精子質量突然變差原因

精子質量突然變差的原因，現在有很多的男性都處於一個亞健康的狀態，由於生活壓力非常的大，而且在生活中，生活習慣和飲食習慣也非常的不好，所以導致精子質量突然變差原因有很多。

精子質量突然變差原因1

如何何知道自己的精子質量是否健康呢？爲什麼男人的精子質量會變差？其實這四個上鏡的惡習是最爲關鍵的。

一、抽菸喝酒

在備孕的時候，很多男性做的第一件事情就是戒酒戒菸，但還有一些男性根本就不在乎，在外邊偷偷的抽菸喝酒，那麼如果是長時間抽菸喝酒的話，就容易導致精子出現畸形的情況還會造成精子的數量減少，質量也就會降低，如果這個男人長期懷不上孩子，又長期吸菸喝酒的話，就很容易降低自己的生育能力，還會造成胎兒畸形的情況出現。

二、 油炸食物

很多人都知道他吃可以影響到身體的健康，有一些不孕的症狀就是吃出來的，比如吃一些燒烤，或者是一些油炸的東西，其實這些東西中都有一種叫做丙酸酰胺的物質，如果攝入過多的話，就會有殺精的作用，像餅乾或者是炸薯條，都含有反式脂肪酸，那麼就會抑制雄激素的分泌，愛吃零食的男性，不光性功能下降，還會影響到精子的數量，相對來說也會減少。

三、經常穿緊身牛仔褲

現在穿牛仔褲可以說已經成爲了一種社會的潮流，尤其是一些年輕人，那麼緊身褲，對於男性朋友來說是，不好的，緊身的牛仔褲，透氣性是非常差的，這樣就會使陰囊處於一個比較封閉的環境中，從而滋生細菌，就會導致男性的一些疾病發生，男性最好是選擇一些通風性比較好的褲子，所以說，緊身的牛仔褲最好是不要穿了。

四、熬夜

熬夜對身體的'危害，可以說是大家都，知道的，熬夜不僅會傷害到精子，還會是精子的質量下降，熬夜對我們的，身體，傷害是整體性的，那麼，精子也是逃不掉的，所以說不要抱着一個僥倖的心理，熬夜的話還會，加重腎虧的現象，所以說熬夜對我們的身體健康是極其有害的。

有很多的男性都在爲事業打拼，那麼身體就會出現一些問題，尤其是腎臟，損傷是最大的，所以可以適當的喝一些枸杞來調養，枸杞，能起到一個抗衰老和滋補調養的功效，中醫認爲它能夠補肝腎，養血，還能增強人們的免疫力，使我們的身體更加的健康。

精子質量突然變差原因2

臨牀發現，導致男性精子質量變差的原因有以下幾個：

1.泌尿生殖系統感染：這是導致精子質量變差的主要原因之一。當泌尿生殖系統感染疾病時，精液中的營養成分會減少，從而使精子發生畸形或死亡；

2.內分泌紊亂：當男性生殖功能的激素分泌不足時，可直接影響到曲細精管的生精功能；

3.疾病影響：男科疾病也是造成精子質量差的一個原因，比如腮腺炎併發的睾丸炎、附睾結核、精索靜脈曲張等疾病，都會對精子的產生以及成長造成影響；

4.抽菸酗酒：菸草中產生的尼古丁和多環芳香烴類化合物會引起睾丸萎縮和精子形態改變；酗酒產生的酒精中毒會引起睾丸萎縮，導致精液質量下降。

5.其他因素：化學制劑、輻射、環境污染等因素，均可影響精子質量。

6.生活習慣：男性若長期禁慾也會造成精子失去活力；洗桑拿浴和用熱水泡澡也會影響精子質量，因爲高溫會對睾丸會產生損害，抑制精子的生成；喜歡穿緊身褲男性精子質量也比常人差，穿緊身褲會使陰囊溫度增高，減少精子的生產。

精子質量突然變差原因3

首先，精子質量差是由多方面原因造成的。

疾病方面

例如常見的精索靜脈曲張、睾丸炎、附睾炎等，都會導致精子質量差，甚至造成弱精、少精、無精。病情嚴重的，會直接影響生育。

應對方案：先遵醫囑治療疾病，再改善精子質量。

生活習慣＆環境因素

一方面：抽菸、酗酒、工作生活壓力大、不良生活習慣等等，都是隱形的“精子殺手”。

另一方面：有毒害物質的、有輻射的工作生活環境，也都在扼殺着精子健康。

應對方案：戒菸、戒酒、健康飲食，多運動。

該如何提高精子質量呢？

在運動方面

1、深蹲運動

深蹲，不受場地限制，也沒有器械需求。它屬於一個多關節複合動作，能促進睾丸素的分泌，提高精子質量。

運動建議：選取適合的重量，一次10-15個，3-5次爲一組，每週可進行2-3次。儘量不要在飽腹的情況下運動，如遇膝關節不適，請停止運動。

2、快步行走

快步行走是一項簡單有效的有氧運動，可以促進睾丸血液循環，改善精子質量。

運動建議：每次步行持續不少於20分鐘。最好選擇在飯前或進餐半小時以後，在空氣清新、環境優雅的場所步行。

3、堅持游泳

游泳不僅能提高抗病能力，還可以促進前列腺局部血液和淋巴循環。這都有助於提高精子質量。

運動建議：由於對場地要求較高，可以當做愛好來培養。注意不要長時間泡在水裏，游完及時沖澡，避免皮膚疾病。

飲食方面

1、補鋅很關鍵

鋅與精液的質量以及密度成正比，缺鋅會影響精子的代謝與活力，如果鋅不足會直接影響精子的質量，降低精子的活力，影響受精。

2、適量的攝入脂肪

脂肪中含有生成精子必需的脂肪酸，如果脂肪不足，就會導致精子質量差或無法形成精子。富含優質脂肪的食物有：魚類、禽類，禽蛋中還含有較多的膽固醇，適量地攝入可以促進性激素的分泌。

3、補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。所以在備孕期的時候也要適量的補充。

4、充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，在備孕的時候，應該適當多吃一些含有優質蛋白質的食物。推薦大家可以吃一些海產品，因爲其不僅可以提高精子質量，還含有促進大腦發育和增強體質的營養元素。

希望男同志們時刻關注自己的身體健康和精子健康，保持良好的生活習慣，避免在備孕道路上磕磕絆絆，最後，祝願大家順利有娃!