游泳應該注意的安全與衛生問題
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游泳應該注意的安全與衛生問題,在運動項目中,游泳因爲具有獨特的健身功效,還有着很好的減肥效果,而深受大家的喜愛,現在有越來越多的人喜歡游泳,那麼游泳應該注意的安全與衛生問題呢?
游泳應該注意的安全與衛生問題1
1、游泳活動的身體條件
游泳運動消耗能量較大,加上水的特殊環境,如水的壓力、密度、水溫等原因,有些疾病患者是不宜參加的。所以一般對公衆開放的游泳池,都要求游泳者在游泳活動前,應進行全面的體檢,並具有體檢的合格*。凡患有心臟病、高血壓、活動*肺結核、傳染*肝炎、癲癇病、中耳病、傳染*皮膚病、“紅眼病”等,都不宜下水游泳,否則對自己的身體不利,而且也會把有些疾病傳染給他人。
2、游泳活動的合適時間
游泳活動一般應在飯後一小時以後進行,否則容易引起消化不良,嚴重的會引起腸胃病。另外,空着肚子游泳也不合適,容易引起頭暈或四肢無力。在參加激烈的運動後,由於身體處於疲勞狀態,機體反應能力協調*等下降,會增加呼吸和心臟器官負擔,所以,應適當休息後再進行遊泳。酒後也不宜游泳。
3、入水前的準備運動
在下水游泳前都應該做一些準備運動,如跑步、做徒手*,以及模仿游泳動作等,並用冷水淋浴,以增強身體的適應能力,同時,對預防肌肉拉傷也有一定效果。
4、游泳過程中應注意的問題
a、應該相互關照、相互關心,而不應該相互嬉水,或捉弄對方。一起去游泳,如果有人提前上岸,要告訴同伴,一起去游泳應該一起回家。
b、到天然游泳場所(如*河、水塘、水庫)游泳,應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。
c、要注意休息,不要長距離游泳,不要遠離夥伴。如果感到身體不適,要告訴同伴並上岸休息,在岸上觀看同伴游泳,留心他們的安全。
d、中小學生不遊潛泳,更不能相互攀比潛水的時間誰更長,潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。
5、溺水
在游泳中遇到溺水事故時,現場急救刻不容緩,心肺復甦最爲重要。將溺水者救上岸後,要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物,保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出,以免後翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高,使胸及頭部下垂,或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部,做走動或跳動“倒水”動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵,應立即進行人工呼吸,可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式,在急救的同時應迅速送往醫院救治。
6、嗆水
游泳時耳朵容易進水,原來有耳屎或有耳病的人,髒水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞,易引發中耳炎,應在泳後將水排出來。另外,游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子,否則咽鼓管擴張,髒東西就會經咽鼓管進入中耳,引起中耳炎。
大家游泳的時候一定要記住這幾點哦,*是次要的,健康纔是最重要的。
游泳應該注意的.安全與衛生問題2
一定要確立自己的安全,俗話說“人命關天”“水火無情”"欺山莫欺水“。游泳是和水打交道的,一定要注意安全第一。必須慎之又慎。(每年夏季基本都會出現溺水事件)
要選擇安全的游泳城所。人工的游泳池一般比較乾淨點,池水經常消毒,換水,排污。並且還標明瞭水的深度,還有救生員和救生措施,相對安全一點,一般受人們喜愛。
在游泳之前一定要根據自己的身體狀況,自我身體檢查,防止游泳中出現意外,也避免了疾病的傳染,有皮外爛傷的,不宜游泳。婦女月經期也要採取衛生措施。
喝酒之後,吃飽之後,飢餓時,過度勞累時,都不適合游泳。酒後容易發生溺水事故。疲勞時容易抽筋,水中抽筋是非常可怕的。
其他運動之前也做準備運動,當然游泳也不例外。準備活動,加快血液的循環,對防止抽筋,拉傷,都有好處。可以做廣播體操,跑步,模仿游泳動作,拉長肌肉韌帶的練習。活動後稍休息,然手淋浴,冷水刺激。提前適應。
游泳時量力而行,不可啓動裝比模式。危險動作也不要做,我們不是跳水運動員,也別長時間憋氣潛水。
遇到意外時趕緊呼救,喊人幫忙,文明游泳,別穿透明的游泳褲。當然兄弟姐妹們也不能隨便吐痰啊。游泳完畢之後,沖洗身體,擦乾穿衣服,別感冒了。
游泳應該注意的安全與衛生問題3
游泳安全衛生常識:游泳十忌
1、忌飯前飯後游泳
空腹游泳回影響食慾和消化功能,也會在游泳過程中發生頭暈乏力等意外情況;飽腹游泳也會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象;
2、忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後游泳會給心臟的負擔加重,體溫的急劇下降,會使抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等病症;
3、忌月經期游泳
月經期游泳容易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調,經量過多,經期延長;
4、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時切忌貿然下水,凡對附近水域周圍和水下情況不明時都不宜下水,以免發生意外;
5、忌長時間暴曬游泳
游泳時穿着的衣物比較少,長時間暴露在陽光下,會被紫外線灼傷,輕則紅痛,重則蛻皮發炎;
6、忌雷雨天氣游泳
在室外游泳時,如遇雷雨天氣(岸邊會有紅色旗子做爲警告)請不要下水游泳;
7、忌患病者游泳
凡癲癇病、高血壓、心臟病、皮膚病和眼結膜炎患者不要進行遊泳運動,要對自己的生命和大家的安全負責;
8、忌酒後游泳
酒精能抑制肝臟正常的生理功能,刺激大腦神經,從而發生意外;
9、忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息三十分鐘後再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久而久之容易引起胃腸道疾病;
10、忌忽視泳後衛生
游泳後要進行淋浴,並進行口腔清潔。要滴上氯黴素或硼酸眼藥水,如有耳部進水,要及時排出。
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