第一次去拉薩需要注意什麼

第一次去拉薩需要注意什麼？在近幾年來，去西藏拉薩的人越來越多了，但是西藏屬於高原地區，在去之前要做好相關的攻略以及摸清楚路線，下面小編爲大家分享第一次去拉薩需要注意什麼？

第一次去拉薩需要注意什麼1

一、首先想對你們說，初次入藏，最好不要坐飛機。這就象爬山一樣，坐索道上去的人永遠不能體會山川的雄壯與秀美。坐飛機進藏的人也不能理解藏區的艱險與獨特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應。

二、必須隨身備好如下藥品：感冒藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼。你必須記住：感冒並不可怕，並不如傳說中的感冒很可能死亡，但要及時吃藥控制。(我們一行人中，幾人都曾感冒發燒，但因爲吃藥及時，都平安無事。

三、沿途不必洗臉刷牙了。水很緊缺，可能會有老闆娘招呼你一下，如果實在想洗漱一下，她會提醒你付費3元。

四、拉薩必須遊玩處：布達拉宮、大昭寺、八角街。

五、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點，如果行，那對你補充體力大有幫助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的，真不錯。早飯可以吃稀飯加包子或麪條，午飯和晚飯就湊和吃點川菜吧，量挺多，味道欠佳。

去西藏旅遊的必備物品

茶壺：當您旅行是必要的。

飲水杯：在旅行中是必備的。

生活用品：牙刷、牙膏、梳子、香皂、牙線、潤膚霜也許還有鏡子。

毛巾：兩條小的毛巾比一條厚毛巾好。

太陽鏡：保護您的眼睛免受紫外線的傷害，護目鏡也是必須的可使您的眼睛免於雪盲。

防曬霜和潤脣膏：防止皮膚被灼傷使您的嘴脣免於開裂。

不適宜到西藏旅行的人

西藏特殊的高原環境，對身體會有一定的影響，因此，到西藏旅遊之前一定要去醫院作身體檢查，在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下，才能啓程。

心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿盲目進入高原。你如果從未進過高原，那麼建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。

患有器質性疾病、嚴重貧血或重症高血壓的遊客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期，發生急性高原病的危險性明顯高於其他人；若在高原停留時間過長，也較其他人易患各種慢性高原病。同時由於機體要適應高原環境，肝、肺、心、腎等重要臟器的代謝活動增強，使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患，便會使病情進一步加重。

高原反應

預防高原反應可以服用景天紅花膠囊。功效：提高缺氧耐受力，緩解疲勞。具有預防、緩解、防止高原反應的發生。服用方法：出發前3-5天開始服用，防止高原反應；回家後還需服用2天，防止發生暈氧。

如果有人告訴你，高原反應一點都不可怕，只要睡一覺就沒事了，你千萬別信。如果還有人告訴你，高原反應特可怕，天天胸悶頭痛，生不如死，你千萬也別信。

剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀，但這並不說明你不適應高原，如果能夠正確地呵護自己，一般2－4天后上述症狀都會好轉或消失。比較科學的說法是，高原反應一般是從你到達高原後三小時開始到第七天爲止這段時間內隨時會發生的。但首先不要有心理壓力，保持平常心入藏，高反不經意就過去了。

如何減弱高原反應

初次進藏要避免過度疲勞，飲食起居要有規律。最好不要飲酒和吸菸，要多喝水，多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物使體內保持充分的水分。多吃碳水化合物等易消化的食品會有助於你適應高原。另外，酥油茶是個寶，鹹鹹的，如果你能喜歡喝的話，那麼你的高原反應會比別人消失得快許多。因爲酥油茶裏含有豐富的維生素以及其它微量元素，可以改善人體微循環，提高適應高原的能力。

初到高原的前幾天，不要頻繁洗浴，能不洗澡洗頭儘量不洗，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因，而急性高原肺水腫在缺氧狀態下不易痊癒，未經治療的高原肺水腫死亡率爲40％。

必須注意的是，如果進入高原後，反應的症狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，併到醫院就診。

西藏人民醫院的`高原病防治在全球都是一流的，據說只要有一絲呼吸擡進去，經過他們治療後都能蹦着出來。

良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便緊張反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。

邊境證

如果你僅僅是到拉薩、日喀則、山南、林芝做常規旅遊，那麼就不需要辦理邊境證。但是，如果你希望到珠峯大本營、墨脫徙步、樟木口岸甚至阿里走走，那麼邊境證就是必須的了。

一般說來，邊境證也可以到拉薩再辦，但是由於種種原因，這樣的做法並不保險，它有可能耽誤你的行程，因此，你不妨進藏前就在戶口所在地的公安局辦好，程序非常簡單，花費也才二塊錢，當場就能拿到。去珠峯大本營在邊境證上要填定日縣，去樟木口岸要填聶拉木縣。公安局都會有一本全國邊境地區手冊，可以當場瀏覽確認。

有朋友會說，我有護照是不是可以不要邊境證？答案似是而非。如果你有護照，護照上又有去尼泊爾的有效簽證，那麼你去珠峯和樟木都無需邊境證。但是，你要去阿里的扎達縣看古格王朝就不行了，還得有邊境證，除非你也有去印度或巴基斯坦的有效簽證。

第一次去拉薩需要注意什麼2

第一次去拉薩的注意事項

1、出發前可以買一些開胃的水果和麪包作乾糧，還必須備好礦泉水。初次進藏，高原反應肯定會有，一路上會吃不下東西，即使吃下去也很容易嘔吐，這時候你要多喝水。

2、必須隨身備好如下藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼。你必須記住：有一點不妥就吃藥，防患於未然。

3、可以不要去買如下物品：1、氧氣枕頭或氧罐。2、紅景天口服液、膠囊或葡萄糖口服液。因爲到拉薩前你不需要吸氧，而紅景天臨時吃一點是沒什麼作用。實際上，你必須承受一定的高原反應，這叫適應，後幾天你會受益。

4、初次入藏，最好不要坐飛機。這就像爬山一樣，坐索道上去的人永遠不能體會山川的'雄壯與秀美。坐飛機進藏的人也不能理解藏區的艱險與獨特，迎接他們的往往是稀薄的空氣和突如其來的高原反應。

5、初次進藏行程可選擇由成都租車前往。這是因爲滇藏線、新藏線、川藏線都有太多不確定因素，有些地方甚至不通客車，只能搭貨車前進。

6、拉薩必須遊玩處：布達拉宮、大昭寺、小昭寺、哲蚌寺、羅布林卡、八角街。去西藏單玩拉薩有些遺憾，可再選擇去日喀則，然後去定日看珠峯和羊卓雍錯。如有可能再去納木錯看一下，或者去江孜看宗山遺址、白居寺和帕拉莊園。

7、酥油茶一大半人都喝不慣，可以少嘗一點，如果行，那對你補充體力大有幫助，如果不行，就改喝奶茶吧，香香甜甜的。早飯可以吃稀飯加包子或麪條，午飯和晚飯就湊和吃點川菜吧。酒可以喝，但少喝爲妙。

8、這裏早晚溫差大。早上要多穿，熱了就脫，山上風一吹又涼了，那就再穿上，別怕麻煩，否則很容易感冒。