怎麼按摩頸椎手法圖

怎麼按摩頸椎手法圖，頸椎病是一種常見病，多發生在那些長期從事伏案工作者的身上，按摩的手法是多種多樣的，小編和大家一起來看看怎麼按摩頸椎手法圖的相關資料，一起來看看吧。

怎麼按摩頸椎手法圖1

揉按風池穴

取穴位置：風池穴看起來很不顯眼的一個穴位，但是這個穴位能調理很多種疾病，經常按柔的話可以起到預防的作用，在我們電療多年調理病例的經驗中，有很多病症都需要調理風池穴這個穴位，我們在具體介紹下風馳穴的具體用處。

按摩手法：平日落枕，一般人都會伸手就推拿脖子上痛苦悲傷的位置，那就是風池穴。平日取穴，頭略低，耳後兩個凹陷處椎骨兩側就是風池。揉此穴位只需雙手扣在後腦，雙手拇指恰好點在風池，進行點揉，由左向右，揉的時間以恬靜爲主，有人覺得越揉越愜意，那就多揉一會兒，有的人揉了一會兒就覺得頭暈，可以少揉一會兒，力度適中即可。

功效：頭痛，眩暈，頸項強痛，目赤痛，目淚出，鼻淵，鼻出血，耳聾，氣閉，中風，口眼歪斜，瘧疾，熱病，感冒，癭氣，落枕。

按揉天牖穴

取穴位置：乳突後下方，胸鎖乳突肌後緣，約平下頜角處。

按摩方法：取坐位，用拇指指腹按揉3分鐘，可兩側同時進行，手法用力適中，局部有明顯酸脹或痠痛感。此穴相當於第3頸椎橫突處，因第3頸椎橫突較長，常爲頸部痠痛處。

功效：經常按摩此穴可改善血壓偏高、頭痛、頭眩、項強、耳鳴等症。

揉拿肩井穴

取穴位置：肩井穴位於肩上，前直乳中，當大椎與肩峯端連線的中點，即 正上方與肩線交接處。

按摩手法：1、用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之 後 慢慢放開，重複十次之後換左手；2、用左手的食指，中指，無名指按摩右肩的肩井穴，依然是重複十次。

功效：治療頭痠痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等。

以上就是小編爲大家介紹的頸椎按摩手法，大家在按摩的同時注意脈搏的變化和呼吸的強弱快慢，一旦有不適反應，應立即停止手法並採取積極措施。

怎麼按摩頸椎手法圖2

對按頭部

雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20至30次。

按摩效果：振奮精神、清腦明目。

梳摩頭頂

雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20至30次。

按摩效果：促進血液循環。

按摩百會

用中指或1食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20至30次。

按摩效果：健腦寧神，益氣固脫。

怎麼按摩頸椎手法圖3

頸椎痛如何手法按摩？

頸椎病造成疼痛，不一定都出現在肌肉組織上，也可能有頸椎小關節錯位，也可以是頸椎間盤突出、骨質增生等。今天作答只寫頸部肌肉的手法按摩，不做進一步擴展。

按摩部位

1、胸鎖乳突肌和肩胛提肌

很多人按摩頸椎，只處理頸部後方的肌肉，尤其多數就知道處理肩胛提肌，可是不少人的肩胛提肌是由於患者長期低頭，胸鎖乳突肌縮短，肩胛提肌被拉長導致的疼痛，不處理胸鎖乳突肌只處理肩胛提肌顯然後續還是要疼，這也是不少人按摩之後感覺舒服，但是很快症狀又回到從前的一個原因。

2、斜角肌

斜角肌也是一定要處理的肌肉，斜角肌的疼痛和緊張可以卡壓臂叢神經，導致肩部和背部或上肢症狀，非常容易被漏診，醫學上叫胸廓出口綜合徵。

3、枕下肌羣

頭痛的`人要處理枕下肌羣，枕下肌羣緊張會導致壓迫枕神經，會引起偏頭痛，頸部雖小但要按摩的地方就很多，當然不是每個部位一定要按到，主要按摩疼痛的部位去解除痛點就可以，觸一下哪裏痛就按哪裏吧。

手法操作

手法操作實際上不必有很多的形式，重要的是解除局部肌肉組織的疼痛恢復彈性和功能，對於新手來說，用拇指操作會比較好，以疼痛但是感覺舒服的力度進行，一個部位處理時間再3~5分鐘，每天一次。

頸椎變直的矯正

沒有症狀的患者，頸椎生理曲度想要恢復，可以在按摩放鬆頸部肌肉後，找一個圓柱枕頭（毛巾、浴巾捲成卷也行）枕在C3、C4的位置，平躺身體放鬆，有不適的話要及時停止，循序漸進的來做，不要枕着睡覺！