賴牀有什麼危害
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賴牀有什麼危害,賴牀是最常見的,都說早起的鳥兒有蟲吃,但是很多人早上都起不來,尤其是冬天,外面寒冷,對那個溫暖的被窩就更加的留戀了,但是賴牀有危害,下面分享賴牀有什麼危害
賴牀有什麼危害1
1:容易導致大腦供血不足
人在睡眠的過程中,就是讓大腦徹底的放鬆,此時大腦皮質是處於抑制狀態的,但是,睡眠的時間不能過長,如果長期有賴牀習慣,就很容易造成大腦皮質過長時間地抑制,會導致大腦的供血不足,就會出現一種現象,賴牀醒來後會感到頭昏腦漲,沒有精神。人會感覺更加的疲憊。
2:破壞人體正常的生物鐘規律
正常的作息習慣是對健康有幫助的,只有早睡早起,纔是符合人體正常的生理規律,也符合白天和黑夜的輪換規律,才能讓我們在白天精力充沛,在晚上睡眠安穩。可是如果賴牀,或睡眠時間過久,就會打破這種規律,要麼熬夜不睡覺,要麼就是睡懶覺,這些都不利於身體健康。
3:嚴重影響胃腸健康
喜歡賴牀的人通常都是不着急吃早餐的人,如果長時間賴牀都不吃早餐,那對健康的危害是非常大的,這種習慣不僅會影響胃腸的健康,還會導致膽囊結石,還容易導致便祕。 賴牀危害。
4:影響泌尿系統健康
在寒冷的季節,人們即使醒來,也不願意離開那個溫暖的被窩,即使有尿意也不想立刻去,總是會憋着,這樣的結果就會導致尿液長時間儲留在膀胱,尿液中有毒的物質就會侵害人體的健康。
5:賴牀影響血液循環。
因爲人只有在運動的時候纔能有效的增加血液循環,如果長時間的.賴牀,就會導致減緩人體的血液循環,而血液循環減慢,就會導致營養在體內不能很好地傳送,於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排出體外。時間長了也會影響關節的健康。
賴牀有什麼危害2
1、影響泌尿系統健康
賴牀會導致尿液在體內長時間的滯留,於是尿液當中的有毒物質就會損害我們身體的健康。另外,長時間的賴牀,會減緩人體的血液循環,導致營養在體內不能很好的傳送,於是肌肉和關節中代謝產生的物質也不能被排除體外。
2、造成大腦供血不足
我們在睡眠過程當中,大腦皮質是處於抑制狀態的,如果賴牀,就會造成大腦皮質過長時間的抑制,從而導致大腦的供血不足,於是賴牀醒來之後,就會感到頭昏腦脹,沒有精神。
3、導致消化不良
賴牀的人經常會不吃早餐,於是打亂了人體正常的生理規律,對腸胃功能也產生了不利的影響。並且賴牀還會影響人體的排泄功能,也容易造成便祕。
4、破壞人體正常的生物鐘規律
我們人體各個器官的活動都有一定的晝夜規律。保持正常的規律纔會使我們在白天精力充沛,晚上睡眠安穩。如果經常賴牀,就會打亂人體這種正常的生物鐘規律。想利用假期來補充睡眠,可以在假期的前兩天多睡一兩個小時,然後在假期的後兩天慢慢恢復正常的作息。
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