女人防寒保暖的方法
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女人防寒保暖的方法?在寒冷的冬季女人是要做好防寒保暖工作的,因爲身體冷的話會導致血行不暢,在生活中防寒保暖的方法是有很多的,下面小編分享女人防寒保暖的方法?
女人防寒保暖的方法1
按摩
閒暇時間我們可以將雙手合併快速摩擦雙手可以暖和手部,也可以敲打腿部按摩腳底等方式來加速血液循環,從而達到保暖的目的。如果想通過按摩穴位來調節身體的話可以買本書來研究研究。
泡澡
有時間以及條件允許的話可以泡澡,在水裏放些生薑有回暖身子的作用。
注重保暖
不管是在家裏還是在外面,我們都要注重保暖,尤其是女性千萬不要爲了美麗而穿着單薄,這樣對我們的身體很不好。出門之前我們應該給自己多加一件衣服,所帶一條圍巾,多穿一雙襪子等等,這些是保暖身體必須品。
多做有氧運動
手腳冰冷大多數是血液不流暢導致的,這時候我們更加應該讓自己的身子活動起來,千萬不要因爲怕冷就放棄運動,我們可以選着在室內多按摩手部,活動活動腳步,也可以原地慢跑或者跳繩等等都是可以的。
多吃熱性食物
牛肉羊肉都是溫補的食物可以適當的補充些,做菜的時候也可以放點胡椒,生薑,辣椒等輔料對預防寒冷有很好的作用。
每天用熱水泡腳
每天晚上睡覺前用熱水泡一下腳可以加快血液循環,排除毒素等作用,我們可以在熱水了放一些艾草或者幾片生薑更能祛除寒氣,泡腳的最佳時間是晚上九點,水剛好到腳裸,水溫不要太燙。
生薑紅糖水
生薑是廚房裏的調料,它可以促進血液循環及新陳代謝,有發汗、驅寒的作用。睡覺前,把生薑切絲或者切片把它放在水裏燒開,加入適量的紅糖趁熱服下,可以使身子快速的暖和起來。
女人防寒保暖的方法2
女人冬天保暖的方法
調理好脾胃
脾胃乃後天之本,人的氣血都是由脾胃將食物轉化而來。所以想要暖養,先調理好脾胃。
紅糖小米粥
食材:小米、大米各50 克,紅糖適量。
做法:
1、將小米、大米洗淨。加入適量水大火煮沸後,轉小火熬煮至米爛熟,加入紅糖攪拌均勻即可。
2、紅糖中含有葉酸、鈣、鐵等微量元素,可刺激機體的造血功能,加速血液循環,增加血容量;
3、小米中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和無機鹽,與紅糖一起熬粥食用,有很好的調氣助脾、補血祛寒的功效。
補血甜品
女人以養血爲本,氣血不足,脣白、臉黃、發枯、長斑,月經不調,腰背痠痛都會找上你。一款簡單易做的甜品推薦給大家。
木瓜紅棗蓮子蜜
食材:木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
做法:
1、將紅棗蓮子加適量冰糖,煮熟待用;
2、將木瓜剖開去籽,將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裏面,上籠蒸熟就可以啦。
花式吃薑
女生多吃薑不但能把多餘的熱帶走,同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
黑糖薑茶
黑糖是活血補血的,且含有很多微量元素,每天趁熱喝一杯黑糖薑茶,特別是月經初期量少肚子疼或者感冒的時候,頓時就感覺通暢啦。當然如果月經量大不建議喝哦,畢竟黑糖活血,容易造成月經量過大哦。
曬太陽
冬天的暖陽是上天給的禮物。在陽臺上,迷迷糊糊的打個盹,不要太舒服了!曬的時候注意要讓太陽曬到背部,我們的背上有很多的穴位,曬一曬,讓它們暖起來,就好比在背上按摩了。
冷,一切麻煩的.根源!身體受冷,容易導致血行不暢、手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就看上去蒼白沒有生氣。更可怕的是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦體質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的腹部就會長肥肉。所以,女人千萬不能讓自己的身體冷,暖養妙招,讓寒氣無處可逃
照顧好脖子
脖子後面有三個受風的要穴,身體的風寒很多都是從脖子後面受風穴位進入的。所以,這個季節高領衫穿起,圍巾圍起。在辦公室要備着披肩,把自己捂暖和,保護頸部不受空調的傷害。
腰腹部保暖
不穿露臍裝,平時買內褲也最好買高腰平角褲。一是高腰內褲可以護着我們的身體,二是平角的內褲不容易磨到大腿,這樣的褲子穿着超級舒服,也不用擔心衛生和走光的問題。
雙腳保暖
腳是離心臟最遠的地方,血液流經的路程最長。而腳部又彙集了全身的經脈,如果腳部受涼,就會全身寒冷,機體抵抗力下降,疾病就可能趁虛而入。
睡前泡15~30分鐘的腳,不僅可以助心臟一臂之力,加速血液循環;還可以改善腳部皮膚,緩解和消除疲勞
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