笑有什麼好處

笑有什麼好處，我們常說，笑一笑，十年少，現代醫學也認爲，笑對人們的健康長壽有着十份密切的關係，笑能讓人緩解壓力，增加幸福感，笑對身體來說是有不少好處，下面分享笑有什麼好處。

笑有什麼好處1

1、提高免疫力

笑可以激活NK細胞核B細胞的活性化，提高免疫力。

2、增強記憶力，判斷力

笑可以增加腦部血液，提高腦部功能，增強記憶力/判斷力/思考力。

3、增加幸福感，幹勁十足

影響腦內荷爾蒙的分泌，讓你幸福，積極向上，幹勁十足

4、減輕壓力，去掉煩惱

5、改善過敏

笑可以減少IgE抗體，減輕過敏。

6、預防糖尿病，心臟病，預防老年癡呆，還有鎮痛效果

7、促進全身血液循環

8、增加肌肉

有過笑的肚子痛的經歷麼？當然可以鍛鍊肌肉了！可以笑出腹肌的！

9、減肥效果

笑消耗的能量比你想象的要多得多。10分鐘文曉消耗10kcal，大笑消耗30-40kcal。而10分鐘散步也就27kcal，也就是說大笑比散步消耗的卡路里要多。

10、增加人氣，給人留下好印象，人見人愛，

11、良好的人際關係，緩和氣氛，感染周圍的小夥伴

12、改善睡眠

13、美容

笑有什麼好處2

一、止痛與降壓作用

當人在笑的時候，大腦的`神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質，它是一種沒有副作用的止痛劑，能夠緩解人體的疼痛，它是大腦中專門負責傳遞產生快感和止痛信息的激素;B-內啡肽物質同時使體內皮質組織等部分血管壁放鬆，達到修復血管，使血壓回降效果。

二、促進肺功能

因爲我們發笑的時候，鼻、口張開，肺部擴張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統更順暢外還可以促進肺功能。

三、促進消化

笑也是一種有效的消化劑。當愉快的大笑時，肩膀會聳動、胸膛搖擺、橫膈膜震盪，使得內臟得到按摩，良好的情緖發泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進消化道的活動，從而增進食慾，有助於食物的消化和吸收，增強腸胃功能。

四、減肥

研究人員指出：大笑時身體會有80組肌肉抽動，大笑1分鐘等於做運動45分鐘。也就是人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等於可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進平時很少運動的腹部肌肉呢。

五、舒解壓力

大笑是最好的放鬆法，無論真笑假笑，都對身心有益。真笑時，大腦的愉快中樞會興奮;在面對壓力與負面情緒時，努力假笑時，也會刺激大腦中與愉快感覺有關的相關區域。