首次游泳需要注意什麼
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首次游泳需要注意什麼,游泳是我們夏天都會進行的一項活動,很多人都喜歡游泳。但是也有很多人是第一次游泳,第一次游泳的人是沒有任何的經驗的,那麼首次游泳需要注意什麼呢?
首次游泳需要注意什麼1
初次游泳要放鬆心情,放平心態,練習基本動作, 不要過於心急。
合適的裝備:
一件合身的游泳衣;一頂硅膠游泳帽可以保護頭髮,也防止頭髮擋住眼睛;一副游泳眼鏡使你的眼睛不會受到水的刺激,防止頭髮上的水流入眼睛,也比較衛生。
前提準備:
先學會雙手抓住池壁練習憋氣,也就是鍛鍊你的肺活量。這樣接下來遊的時候也不至於太慌。
多坐在池邊練習用小腿拍擊水面,大腿用力,一次拍打100下,鍛鍊你的腿部力量。
最好學的游泳是蛙泳,必須要找個會游泳的人當面糾正你錯誤的姿勢纔可以,不要害怕水,不要怕被嗆到。
注意事項:
1、最好有個能天天游泳的地方。熟能生巧。
2、注意基本動作,可以看教材或光盤,這時看和前面的目的不同了,要注意動作的細節,提高技術才能提高速度。
3、如果游泳的地方可以帶攝像機進去的話,可請別的游泳者拍下來動作,然後拿回家與光盤上的標準動作對比,這樣可以提高得很快。
首次游泳需要注意什麼2
學習游泳注意事項:
1、安全第一,結伴同行;
2、去游泳池學游泳,應該帶好:泳褲泳衣、泳帽)、浴巾或毛巾、拖鞋、香皂、換洗內衣褲、錢等;
3、身體不適、身患疾病和傳染病、夏天中午、雷雨天氣、水下不明、水質污染、水下危險,包括:有傷害生物、有毒生物、海嘯海潮、漩渦水急等)不能下水游泳;
4、劇烈運動、吃得太飽、喝酒過量、沒有熱身,不能馬上下水游泳;
5、水上用口吸氣,用口鼻吐氣,水下用口鼻吐氣,不能吸氣;頭擡高點,不容易嗆水,耳朵也不容易進水;
6、耳朵進水只要上岸單腳跳加搖頭,水就出來了;
7、學游泳的原理:人的密度只比水大一點,所以只要吸一口空氣留在肚子裏,人就能在水裏浮起來,加上腳蹬手劃,就會游泳了;
8、學游泳應該從蛙泳學起,先淺池走劃,熟悉水性,再練悶水,然後學習水下、水上蛙泳,很快就學會了;
9、水太冷,游泳時間過長,容易造成腳抽筋;在深水腳抽筋只要:吸氣後仰,伸直擡起抽筋腿,用手抓住腳趾向胸前拉幾下,就好了;
10、兒童一定要在大人的`帶領下才能去游泳;
11、女子經期不能下水游泳,因爲這時身體抵抗力弱,容易感染婦科病,還容易引發婦科後遺症,有許多人爲此後悔;
12、臨時上岸,應用浴巾擦乾身上的水,再披上浴巾,可以放曬黑;
13、身體被紫外線曬傷,可回家多淋浴,時間長點,4、5就恢復了;
14、水裏有藥物和病菌,游泳回家應洗個香皂澡就安全了等。
首次游泳需要注意什麼3
游泳前要做好準備活動。
1、在游泳之前一定要做充足的準備活動。夏季天氣炎熱,不做準備活動馬上入水,水溫、體溫、氣溫相差很大,聚然入水,毛孔迅速收縮,刺激感覺神經,輕則引起肢體抽筋,重則引起反射性心臟停跳休克,很容易造成溺水死亡。
2、如何準備:通過跳躍、慢跑使身體發熱但不出汗至2-4分鐘。其目的是使身體內各個器官進入到活動狀態。
游泳過程中應注意的問題
1、應該相互關照、相互關心,而不應該相互嬉水,或捉弄對方。一起去游泳,如果有人提前上岸,要告訴同伴,一起去游泳應該一起回家。
2、到天然游泳場所如江河、水塘、水庫游泳,應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。
游泳要注意的事項就介紹到這裏。希望可以幫助到大家,游泳對身體固然是好,但是也是一定要多加註意的,小孩子游泳的時候,最好是選擇安全的游泳館或者是在家長陪同下游泳會比較好,游泳的次數不能太頻繁了,一週兩三次就可以了,游泳次數太多容易導致肌肉拉傷。
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