白領女性養生的四大誤區

白領養生的四大誤區，白領女性的生活總是圍繞着幾個關鍵詞：久坐、肥胖、缺乏運動、亞健康。在日常的養生保健當中，白領女性又容易陷入一些誤區。下面分享白領養生的四大誤區。

白領女性養生的四大誤區1

第一大誤區：通過洗腸、斷食進行排毒養顏

很多明星爲了排毒養顏，都會選擇洗腸的方式，清除身體的毒素，既避免了社交場合的尷尬，也讓皮膚更加透明有光澤。不習慣用洗腸方法的人也可以選擇斷食的方法，在一週裏面定期選擇一天不吃飯，只吃水果或者蜂蜜水，以排清身體毒素。

誤區分析：洗腸會讓腸管變粗，如果經常洗腸的話還會導致腸管麻痹，導致一些人爲引起的疾病。另外，使用斷食排毒法也要因人而異，不同人不同體質，有些人脾胃虛寒，如果不吃飯而整天吃水果等涼性食物，會導致胃脹氣。如果是需要大量體力進行工作的人，斷食會身體乏力、出現眩暈、低血糖的症狀。

第二大誤區：認爲天然蘆薈是“補品”

隨着社會污染增多，人們養生都十分講究注重綠色和天然，天然的食品和護膚品都受到了人們的無限青睞。蘆薈就是一種深受人們喜愛的健康食品和美容佳品。

誤區分析：人們不應該以偏概全，同時對於蘆薈來說，在500多個品種的蘆薈裏面只有十多種能夠入藥，而且可以食用的僅僅只有幾個品種。因此，人們不能盲目將“補品”“健康食品”“美容佳品”的高帽扣在所有蘆薈的頭上，而且也不能亂吃蘆薈當進補。要知道，蘆薈裏面含有的蘆薈大黃素容易導致人們腹瀉，不同品種的蘆薈性質也會相差甚遠，不同體質的人食用後所帶來的效果也不盡相同。

第三大誤區：飯後立刻刷牙可以保護牙齒健康

不少人從小就被灌輸飯後要刷牙漱口，將殘渣清除，可以保護牙齒的健康。尤其是小孩子們，每天都被強迫着去刷牙。也有一些白領們在聚餐後，在別人忙着準備下一輪娛樂活動的時候，他們就不慌不忙地在洗漱間拿出牙刷刷牙。

誤區分析：從口腔專家最新的研究發現，如果飯後立刻刷牙不僅無法保護牙齒健康，還有可能損害牙齒。因爲在牙冠表面有一層琺琅質，在吃飯後，尤其吃了酸性食物，就會使牙齒的琺琅質變得鬆軟，此時進行刷牙就會對琺琅質造成損害，久而久之，飯後刷牙的習慣就會讓牙齒的琺琅質變得越來越少，同時還會讓人的`牙齒變得異常敏感。進食的時候會產生酸、軟、痛等情況。最科學的飯後刷牙時間應該是在飯後的1-2個小時。

第四大誤區：身材不好用塑形內衣

現今社會是以瘦爲美的審美觀社會，女人們也爭前恐後地開展減肥工作。但是有一些懶美眉卻習慣用塑形內衣來塑造形體，將贅肉硬生逼進去來凸顯“美好”身材。你看不用節食，不用運動，就能擁有好身材，誰不動心?

誤區分析：大家不妨思考一下塑形內衣爲什麼能將肥肉隱藏起來?正因爲塑身內衣夠緊!長時間穿塑身內衣會影響血液循環和汗液的排泄，導致女性的私處潮溼，爲細菌繁殖提供了條件。尤其是白領一族，整天都要坐在辦公室電腦前，如果穿着塑身內衣，因爲過度束縛就會影響血液循環，不僅會出現手腳冰冷，甚至還會導致月經不調。

白領女性養生的四大誤區2

保健養生的誤區

誤區一，“多流汗就多排毒”。

一些人認爲，出一場大汗就能使身體“痛快”地排一次毒，對健康有好處，所以他們熱衷於蒸桑拿，並加長蒸桑拿時間。而中醫認爲，血汗同源，流汗過多會傷及津液而損於心血，並會耗氣傷陽。事實也是如此，一些人這樣蒸桑拿後，感到頭暈、身體不適。因此，蒸桑拿的時間不要超過40分鐘，如果感到不適要立即從桑拿房中出來。

誤區二，“老人晨練好”。

多數老人認爲“早睡早起身體好”，所以喜歡晨練。事實上，清晨老年人的臟器功能很難適應運動時心跳、血壓的變化，易發生意外，並不適合晨練;在傍晚時，老年人的心跳、血壓等都達到了適合運動的狀態，因此他們更適合在傍晚時鍛鍊身體。

誤區三，“運動能控制心血管病”。

一些患心血管病如高血壓、冠心病心絞痛者，通過吃藥和運動使血壓降至正常，心絞痛不再發作，就停藥了，認爲靠運動就能“解決”問題。事實上，這是很危險的，此時的運動還可能使他們突然發病或發生意外。因此，他們必需吃藥與運動並用來控制心血管病，即使減藥也需由醫生指導。