女性生理期應該注意些什麼問題
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女性生理期應該注意些什麼問題,生理期對於女生來說就是一個又愛又恨的東西,不能沒有但有的時候又煩躁,生理期是很重要的,要關心自己的健康,下面分享女性生理期應該注意些什麼問題。
女性生理期應該注意些什麼問題1
月經期間血室開放,邪氣易於入侵,同時氣血失調,情緒易於波動,機體抵抗力下降,若調色攝不當可引起疾病,因此,經期要注意以下幾方面的調護:
一、保持清潔,禁止性交盆浴,陰道沖洗和游泳。
二、避免寒涼,經期不宜當風感寒,冒雨涉水洗冷水腳或洗冷水浴。
三、勞逸結合經期避免劇烈運動和重體力勞動。
四、飲食有節,禁食辛辣助陽之品以及苦寒生冷之品,宜食清淡而富營養的食物。
五、要調和情志經期要保持心情舒暢。
女性生理期應該注意些什麼問題2
女性經期要注意什麼
1、不適宜體檢
現在的人們越來越重視健康體檢,是希望能夠儘早發現身體疾病的一些苗頭,但是,女性朋友切記,在經期最好不好進行體檢,一是因爲經期女性激素的分泌會導致身體很多的變化,因此,出來的數據是不夠準確的。二是,如果進行婦科檢查,很容易造成一些新的觸碰,加重出血,如果做尿液化驗,結果更是不準確。
2、不適宜用鹼性的沐浴液
女性都是很講究很愛乾淨的,經期因爲出血,會導致有異味,於是,就會每天去清洗,而且,還會用一些洗液或者鹼性的沐浴露清洗,其實這樣不僅不利於健康,反而會損害健康,因爲上帝造人真的很奇妙,女性有一道天然的保護屏障,那就是呈現弱酸性,這樣細菌和病毒就會很難通過這道屏障,但是如果經常用鹼性的洗液去清洗,酸鹼中和就會導致這個天然的屏障被破壞,那麼細菌和病毒就會長驅直入,引起各種炎症甚至直達子宮和盆腔。
3、不適合飲酒
經期飲酒會很容易醉酒,因爲經期女性體內的解酒酶減少,而肝臟爲了解酒會加重負擔,所以,經期飲酒對肝臟的傷害更大。
4、不能染髮
有些研究發現,染髮劑中的脫色劑及對位染料,可能與膀胱癌、血液腫瘤癌症、子宮內膜癌有關。
儘管染髮劑的致癌性尚無定論,但因爲頭皮上的毛孔超過十萬個,吸收這些化學藥劑的速率很快,尤其女性月經來臨,正是抵抗力最弱的`時候,在這段期間應該避免染髮,以免使細胞發生不好的變化。
5、不能補
原因:一般吃補的藥饍中多添加米酒助行血氣,或是活血化淤的漢方藥材都會造成經血量增加,所以經期中吃藥補是補錯時機,正確的吃補黃金期是在月經結束後的一星期,在排卵前,身體的新陳代謝速率加快,此時吃補可發揮最大效用。就連大家所熟知的四物湯,也是要等到月經過後才能喝。
女性生理期應該注意些什麼問題3
在月經期間千萬不能碰那東西,女性的身體偏向於寒性,如果在經期期間吃這些東西只會加重我們身體更涼,不利於血液的循環,特別是有經痛史的女性,平時也儘量少吃。
在經期不要做劇烈運動,偶爾散散步還是可以的,條件應許也儘量躺在牀上休息,俗話說,來月經就像做月子一樣,做不好,以後老了,各種毛病就容易出現在身上。經期不要有性行爲。
在工作期間,儘量保持心情舒暢,因爲經期本身給我們帶來就是一種煩惱,很多人情緒會容易失控,所以這時候要儘量保持好心情。
洗漱方面,儘量少洗頭,但洗澡一定用熱水洗,用冷水洗,到老的時候會容易出現頭痛現象,所以這點要注意
經期要多喝熱水,保持大小便通暢,有痛經者可以在經期喝一些紅糖雞蛋湯,這個對於痛經女性來說是非常有效的
經期要多吃纖維食物,例如小麥、大豆、紅薯等,可以多吃點高蛋白質的食物,蔬菜水果也要均衡,營養跟上
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