就如面對一塊因冷而凍住的土地,你用按摩和針刺的方法是解決不了根本問題的。只有“大地”回暖,河流化冰,土地解凍,河流纔會通暢,土地纔會鬆軟、透氣。我們的身體也是一樣,只要身體內寒溼重,身體內所有的管道就會因冷而收縮,身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。這時針灸、推拿、按摩等治療方法對治療各種疾病效果甚微,而且只能暫時緩解,複發率非常高。遇到這類情況時,就要同時學會爲身體升溫、排寒溼的技巧,才能讓身體內全面化凍,各種管道自然暢通。
2、輕揉耳輪通腎氣
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。中醫認爲全身精氣有各臟器收集後交腎來保存,腎開竅於耳,耳朵上佈滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
3、梳頭促進血循環
用手指或木梳從額頭前至枕後,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭爲最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部,梳頭時要經過眉衝、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同鍼灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。
4、鍼灸按摩
鍼灸按摩可幫助打通任督二脈和十二正經。古代養生學家認爲,疏通經絡可作爲攝生的重要措施,而最簡便的方法就是經常刺激、按摩、鍼灸三個重要穴位即合谷穴、內關穴和足三裏穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病,內關穴有助於防治心臟疾患,足三裏穴則對預防五臟六腑特別是消化系統的疾病最有效。
5、蓮花坐活動韌帶
坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。
6、5字調息通五臟
每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默唸:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。
通經絡能減肥嗎
在衆多的減肥方法當中,有很多都是通過疏通經絡來達到減肥的效果。運用疏通經絡來減肥,一般來說對身體的副作用是非常小的,並且效果也比較的明顯,但是往往也有的朋友會有疑問,疏通經絡減肥會反彈嗎?疏通經絡來減肥,只是對我們身體的`經絡進行輸通,加速身體的新陳代謝,從而達到一定的減肥功效,對於飲食上並沒有一定的限制,所以說難免在減肥成功以後,一部份朋友不注意,暴飲暴食,這個時候就很容易造成反彈的情況。因爲大多數的肥胖都是由於飲食不合理所造成的。
其實,要想不反彈也是非常簡單的,一方面就是要控制好飲食,合理飲食清淡飲食,另一方面就是要進行適當的有氧運動,比如像慢跑,游泳,仰臥起坐,跳繩等等,這些運動項目都是非常不錯的,對於減肥的效果也是非常有利的。
全身疏通經絡對減肥有幫助嗎2
經絡減肥就是通過對人體穴位進行有效的刺激以疏通經絡、調理臟腑氣血、調整陰陽平衡來達到調節內分泌功能、加快新陳代謝的作用,最終使多餘脂肪分解,達到減肥的效果。
1、推腹:
推腹,顧名思義就是推肚子,用手指、手掌、拳頭皆可。
從心窩開始推至下腹部,既任脈,任脈旁開既是胃經,從上向下腹部推,最後由兩邊斜向下腹推,推得過程中有硬結、氣包、水團之類的要用心細細的揉開,這有可能就是你若干年後病症的病竈。推的時間5-10分鐘即可。
2、敲帶脈:
敲帶脈就是指敲身體兩側、腰邊的贅肉,也就是「救生圈」。
原理:取「帶脈」爲名,有兩層含義,一是此經脈像是一條帶子纏在腰間,二是因爲與婦女的經帶關係密切,按現代的話說,是專管調理月經及婦科各器官功能的重要經絡。帶脈是奇經八脈之一,有「總束諸脈」的作用。人體其他的經脈都是上下縱向而行,唯有「帶脈」,橫向環繞一圈,好像把縱向的經脈用一根繩子繫住一樣,所以哪條經脈在腰腹處出現問題,如:鬱結氣滯,淤血堵塞,都可通過鍼灸帶脈來進行調節和疏通。敲帶脈的疏通效果是提高排毒能力,最明顯的就是改善便祕。
臨睡前手握拳,敲游泳圈兩側的位置即可,每日300---500下,力度以游泳圈稍顫爲宜。如果不怕疼可以稍用力一些,以舒適爲主。
當推腹和敲帶脈半個月後,你就會發現小腹和游泳圈驚人的變化了。一分錢不花,游泳圈沒有了,是不是很開心?趕快進行下一步吧!
3、敲膽經:
敲膽經就是每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,刺激膽經。
運作原理:敲膽經刺激膽經,強迫膽汁的分泌,提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料。由於敲膽經可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,因此,這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
做法:每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必須用力,而且以每秒大約兩下的節奏敲,纔能有效刺激穴位。
附加效果:對患有脂肪肝和膽結石的人來說,敲膽經是最簡單而且最有效改善健康的方法。
注意事項:晚上11點之後不要刮肝經,也不要按摩肝經的穴位,容易肝火太盛導致失眠。按摩肝經,可以試試用電動的道具,省力且效果不錯,注意:1、別按摩太久,3-5分鐘即可,過猶不及。 2、別按太多經絡,一段時間集中按摩一到兩條,貪多亂按反而沒效果。 3、用刮痧板刮每個經絡的方向都有講究,未諮詢專業人士最好不要擅自進行。 4.用電動按摩槌敲膽經也是個省力的方法。
4、敲三陰經:
人體腿內側繞着三條陰經:腎經、脾經、肝經。以健康減肥的角度來說,直接作用於腿內側的贅肉。以養生角度來看,女性敲打這三條經絡還能治療婦科疾病,男性能增強性功能,還可以疏通脾經經絡,達到補脾胃強腎心的效果。
全身疏通經絡對減肥有幫助嗎3
通過疏通經絡達到減肥目的,這種方式越來越受歡迎,打通經絡減肥法,屬於中醫減肥方式,與運動減肥是一個道理。運動過程中可以消耗身體多餘脂肪,不僅身體新陳代謝,而疏通經絡減肥法,同樣是把身體所有經絡打通,氣血調和,促進身體新陳代謝,最終達到減肥目的。
女性身體免疫力本身就比男性要差,身體代謝能力與循環會出現不同障礙,這時候可能不止會有脂肪生成,最重要的是會出現水腫,而且表現特別明顯,讓人身體看起來會有肥胖感,而且容易出現神色倦怠的問題,會影響到身體內分泌紊亂,若不及時進行排除,只會形成惡性循環,導致水腫現象越來越嚴重。
若是水腫型肥胖,首先要減去身體多餘水分以及堆積的廢棄物,通過經絡系統排出體外。也有一部分人是由於日常飲食過於紊亂,長期吃不良生活習慣,不愛運動,對身體經絡不循環,代謝出現問題,尤其是長期久坐的,特別容易堆積毒素,導致身體是寒氣重,這個時候身體環境特別適合脂肪生,久而久之出現身體肥胖的不良後果。
利用打通經絡減肥法可輕鬆解決身體代謝問題,中醫認爲不規律的生活只會大量消耗體內無氣,氣虛則寒,寒生溼,給脂肪提供了舒適的成長環境。當打通經絡減肥法幫助身體排出體內毒素,有助於去溼寒,輔助減肥。身體肥胖的人在飲食方面不要吃太多生冷食物,否則只會越來越胖。
人身體過於肥胖,脂肪過多會讓人有陽虛的問題,越虛會越胖,越胖會越虛,就是這樣的惡性循環,促使減肥久久不見成果。身體虛胖的人減肥要採取適合的措施,要了解自己身體肥胖具體原因才能針對性進行減肥計劃。
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