安全游泳還需要注意些什麼
本文已影響5.39K人
本文已影響5.39K人
安全游泳還需要注意些什麼,游泳本身是一種非常好的有氧運動,很多減肥人士都會選擇游泳來減肥,同時游泳相對其他運動而言是一種比較安全的運動,以下關於安全游泳還需要注意些什麼
安全游泳還需要注意些什麼1
不要在游泳池邊打鬧
這個主要是針對孩子來說的,特別是一些不大的男孩子更是要注意,很多朋友喜歡在游泳池岸上或水中打鬧,這也是很危險的,游泳池岸上一般都是溼的,很容易摔傷。如果玩跳水,頭部也很容易撞到游泳池底部而受傷。另外,如果帶上小孩去游泳,一定要看好孩子。
注意游泳池的深淺
對於一些剛學習游泳的新手來說,以爲自己會了這項技能,就往深水區去,實際 上是不妥的,游泳池一般來說都分有深水區和淺水區,而且上面標註有水深多少米。淺水區更多的是爲小孩子練習提供的,也爲那些水性不好地朋友提供。如果自己水性不好,就不要到深水區去遊玩。
做好熱身準備運動
到游泳池游泳,在下水之前,一定要按照要求做好熱身的運動,這是防止入水後抽筋的有效方法。至於如何做好熱身運動,方法也很多,最主要的是壓腿和活動手腕腳腕,先在岸上用水溼溼身等等。如果能先到淺水區玩十來分鐘再進入深水區的話,也就比較理想了。
注意游泳時間
在游泳的時候,要注意把握好時間,一般來說,每次游泳不要超過三個小時,時間長了反而會對身體不利。另外,如果剛吃完飯或是剛喝過酒,建議也不要到游泳池游泳了。因爲飽食和醉酒後游泳會有更大的危險。冬天的話,時間最好不要超過半小時,畢竟來說溫度低了容易讓身體受不了。
瞭解自己的身體狀況
不是所有的人都適合於參加游泳運動,在游泳前首先要了解自己的`身體狀況,看自己是否適合於游泳。如果本身患有高血壓和心臟病,或是有傳染性的皮膚病,就不要去游泳池游泳了。等身體狀況達到要求了再去也不遲。在游泳的過程當中也要注意,感到不好了就要隨時停止。
安全知識要牢記
基本上所有的游泳池內,都會有醒目的安全注意事項。朋友們在去游泳池游泳的時候,一定要仔細地閱讀安全警示牌上的內容,不要以爲游泳池管理方配備有專門的安全員,就可以掉以輕心。水中淹死的都是會游泳的,這是一條大家都聽過的俗話。
安全游泳還需要注意些什麼2
1、游泳應注意水溫;
2、游泳時間不宜過長;
3、體力勞動後不宜立即游泳;
原因如下:
在戶外游泳時,雖然長時間在水裏浸泡身體不會覺得熱,但頭部在水面上連續幾個小時受到太陽的暴曬,其溫度有時能增高到39℃以上,再加上游泳者體力消耗使排汗不暢,這樣不僅達不到消暑作用,反而容易引發中暑,出現頭痛、眩暈、乏力、動作不協調,嚴重者則會出現意識障礙、昏迷等日射病表現。再者,水溫一般比皮膚溫度低,游泳者下水後,體表熱量在短時間內大量散發,人體會出現保護性反應,通過收縮血管及關閉汗毛孔來調節體溫。
人們游泳時,直接與氯接觸,這種物質會從水中揮發並直接被皮膚吸收。短時間少量氯的吸入對人體無大影響,但長時間泡在水中,氯元素過多對人體健康沒有好處。同時,室內泳池遊人繁雜,難免會將皮膚排泄物、脫落的毛髮、鼻涕,甚至尿液及泳衣染料等帶入水中,受污染的水可導致眼、鼻、耳、喉、皮膚、胃腸道、生殖系統等疾病。尤其是小孩子,抵抗能力較弱,如果在水裏待的時間過長,就較容易被水中污物及病菌侵襲而得病。
人在體力勞作過程中機體能量消耗多,全身新陳代謝旺盛,血液流動加速,體內產熱量大增,皮膚中的毛細血管擴張,汗毛孔也張開,出現大量排汗,以利體熱及時散發。如果勞動後立即入水游泳,皮膚受到冷水刺激,毛細血管驟然收縮和汗毛孔關閉會影響體熱的正常散發。所以,許多人雖然在游泳時覺得涼爽,但過後不久反而會感到更加悶熱不適。
安全游泳還需要注意些什麼3
1、必須在家長(監護人)的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題,如果你的同伴不是家長(成年人),在出現險情時,很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者,及感冒、發熱、精神疲倦,身體無力都不要去游泳,因爲上述病人蔘加游泳運動,不但容易加重病情,而且還容易發生抽筋、意外昏迷,危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。
3、參加強體力勞動或劇烈運動後,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的(水質不好)河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊,均不宜游泳。一般來說,凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、颳風、天氣突變等情況下,也不宜游泳。
游泳前要做好準備活動。
1、在游泳之前一定要做充足的準備活動。夏季天氣炎熱,不做準備活動馬上入水,水溫、體溫、氣溫相差很大,聚然入水,毛孔迅速收縮,刺激感覺神經,輕則引起肢體抽筋,重則引起反射性心臟停跳休克,很容易造成溺水死亡。
2、如何準備:
通過跳躍、慢跑使身體發熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內各個器官進入到活動狀態。
做徒手操:(體育課老師經常採用的)使身體各關節、韌帶及身體肌肉做好充分活動準備,以防受傷。
入水前用冷水淋浴一下,以適應水溫,然後下水。
水上準備工作。入水後不宜馬上快速游泳,更不宜馬上流入深水區。應在淺水區適應一段時間後,再逐漸加速。
游泳過程中應注意的問題:(四點)
1、應該相互關照、相互關心,而不應該相互嬉水,或捉弄對方。一起去游泳,如果有人提前上岸,要告訴同伴,一起去游泳應該一起回家。
2、到天然游泳場所(如江河、水塘、水庫)游泳,應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。
3、要注意休息,不要長距離游泳,不要遠離夥伴。如果感到身體不適,要告訴同伴並上岸休息,在岸上觀看同伴游泳,留心他們的安全。
4、中小學生不遊潛泳,更不能相互攀比潛水的時間誰更長,潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。
游泳中的緊急情況及自救。
抽筋:是肌肉不自主的強直性收縮,水溫過低或游泳時間過長,都可能引起抽筋,發生抽筋時最重要的是保持鎮靜,不驚慌。
假日帶娃出遊一定要注意這些安全事項
游泳可以自學嗎 要注意安全
游泳安全要點
孩子夏天游泳要注意什麼
女生游泳穿泳衣還需要穿內褲嗎
泳池游泳安全常識
游泳的時候應當注意些什麼
游泳安全事項有哪些
上海多家游泳場所尿素超標 游泳池游泳要做哪些防護措施
游泳時的注意事項與安全要求 游泳需要注意什麼
女生第一次去游泳館注意事項及需要準備什麼
學潛水需要會游泳嗎 潛水和游泳的區別是什麼
冬泳需要注意什麼 想要冬泳要滿足什麼條件呢
游泳穿了泳衣還需要穿內褲嗎
女人游泳要注意什麼
寶寶游泳嗆水怎麼辦 寶寶游泳要注意什麼
夏季游泳要注意哪些點
冬泳需要注意什麼
女生游泳穿泳衣還需要穿內衣嗎
游泳時要注意
旅遊的時候注意哪些安全事項
不做這些事游泳健身更安全
點酒時需要注意哪些?
游泳要注意哪些事項
夏日遊泳要注意什麼
游泳後要注意哪些事項
夏季游泳居然有這麼多要注意的要點
游泳時應該注意些什麼
產後恢復都需要做什麼有哪些需要注意的
家長和孩子玩遊戲要注意安全
嬰兒游泳使用哪種游泳圈最安全
孩子學游泳時既要讓他快樂又要保證安全
旅遊出行安全注意事項有哪些