爲什麼常爬山的人看起來更年輕

爲什麼常爬山的人看起來更年輕，我們知道運動對人體的健康是有着積極的促進作用的，爬山是很多人都喜歡的一項運動，爬山有很多好處，下面請看爲什麼常爬山的人看起來更年輕的相關介紹。

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一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。

二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。

三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人爲修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。

四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉爲無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。

五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的'衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關數據表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300，而山區森林中可達數萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。

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1、爬山對心血管系統的好處

爬山鍛鍊能改善心肌的血流分佈，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。

2、爬山對呼吸系統的好處

爬山能提高呼吸肌的力量，有利於保持肺組織的彈性，改善肺部的通氣和換氣功能，增加吸氧能力。

山中植被豐富，空氣中含有較多的負氧離子，對身體有極大的好處。

3、爬山對肌肉骨骼的好處

爬山可以預防骨質疏鬆，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。

4、爬山對神經系統的好處

爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張，提高睡眠質量。

5、爬山對消化系統的好處

經常參加爬山鍛鍊，能量消耗增加，因而食慾增加。消化系統的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養物質的吸收也隨之增加。

6、爬山對免疫系統的好處

經常參加爬山鍛鍊能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病。

7、爬山有減肥的作用

爬山是一種運動強度適宜，持續時間較長的運動方式，因而具有獨到的減肥效果。

8、爬山是最好的鎮靜劑

在風景秀麗、空氣新鮮的山巒進行登攀時，可以使大腦皮層的興奮和抑制過程得到改善，因而對情緒抑鬱和失眠等都有良好的治療作用。