養樂多什麼時候喝最好 養樂多有營養嗎
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【導讀】:養樂多是一種乳酸菌的飲料,最近幾年比較的火爆。但是有的時候不是所有的乳酸菌飲料都是對身體好的,一般都是加了很多的添加劑。
其實是沒有具體的時間的,但是不要空腹喝就好了,飯後喝可以助消化。
1、含有的大量額外添加的糖,比相同容量的可樂含糖量高;而同樣容量的養樂多和牛奶相比,鈣含量僅僅爲牛奶的四分之一。長期服用可能會增加體重。
2、養樂多是一種乳酸菌飲料,主要成分爲”乾酪乳桿菌代田株“。據官方宣傳,每天喝兩瓶養樂多,有助於增強人體免疫力、促進腸道消化排毒。
3、如果只是將活性乳酸菌飲料當水喝,那什麼時候都可以。但如果想發揮其助消化的作用,就不應空腹了。因爲此時,胃中pH值較低,不適宜活性乳酸菌的存活,保健作用會大打折扣。因此,建議飯後2小時飲用,效果較好。
4、活性乳酸菌飲品放一週左右影響不大,但一週後活性乳酸菌數量就會迅速減少,最後全部死亡。這時的乳酸菌飲品的保健功能就會消失,甚至有害無益。
有營養,乳酸菌的飲料都是有營養的,但是大部分的乳酸菌飲料只是飲料,含有添加劑。
1、乳酸菌飲料對腸道消化功能的改善是有的,但是限於保健食品的身份,可能實際效果有限。由於效果有限,我個人推測,應該也就不存在“依賴”這一說了。
2、不像奶粉中的乳糖的攝入伴隨着鈣與VD的攝入,添加的糖由於是精製的糖,不含有任何其他營養素,是純粹的額外能量。在食品中大量添加的糖,很容易讓人不知不覺超量攝入多餘能量,從而造成額外的健康危害。正是由於這些“添加的”糖,可樂等含糖飲料的飲用纔會成爲代謝綜合徵、2型糖尿病和心血管疾病的發病危險因素。
3、優酪乳添加果寡糖,確實有利乳酸菌在腸胃中生存,也更有助於健胃整腸。由此可見,並不是所有的細菌都對人體有害,好比乳酸菌就是健康的好幫手。
1、良好的生活習慣也是可以幫助我們調理腸胃不好的,我們在日常的生活習慣改變,非急性情況下,不提倡吃藥,因爲長期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的,不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”,急不來,主要靠從生活習慣的改良中得到改善。
2、腸胃不好的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(可樂,雪碧)、酸辣等刺激性食物,這些都是傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒,因而冷飲和雪糕也必須要戒,食物以溫熱爲佳。
3、經常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時候注意要飯後吃,飯後胃部已經有了食物,相當於胃壁出現一層保護膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激。同樣的道理,在喝酒之前你要吃一些肥肉或者喝一點牛奶,都可以很好的保護你的腸胃不熟酒精的刺激,而且你會發現,自己的酒量大增。當然,胃病還是要少喝酒的啦。
4、飲食方面需要注意的有兩個方面,一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物;二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。
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