頸椎按摩手法圖片大全
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頸椎按摩手法圖片大全,由於現代生活中,很多人都是埋頭玩手機、工作,久而久之就有了頸椎病等一些問題,經常按摩頸椎放鬆身心,小編和大家一起來看看頸椎按摩手法圖片大全。
頸椎按摩手法圖片大全1
揉按風池穴
取穴位置:風池穴看起來很不顯眼的一個穴位,但是這個穴位能調理很多種疾病,經常按柔的話可以起到預防的作用,在我們電療多年調理病例的經驗中,有很多病症都需要調理風池穴這個穴位,我們在具體介紹下風馳穴的具體用處。
按摩手法:平日落枕,一般人都會伸手就推拿脖子上痛苦悲傷的位置,那就是風池穴。平日取穴,頭略低,耳後兩個凹陷處椎骨兩側就是風池。揉此穴位只需雙手扣在後腦,雙手拇指恰好點在風池,進行點揉,由左向右,揉的時間以恬靜爲主,有人覺得越揉越愜意,那就多揉一會兒,有的人揉了一會兒就覺得頭暈,可以少揉一會兒,力度適中即可。
功效:頭痛,眩暈,頸項強痛,目赤痛,目淚出,鼻淵,鼻出血,耳聾,氣閉,中風,口眼歪斜,瘧疾,熱病,感冒,癭氣,落枕。
按揉天牖穴
取穴位置:乳突後下方,胸鎖乳突肌後緣,約平下頜角處。
按摩方法:取坐位,用拇指指腹按揉3分鐘,可兩側同時進行,手法用力適中,局部有明顯酸脹或痠痛感。此穴相當於第3頸椎橫突處,因第3頸椎橫突較長,常爲頸部痠痛處。
功效:經常按摩此穴可改善血壓偏高、頭痛、頭眩、項強、耳鳴等症。
揉拿肩井穴
取穴位置:肩井穴位於肩上,前直乳中,當大椎與肩峯端連線的中點,即 正上方與肩線交接處。
按摩手法:1、用右手的食指,中指,無名指按摩左肩的肩井穴,用力按壓5秒之 後 慢慢放開,重複十次之後換左手;2、用左手的食指,中指,無名指按摩右肩的肩井穴,依然是重複十次。
功效:治療頭痠痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。
頸椎按摩手法圖片大全2
頸椎按摩手法有:
推法
手法:用指、掌、肘部等着力,在一定的部位上進行單方向的直線運動,稱爲推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表,緩慢運動,力量均勻、滲透。
作用:具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能,可提高肌肉興奮性,促進血液循環。
拿法
手法:用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其餘四指作相對用力,在一定部位和穴位上進行一緊一鬆的捏提,稱爲拿法。力量應由輕而重,連續而有節奏,緩和而連貫,接觸點在指腹而不應在指尖,腕部放鬆。
作用:拿法刺激較強,常配合其他手法用於頸項、肩部和四肢等部位,具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用,在頸椎按摩中應用較多。
按法
手法:用指、掌、肘等按壓體表,稱按法。力量應由輕而重,穩而持續,垂直向下,不可使用暴力。着力點應固定不移。
作用:按法是一種較強刺激的手法,有鎮靜止痛、開通閉塞、放鬆肌肉的作用。指按法適用於全身各部穴位;掌按法常用於腰背及下肢部;肘按法壓力最大,多用於腰背、臀部和大腿部。
摩法
手法:以指、掌等附着於一定部位上,作旋轉運動,稱摩法。肘關節應自然屈曲,腕部放鬆,指掌自然伸直,動作緩和,保持一定節律。
作用:本法刺激輕柔和緩,配以潤滑性質的按摩劑,可很好地改善頸椎病患者皮膚狀況。
揉法
手法:以前臂和腕部的自然擺動,通過手指、魚際、掌等部位對一定部位或穴位旋轉施壓,稱揉法。
作用:本法輕柔緩和,刺激量小,適用於全身各部位,具有舒筋活絡、活血化瘀、消積導滯、緩解肌痙攣、軟化瘢痕的作用。
搖法
手法:以關節爲軸心,使肢體作被動的環轉活動,稱搖法。適用於頸、肩、肘、腕、掌指關節或指間關節、髖、膝、踝等關節,動作要緩和,用力沉穩,搖動方向及幅度須在生理範圍內,由小到大。
作用:本法常用於頸項、腰部及四肢關節,具有滑利關節、鬆解粘連、整復錯位的'作用。
捏法
手法:用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其餘四指相對用力擠壓肌膚,稱捏法,用力要求均勻而有節律。
作用:具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能,常用於頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
點法
手法:用指端、屈曲之指間關節或肘尖,集中力點,作用於施術部位或穴位上,稱點法。操作時要求部位準確,力量深透。
作用:具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調整臟腑功能的作用,適用於全身各部位及穴位。
擦法
手法:以手掌或大魚際、小魚際附着在一定部位,進行直線往返摩擦,稱擦法。運動的幅度較大,緊貼皮膚,力量應較小,運動均勻,頻率每分鐘100次左右。
作用:本法可提高局部溫度,擴張血管,加速血液和淋巴循環,具有溫經通絡、行氣活血、消腫止痛的作用。
一指禪推法
手法:以拇指指端羅紋面或偏峯爲着力點,前臂作主動擺動,帶動腕部擺動和拇指關節屈伸活動,稱一指禪推法。肩、肘、腕、指各關節必須自然放鬆,拇指要吸定在皮膚上,不能摩擦及跳躍。力量均勻深透,保持一定的壓力、頻率及擺動幅度,頻率每分鐘120~160次。總的來說本法的操作要領在於一個“鬆”字,只有將肩、肘、腕、掌各部位都放鬆才能使功力集中於拇指,做到“蓄力於掌,發力於指,着力於羅紋”,使手法動作靈活,力量沉着,刺激柔和有力,剛柔相濟才稱得上一指禪功。
作用:本法具有調和營衛、行氣活血、健脾和胃、調節臟腑功能的作用。
磙法
手法:由腕關節的屈伸運動和前臂的旋轉運動帶動空拳滾動,在頸椎按摩中,分爲側掌磙法、握拳磙法兩種。
側掌磙法:肩、肘、腕關節自然放鬆,以小指掌指關節背側爲着力點,吸定於治療部位,不應拖動和跳躍,保持一定的壓力、頻率和擺動幅度。
握拳磙法:手握空拳,用食、中、無名、小指四指的近側指間關節突出部分着力,附着於體表一定部位,腕部放鬆,通過腕關節做均勻的屈伸和前臂的前後往返擺動,使拳做小幅度的來回滾動,滾動幅度應控制在60°左右。 作用:磙法壓力較大,接觸面較廣,適用於肩背、腰及四肢等肌肉豐厚部位,具有舒筋活血緩解肌肉和韌帶痙攣、增加肌筋活力、促進血液循環、消除肌肉疲勞的作用。
抹法
手法:用單手或雙手拇指羅紋面緊貼皮膚,作上下或左右往返運動,稱爲抹法。動作宜輕巧,靈活。
作用:本法具有開竅鎮靜、清醒頭目、行氣散血的作用,常用於頭部、頸項部。適宜於頸椎病引起的頭痛、頭暈等症的治療。
拍法
手法:用虛掌拍打體表,稱拍法。手指自然併攏,掌指關節微屈,用力平穩而有節奏。
作用:本法具有舒筋通絡、解痙止痛、消除疲勞的作用,適用於肩背、腰臀及下肢部。
擊法
手法:用拳背、掌根、掌側小魚際、指尖或器具叩擊體表,稱擊法。用力快速、短暫、垂直向下,速度均勻而有節奏。
作用:本法具有調和氣血、安神醒腦、消除疲勞的作用。拳擊法常用於腰背部;掌擊法常用於頭頂、腰臀及四肢部;側擊法常用於腰背及四肢部;指尖擊法常用於頭面、胸腹部;棒擊法常用於頭頂、腰背及四肢部。
拔伸法
手法:固定肢體或關節的一端、牽拉另一端的方法,稱拔伸法。用力應均勻持續,忌用暴力。可用於頭頸部、肩部、腰部、腕部及手指。
作用:本法具有整復錯位、矯正畸形、增大關節間隙、減輕壓迫刺激的作用,常用於扭錯的肌腱和移位關節的整復。
頸椎按摩手法圖片大全3
取穴位置:風池穴看起來很不顯眼的一個穴位,但是這個穴位能調理很多種疾病,經常按柔的話可以起到預防的作用,在我們電療多年調理病例的經驗中,有很多病症都需要調理風池穴這個穴位,我們在具體介紹下風馳穴的具體用處。
按摩手法:平日落枕,一般人都會伸手就推拿脖子上痛苦悲傷的位置,那就是風池穴。平日取穴,頭略低,耳後兩個凹陷處椎骨兩側就是風池。揉此穴位只需雙手扣在後腦,雙手拇指恰好點在風池。
按摩手法:取穴的時候應使上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌阽在右肩膀二分之一處。手指自然垂直,中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。點、按、揉此穴會產生強烈的酸脹感,可放鬆整個肩部肌肉。
功效:治療肩部疼痛,肩背部損傷等局部病症,氣喘。
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