吃豆腐渣會胖嗎 豆腐渣怎麼吃
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【導讀】:很多人愛吃豆製品,其實很多時候豆腐渣也是很好的食物。用豆腐渣做菜也是很好的,而且吃了也不會胖,對身體來說還是很健康的。
其實不會,豆腐渣主要是纖維。
1、豆渣含有豐富營養,含粗纖維,粗纖維對減肥 降血脂有益處。經過探索實踐,總結出三種利用豆渣的方法:炒豆渣。用蔥花、調料炒,是一道味道頗佳的主食兼副食,雞蛋豆渣餅。用豆渣和雞蛋烙制,作爲早餐營養不錯,豆渣窩頭。用豆渣加玉米麪蒸窩頭,其香甜鬆軟可口之風味幾乎任何均難以比擬。
2、35 大卡(100克),一種熱量較低、高水分的食品,減肥時適量食用,豆渣主要是了,熱量是很低的,具體是多少,因爲製作的方法不同,不能有確切數據。用於減肥,絕對是好東西,既能吃飽肚子,又沒有能量。
3、豆渣中含有大量食物纖維,能吸附隨食物攝入的膽固醇,從而阻上了人體對膽固醇的吸收,能有效地降低血中膽固醇的含量,對預防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風等的發生都非常有效。
當做一般的麪粉做成麪食吃也是可以的,也可以炒菜。
1、蒸豆腐渣餅子。取適量豆腐渣和玉米麪和白麪混合,加入溫水、酵母粉混合均勻,發酵後上鍋蒸成豆腐渣餅子。
2、豆腐渣油炸糕。用2份豆腐渣和8份白麪混勻後,加入適量熱水和成面,然後把和好的面分成小份,擀成麪皮,麪皮中間加一點白糖包住,按平,放熱油鍋裏炸至兩面金黃食用。
3、豆腐渣的另一種吃法,就是將過濾出來的豆腐渣直接與豬肉餡拌在一起,然後往裏面加入一些調料,製作成各種形狀之後,放在油鍋裏油炸一下,味道嚐起來絕對讓你讚不絕口。
4、在製作豆漿的時候,過濾出來的豆腐渣很多人都會扔掉,那麼,其實這個豆腐渣是可以食用的,如果您在做豆漿的時候,有剩下的豆腐渣,可以將它炒制之後,保存起來,這樣的話在平時吃饅頭或者餅乾的時候,可以搭配食用哦!
5、大家平時在做菜的時候,可以將豆腐渣放在菜裏一起炒着吃。例如可以將玉米粒、火腿腸丁、青椒粒一起炒着吃,不僅味道非常鮮美,而且營養價值也非常豐富。
1、豆腐渣具有高食物纖維、高粗蛋白、低脂肪、低熱量的特點,肥胖者吃後不僅有飽腹感,而且其熱量比其他食物低,所以有助於減肥。
2、抗癌作用:據測定,豆腐渣中含有較多的抗癌物質,經常食用能大大降低乳腺癌、胰腺癌及結腸癌的發病率。
3、提高免疫力:豆渣中豐富的蛋白質是構成白血球和抗體的主要成份,能爲身體提供重要的營養素,提高身體免疫力。
4、減肥作用:豆腐渣具有高食物纖維、高粗蛋白、低脂肪、低熱量的特點,肥胖者吃後不僅有飽腹感,而且其熱量比其他食物低,所以有助於減肥。
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