焦慮症是被嚇出來的嗎
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焦慮症是被嚇出來的嗎?焦慮症是以持續性緊張、擔心、恐懼或發作性驚恐爲特徵的情緒障礙,在大衆的理解中,焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。下面來介紹焦慮症的預兆。
焦慮症一般不是被嚇出來,可能是缺乏自信、遺傳因素等原因引起。
1、缺乏自信:出現焦慮症時,要考慮到壓力和焦慮,建議要有充足的時間來調整自己的情緒,需要慢慢地培養自己的自信,需要在必要的情況時進行心理諮詢。
2、遺傳因素:可能是因爲成長環境、家庭背景、父母的'教育,都會影響到患者的情緒,首先要減輕自己的焦慮,這樣自信心就會發生變化。
治療方法:可以在醫生指導下服用疏肝解鬱膠囊、百憂解,舍曲林等抗焦慮的藥物進行調理。如果沒有達到預期的效果,可以去專科醫院或精神專科門診重新評估焦慮程度,根據具體情況制定治療方案。
建議患者不要過分沉溺於過去的憂慮,應當發展一些興趣愛好以轉移注意力,減輕焦慮的心理症狀,也可以通過練習瑜伽和冥想等以緩解焦慮情緒。
焦慮症前兆十個表現
1、睡眠問題
難以入睡或睡不安穩往往與焦慮有關。許多焦慮症患者睡前總是喜歡胡思亂想一些事情,有的甚至醒來後也難以平靜。
2、過度擔心
廣泛性焦慮症的特點就是思慮過多。若一週多度擔心超過4天,並且這種情況持續半年,影響了生活和工作,那麼就有可能是焦慮症了。
3、肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴等等,焦慮症患者往往整個身體肌肉都是僵硬的。可以通過一些運動來進行減壓。
4、慢性消化不良
胃腸道對心理壓力非常敏感,而焦慮症患者常常會因爲一些事情焦慮,也會影響食慾。會導致消化不良,稍微嚴重點的還會有腹瀉等生理反應。
5、怯場
焦慮症患者對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時間來焦慮那些社交活動;就算在社交場合也會極不舒服,也不知道如何調節。這些症狀會讓他們難以維持社會關係,對日常的工作學習和生活造成很大的影響。
6、非理性的恐懼
恐懼症是焦慮症的一種。有些焦慮症患者就會長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕對象。
7、驚恐發作
表現爲突如其來的恐懼感和無助感,常持續幾分鐘,並且伴隨呼吸困難、手腳麻木、頭暈乏力、大汗淋漓等。
8、重溫傷害
有研究表明,焦慮症患者往往存在與創傷後應激障礙患者類似的重溫傷害現象,比如腦海中會反覆重現以往被人嘲笑或被人傷害的畫面。
9、自我懷疑
有些人會圍繞某一個問題反覆質疑自己,比如“我是不是優秀?”“身邊的'那些人都是怎麼評價我的?”等。這些質疑在他們心理反覆出現,也沒有什麼確定答案,弄得自己很累。
10、反覆傾訴
有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反覆傾訴,這也可能是焦慮症的表現。
焦慮症是指在沒有腦器質性疾病或其他神經系統疾病的情況下,以焦慮情緒爲主要表現的一種精神障礙。焦慮症十個表現主要包括過分擔憂、睡眠障礙、情緒異常、肌肉緊張、過度換氣、驚恐發作、記憶障礙、重溫傷害、慢性消化不良,以及多疑症狀。
1、過度擔憂:患者多表現爲對某些問題的過分擔憂,不時擔心未來可能發生的,甚至是未可預料的某些危險;
2、睡眠障礙:包括入睡困難及睡不安穩,睡眠間斷,不能解乏,常伴有不愉快的'夢境,部分患者還可突然醒來並感到極度焦慮、難以平靜;
3、情緒異常:表現爲情緒易激惹,做事時心煩意亂、沒有耐心,與人交往時緊張急切、極不沉穩,遇到突發事件驚慌失措、六神無主;
4、肌肉緊張:可能會出現緊握雙拳、背部僵硬等全身肌肉緊張的行爲表現;
5、過度換氣:情緒焦慮等導致自主神經功能紊亂,常可引起氣喘、氣促、胸悶,以及過度換氣等表現;
6、驚恐發作:表現爲突然發作的恐懼無助,但沒有具體的害怕對象,症狀多持續數分鐘緩解;
7、記憶障礙:情緒焦慮導致注意力下降時,通常可造成記憶力下降,嚴重時可影響日常工作及學習;
8、重溫傷害:焦慮症發病原因可能與應激事件刺激相關,患者多會反覆回想原發事件、重溫傷害;
9、慢性消化不良:通常是由於胃腸功能受刺激所致,患者多表現爲胃痛、腹脹、便祕等;
10、多疑症狀:焦慮症患者常伴隨多疑症狀,可出現自信心不足、怯場、社交障礙等自信心不足的症狀。
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