常年喝咖啡的副作用有哪些

常年喝咖啡的副作用有哪些，咖啡是世界三大飲料之一，是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的，很多上班族主要靠它提神醒腦，小編爲您精心整理的常年喝咖啡的副作用有哪些,希望對大家有幫助。

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長期喝咖啡會出現腎上腺素分泌過多，血壓升高、心跳加快、手心冒汗，此外，咖啡因會刺激腸道收縮，空腹喝咖啡會造成腹瀉，使胃酸分泌過多造成胃潰瘍。

另外，咖啡會增加尿中一些重要礦物質和維生素的丟失，如鈣、鎂、鉀、鈉、維生素B1等，年輕人長期飲用，也可能誘發各種心腦血管疾病。

只要每天攝入的咖啡不超過3杯（200ml），就不會對血壓產生危害。反之，不僅血壓不穩，甚至還會增加冠心病等危險事件的發生率。

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喝咖啡的禁忌：

第一，吸菸時勿喝咖啡。吸菸時喝咖啡可導致大腦過度興奮，咖啡因在尼古丁的誘變作用下，可能會使身體的某些組織發生突變，如刺激癌細胞的產生。

第二，服藥時忌喝咖啡。很多常見藥都不宜跟咖啡一起服用（包括茶水），輕者引起噁心、嘔吐和頭暈，嚴重的還會因發生化學反應導致嚴重的心律失常。

第三，兒童不宜喝咖啡。兒童對咖啡因的`耐受力和排泄能力較之成人要弱很多，喝咖啡可能引起兒童躁動不安和噁心等症狀。

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首先我們來了解一下，爲什麼喝咖啡可以提神。

科學研究證明，相同劑量的咖啡所包含的咖啡因是綠茶的三倍。咖啡因的學名叫三甲基黃嘌呤，是一種神經興奮劑，這種興奮劑隨着血液進入大腦，對“腺苷”的神經傳遞介質產生阻滯作用，促進腦組織裏多巴胺分泌量和去甲腎上腺素的上升。而多巴胺分泌量和去甲腎上腺素都有神經興奮和改善記憶的作用，同時，也有提升情緒的效果，這就是人們喝完咖啡會覺得比較興奮的原因。

不過，除了醒腦提神，你是否知道咖啡對身體產生的其他影響？

喝咖啡是導致心律不齊發作的重要因素，作爲人體中控制血液輸出中心的心臟，很容易受到咖啡因的影響。因此，也就有人指出，咖啡會提高心臟病的發病率。其理由是：咖啡因會導致血壓升高。然而，咖啡因對心臟的影響並不能證明喝咖啡會提高心臟病的發病率，相反，喝咖啡反而會降低中風發作機率及心臟病發病風險。科學研究指出，咖啡會促進血壓升高，不過，血壓升高的時間非常短暫，隨着時間的流逝，這種升壓作用就會自然消失。此外，由於咖啡含有大量的黃酮類抗氧化活性成分，所以，喝咖啡反而會降低中風發作機率和心臟病發病的風險。

另外，咖啡中還含有大量的生物活性多酚，大部分是綠原酸，主要作用包括抑制脂肪吸收、降低血糖濃度、促進脂肪組織中三酸甘油脂的分解。有跟蹤調查發現，每天喝1杯咖啡，還可以使早亡風險（包括心血管疾病死亡風險）降低12%。

咖啡還有協助人體燃燒體內多餘脂肪的作用，還可以增加人們的耐力

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長期喝咖啡會有副作用。

喝咖啡會加重心臟急症和高血壓。尤其是患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說,長期或體內咖啡因過多對。神經系統有消極影響,此外咖啡還會使人失眠,手發抖和講話含混不清。咖啡因還可以導致手心冒汗,心悸,耳鳴這些症狀更加惡化。

最好喝咖啡要適量，因爲咖啡中含有大量的咖啡因等多種物質，這類物質可能會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌，特別腸胃不好的人最好不是不要喝。同時咖啡中的單寧酸，會讓鈣的吸收率降低，過多攝入會導致骨質疏鬆等。且咖啡長期喝會上癮。

（一）加重高血壓

喝咖啡會加重心臟急症和高血壓。對於那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更爲嚴重。因爲光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以內，即每天喝咖啡不超過3杯。

（二）影響鈣吸收

中老年婦女大量飲用咖啡，會影響身體對於鈣質的吸收、引起骨質疏鬆，而實際上婦女絕經後，每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響。

（三）加重患胃病機率

胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食慾，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。

（四）導致胎兒畸形

孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產；