怎樣讓寶寶愛上吃蔬菜
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一、通過適當的方法對寶寶講解吃蔬菜的好處例如在識字、看圖、看電視的時候,向寶寶宣傳蔬菜對寶寶健康和健美的好處。
二、通過激勵的方法鼓勵寶寶吃蔬菜當寶寶吃了蔬菜後就給予表揚、鼓勵,以增加寶寶吃蔬菜的積極性。
三、採用適當的加工、烹調方法家長要把菜切得細小一點,再搭配一些有鮮味的肉、魚等(不要加味精)一起烹,並經常更換品種,使其成爲色、香、味、形俱全的菜餚,才能提高寶寶吃蔬菜的興趣。
四、選擇寶寶感興趣的品種。如果發現寶寶對某種蔬菜感興趣(包括形狀、顏色等)那麼就專門爲寶寶做這個菜,既滿足了寶寶的好奇心,又讓寶寶吃了蔬菜。
五、吃一些生蔬菜可以給寶寶吃一些質量好,沒污染的西紅柿、黃瓜、蘿蔔、甜椒等或做成涼拌菜,它們常會因水分多,口感脆而被寶寶接受。
六、吃帶蔬菜的包子、餛飩、餃子,如果寶寶樂意吃麪食,就在餡料中加入切細的韭菜、薺菜等蔬菜。
七、家長帶頭吃蔬菜。
八、讓寶寶參與做菜。家長可以鼓勵寶寶與自己一起擇菜,洗菜,在吃飯時,向同桌的人推薦吃寶寶動手加工的蔬菜,讓寶寶有成就感,使寶寶逐漸親近蔬菜。
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