身體數據有哪些

身體數據有哪些，熱身的時候我們還有一些需要注意的事情，運動的過程中我們也要注意補充水分，運動對三高人羣的重要性不言而喻，明白身體數據有哪些，就快快動起來吧

身體數據有哪些1

用數據來表示身體各部位的數量，例如、內臟的重量、大小等。（是成人的標準數據）

身體的細胞總數、約100兆個

腦細胞總數、約140億個

3歲時，腦細胞即達此數，大約從25歲開始逐年減少。

腦的重量、男1350克。女1250克

頭髮數量、10～20萬根

一天的唾液分泌量、1～1．5升

心臟重量、260～300克

大小約與大人拳頭相當。

肺活量、男3～4升、女2～3升

肺活量是存在肺部的空氣的最大量。

肺泡總數、約3億個

肺泡是肺中交換氧氣和二氧化碳的小泡體，全部攤開有一座網球場那麼大。

進入胃中的量、14～2．4升

小腸長度、5～6米

腸壁總面積與網球場面積相當。

大腸長度、約1．5米

肝臟重量、900～1500克

內臟中最大、最重的器官。

腎臟重量、120～150克

一天的尿量、約1升

水喝得多就增加，汗排得多就減少。

骨骼數量、約206塊

骨骼肌數量、500多塊

皮膚總面積、1.2～1.6平方米

汗孔數、約200萬個

體內的水分比例、體重的60%

血液量、約體重的8%

人體的數據比如三圍，三圍是胸圍、腰圍和臀圍的合稱。

同一民族的男性和女性在身高、體重等參數之間存在相關關係，可以相互換算。日本學者大島正光得出的由男性數據求女性人體尺寸的換算係數（節選）、胸圍係數爲90%，腰圍係數爲89%，臀圍係數爲102%。

女性標準三圍、胸圍=身高(釐米)×0.535，腰圍=身高(釐米)×0.365，臀圍=身高(釐米)×0.565。職業女模特的三圍標準與此不同，由於職業需要三圍標準與正常標準有一定的差距。針對中國人種特點，三圍尺寸的標準一般爲胸圍84釐米，腰圍61釐米，臀圍90釐米。

擴展資料、

體重指數可以評估和調整你的體重，雖然不是衡量你體內脂肪含量最準確的方法，但它是最簡單、最便宜的方法。根據你所測量的類型，採用不同的'方法計算BMI。

用體重指數來確定你的體重是否正常。可以幫助你確定你是否體重不足、體重正常、超重或肥胖。體重指數低於18.5意味着你體重不足；體重指數在18.6到24.9之間是健康的；體重指數爲25到29.9意味着你超重了；體重指數大於或等於30表示肥胖。

體重指數在25以下的人被認爲是健康的體重，然而如果肌肉百分比高於正常BMI可能會更高。體重指數高於25並不一定意味着你超重。肌肉發達考慮用皮膚測試來確定是否有過多的脂肪，還有其它水下稱重，雙能X線吸收法和阻抗等一些用於確定你身體的脂肪含量的其他方法。

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身體的數據你瞭解多少

1、兩個拳頭的周長是脖子的周長。

2、七個腳長是身體的高度。

3、一生心跳25億至30億次。

4、每天吞口水580次左右。

5、人不睡覺10天就會死亡。

6、人在下午沒有靈感、越到晚上越聰明、沐浴時更有創造性。

7、人的左右鼻孔三小時替換呼吸一回，感冒了才知道哦。

8、肌肉能是人體的發動機。

9、早上幫助消化的胰島素活躍，所以一定要吃早飯。

10、一輩子手指屈伸2500次。

11、人平均每年小便時間爲十二小時。

12、腸子長度是身高的4——5倍。

13、血液循環一週只需20秒。

14、血管長度可繞地球兩週。

15、人的大腦記憶相當4G容量的電腦。

16、人的睡眠週期爲90分鐘，賴牀30分鐘後會進入下一個週期。

17、自然分娩的大部分時間是下午5點到6點左右，有60%以上是在下午6點左右分娩。

18、下午六點人體分泌腎上腺素的高峯、此時應付困難最有能力。

19、左耳受右腦控制，右腦主導情感，因此左耳接受到甜言蜜語時比右耳敏捷。

20、原始分工使女性的視野幾乎是男性的6倍，男性喜歡盯住一個目標，目光更遠，但沒有女性眼觀6路的視野寬闊。

21、人在性色，金錢，美味巧克力刺激大腦的是同一個區域，使人在金錢抉擇上受性色的影響，會冒險投入的比例大好多。

22、智力比身體衰老的慢。

23、傍晚鍛鍊、此時人的味覺、視覺、聽覺敏感、協調能力強，心律於血壓較平穩。

24、人的心搏次數在一生是固定的次數。

25、人在潛意識處理一閃而過的負面信息時，反應敏捷，如危險、絕望、暴力。

26、人平均只需7分鐘就可入睡。

27、打噴嚏時無法睜着眼睛。

28、睡眠時的腦比看電視時活躍。

29、大拇指的指甲長的最慢，中指的指甲長的最快。

30、睡眠時耗費的熱量比看電視更多。

31、出生時眼睛多大，現在還是多大，但是鼻子魚耳朵一直在長。

32、舌頭有一萬個味蕾。

33、慣用右手的人比慣用左手的人長命可大9年。

34、舌紋與指紋一樣，每個人都不同。

35、如果月亮在人的正上方，人的體重會稍微減輕。

36、人平均每天使用洗手間6次。

37、人體每平方英寸的皮膚包含有20英尺長的血管。

38、出生時有360塊骨骼，成人後只有206塊。

39、鬍鬚是生長最快的人體毛髮，如果不修飾，一生可長30英尺。

40、打噴嚏時。人的心臟會停止跳動約1毫妙。

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健身必知的身體數據

體脂率

體脂率是指人體內的脂肪含量在人總體重中所佔的比例，也稱爲體脂百分數。衡量一個人胖還是瘦，體脂率是一個不能忽視的重要標準。

體脂率公式：體脂率 = （脂肪重量 ÷ 體重） × 100%

男性的體脂率一般在 15%~18% ，而女性在 25%~28% 左右。

決定你是否需要減脂的，不是體重而是體脂率，體脂率過高就是肥胖，需要進行減脂運動。若體脂率過低，則可能引起身體功能的失調。體脂率可以通過健身房的儀器進行測量，也可以依據如下圖示進行目測。

基礎代謝率

基礎代謝率（ BMR ）是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。

通俗的說，就是人類爲了維持生命體徵，每天處於靜止也會消耗的能量。當基礎代謝率提高的時候，每日消耗的總熱量也會隨之提高。

基礎代謝率自行計算的公式：

男性基礎代謝率=67+13.73*體重(kg)+5*身高(cm)-6.9*年齡

女性基礎代謝率=661+9.6*體重(kg)+1.72*身高(cm)-4.7*年齡

很多小夥伴爲了減肥，會選擇節食。其實大家要知道，節食會降低基礎代謝率！能量攝入減少會導致身體調節降低基礎代謝率！這是身體自發的一種保護機制。這會造成很多小夥伴餓肚子瘦下來後又很快反彈胖上去，而且比之前更胖。所以節食減肥損害身體健康又容易反彈，真的不可取。

最好的方式就是通過加強力量訓練，提升自己的肌肉量，這可以幫助我們提升基礎代謝率。當基礎代謝率提升的時候，我們每日消耗的熱量總量也會隨之提高，當消耗大於攝入的時候，想不瘦都難。

BMI 指數

BMI ( Body Mass Index ) 即身體質量指數，是由比利時學者阿多夫·奎特雷發明的。很多人對這個標準並不陌生，因爲這是判斷是否肥胖的最常用指標。

BMI 的計算方法：BMI =體重(千克)除以身高(米)的平方。

一般來說 BMI 指數在 18.5～23.9 是成人的理想體重。超過 24 爲超重，超過 28 爲肥胖。根據《新英格蘭醫學雜誌》的一項研究顯示，中、日、韓等東亞人的 BMI 在 22.6～27.4 死亡風險最低。

很多小夥伴已經發現了 BMI 的優點就是容易計算，每天測個體重就好啦。但是 BMI 的缺點也很明顯，那就是這個數據指標不全面。對於經常健身的小夥伴來說，因爲肌肉含量較普通人高，會導致 BMI 偏高，不能反應出具體的身體健康情況。所以如果單純使用 BMI 值來判斷自己的身材，將可能把你引入歧途，最好是結合體脂率，腰圍，肌肉含量等具體指標。

體水分率

這個數據反應的是身體水分佔體重的百分比。因爲肌肉中含大量水分(大概 70 %），所以這個數據和肌肉量有着非常密切的關係。如果身體的體水分率下降，不但有損健康，更會令體脂肪率上升。這說明你的減重方法有問題。所以大家在日常生活中記得多補充水分，多喝水還可以提升我們的基礎代謝率哦～