女性缺鐵的症狀有哪些
本文已影響3.05K人
本文已影響3.05K人
氣血充足會使一個女性看起來光彩照人,但是氣血充足的背後,是因爲女性身體不會缺乏微量元素,平時生活飲食中的營養攝入均衡,一旦出現了一些維生素或者礦物質的缺乏,就容易引起一些不良的身體反應,那麼對於所需多樣礦物質元素的健康人體來說,女性缺鐵的症狀有哪些呢?
1、氣色很差:嘴脣,牙齦,兩頰以及下眼瞼,如果顏色偏白,而且是不正常的發白,或者蠟黃,很可能是缺鐵已經發生了。
2、注意力難集中:缺鐵的人,可能會影響神經遞質素合成,進而會出現注意力難集中等問題。
3、身體無力:鐵是血紅蛋白的主要成分之一,可以促進造血功能,幫助氧氣傳輸至身體各部分,血細胞一旦不足,機體就容易感到無力,疲勞。
4、指甲變脆:有缺鐵性貧血的女性朋友,指甲會變得不光滑,變脆和皺縮的情況,皮膚也會變得 比較乾燥,毛髮脫落的情況也會加速。
5、頭暈耳鳴:缺鐵性貧血的人,會常有耳鳴情況,頭暈現象也會特別的頻繁,運動後,很容易就會氣急和心悸,頭暈耳鳴,甚至還有可能會引起暈厥。
6、運動與恢復力變差:缺鐵後,身體會感到特別吃力,同時,還會延長肌肉的恢復期,造成運動後肌肉痠痛時間過長。
7、手腳發涼:身體缺鐵,血紅蛋白減少,不能產生足夠的熱量維持體溫。8、月經不調:中醫認爲缺鐵性貧血是氣血兩虛證範疇。
補鐵的食療食譜
1、菠菜豬肝湯:豬肝100克,菠菜200克,豬肝切片,菠菜切段,用沸水焯一下,再與適量的姜鹽煮湯。
2、紅棗花生粥:大米,紅棗,花生,山藥各適量。材料清潔乾淨,一起用來煮粥,補中益氣,養血安神。
3、龍眼大棗湯:龍眼肉、大棗各30克。材料洗淨,大棗去核,共煮湯,20分鐘後取湯飲用。
4、菠菜鴨血湯:菠菜80克、鴨血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克。鴨血、豆腐切成薄片,爆香蔥末、薑末,再放鴨血、豆腐翻炒片刻,然後加枸杞和適量清水,煮沸,再放菠菜調味。
女性缺鐵,是成年女性羣體中經常會見到的一種氣血不足的原因,大部分都是因爲飲食攝入營養不夠均衡造成的,所以,女性要避免飲食中偏食的情況發生,同時要更注重含鐵量的食物攝入,保證氣血充足,使自己的精神和體制都會又一個很好的保證。
孕媽媽缺鈣的症狀有哪些
缺孕激素有哪些症狀
女性腎虛有哪些症狀
小兒缺鈣的症狀有哪些
甲亢症狀有哪些症狀男性
寶寶缺鈣的症狀有哪些
女性缺b12的症狀
兒童缺鋅的症狀有哪些
幼兒缺鈣的症狀有哪些
女人缺鈣的症狀有哪些
胎寶寶缺氧的症狀有哪些
缺維生素B2有哪些症狀
胎兒缺氧有哪些症狀
孕婦缺氧有哪些症狀
女性血糖高有哪些症狀
缺鐵有什麼症狀和危害
缺鈣的症狀有哪些中老年
肌膚缺水有哪些症狀
孕婦缺鐵性貧血的症狀
青少年缺鈣有哪些症狀
女性絕經前有哪些症狀
尿酸高有哪些症狀女性
亞健康女性有哪些症狀
女人缺乏蛋白質的症狀有哪些
女性婦科病有哪些症狀
女人缺乏蛋白質有哪些症狀
女性hpv初期症狀有哪些
女性不孕的症狀有哪些
缺鐵性貧血的症狀 缺鐵性貧血的症狀有哪些?
女性體寒有哪些症狀
缺鐵性貧血的症狀有哪些?
女性更年期的症狀有哪些
兒童缺鋅有哪些症狀