老年人旅遊需規劃什麼呢
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老年人旅遊需規劃什麼呢,時下老年人到各處多走走對老人身心健康大有好處,但是老年人畢竟不能與年輕人相比,那老年人旅遊需規劃什麼呢?下面是我爲大家整理的相關信息供大家參考。
老年人旅遊需規劃什麼呢1
一、選擇適宜的景點,我國地域廣大,山川秀麗。全國擁有的衆多名山秀水,但是老年人來說宜少遊山,多玩水,多遊古典園林,因爲遊山免不了要登高涉險,老年人的腿腳畢竟不如年輕人利索。若遊古典園林,賞玩湖光水色,便無攀登之勞。如可遊玩浙江的西湖、無錫的`太湖、蘇州的古典園林等,這些迷人的景色同樣可使您賞心悅目,美不勝收。
二、選擇適宜的季節。對年輕人來說,一年四季都是旅遊的好時光,即使在寒冬臘月,也可踏雪賞梅,領略那紅妝素裹的自然景色,可對老年人來說,就不能隨心所欲了。對患心血管及呼吸系統疾病的老人來說,寒冷的天氣不宜出遊,炎熱的夏季對老人也是不適宜的。容易引起中暑。故而最佳的時期,應該是春秋兩季,有人提出春暖花開和桂花飄香是老年人旅遊最好時光。
三、結伴同行。有的老人不服老,精神可佳。但體力已隨年齡增大而日漸衰退,這也是自然規律,六七十歲的老大爺怎麼能比得上二三十歲的小夥子。最理想的是老人與一位比較年輕的人結伴同行。這樣彼此之間可以有個照應。再者隨身還需帶一根柺杖,以助一臂之力,確保行走安全。
四、旅遊時間適度。一般以一星期爲宜。這是因爲旅遊時間過長,體力消耗過多,對身體健康反而不利,這就需要“適可而止”。
五、攜帶衣服適當。春秋季節,天氣的變化多、溫差大,尤其是春季,俗話說、“春天好似孩兒險。一日變三變。”早晚的氣溫懸殊較大。所以必須多帶些輕便、保暖的衣服,便於增喊和替換。最好要穿一雙適足、鬆軟、透氣的鞋。有了適足的鞋,才能保證旅遊順利。
老年人旅遊需規劃什麼呢2
老年人旅遊的注意事項
1、臨行前要體檢
老年人出門旅遊前都應體檢,徵得醫生同意,方可前往。然後再根據各自的身體狀況和病情,選定旅遊點,安排旅行日程,能遠則遠,不能遠則近,不要勉強。出發後要及時向隨團保健醫生介紹病情,獨自或結伴旅行時,要有人陪同照顧。
2、攜帶常用藥物
除攜帶平時服用的藥物外,如降壓藥、擴血管藥及催眠藥,還應備有感冒、腹瀉、止痛之類的藥物。急救藥隨身帶,以應急需。若暈車船,還應帶上防暈藥。
3、防止受涼感冒
春秋旅遊旺季,氣候多變,故春遊不減衣,還要帶上雨具,以防不測風雲,使身體受涼。秋天早午晚溫差大,老年人機體免疫與抗病能力下降,應隨氣候變化增減衣服,防止受涼感冒。
4、飲食要講衛生
旅途中飲食宜清淡,少吃方便麪,多吃蔬菜水果,防止便祕。不食用不衛生、不合格的食品和飲料,不喝泉水、塘水和河水。儘量在住地餐廳用餐,自備餐具和水具,既方便又衛生。
5、避免過度疲勞
乘火車人多擁擠,車廂也污濁,坐汽車顛簸厲害,倍感疲勞。故老年人若來新疆旅遊,是長途旅行最好坐臥鋪或飛機,也可分段前往,旅行日程安排宜鬆不宜緊,活動量不宜過大;遊覽時,行步宜緩,循序漸進,攀山登高要量力而行,以免勞累過度,加重心臟負擔,心肌缺血缺氧,引起舊病復發。若出現頭昏、頭痛或心跳異常時,應就地休息或就醫。
6、老年人出門旅遊需安靜住宿條件
住處舒適安靜爲保證每天6至8小時睡眠,住宿條件不求豪華,但求舒適安靜,選2至4人間,與陪同人或旅伴在一個房間,便於照顧。不要圖省錢住潮溼、陰暗、擁擠的房間,以免影響睡眠,體力不支,或誘發疾病。
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