高溫天氣需要注意的事項
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
高溫天氣需要注意的事項,隨着立夏的到來,我國有很多地方已經出現高溫天氣,人們容易疲勞乏力,不少人出現了中暑的情況,高溫出行有很多注意的地方,下面分享高溫天氣需要注意的事項。
高溫天氣需要注意的事項1
1、在戶外要帶好防暑設備
高溫天氣外出,一定要帶好遮陽帽、遮陽傘、護臂、防曬霜等物品,這樣可以有效地避免陽光的直曬,防止皮膚曬黑、灼傷等情況的發生。
2、儘量不要在一天中氣溫最高、陽光直射的時候外出
一天中氣溫最高、陽光直射的時間約爲上午11點至下午3點之間,這個時間段裏最好以室內活動爲主,如果必須外出的一定要帶好防暑設備。
3、飲食上要多注意
在高溫天氣中飲食以清淡、爽口的食物爲主,可以多喝些清涼飲品,如綠豆湯等。另外不要吃過多辛辣、油膩的食物,防止上火和身體不適。
4、防止高溫天氣中暑
高溫天氣中暑多因身體長時間處於炎熱、悶熱的環境而導致身體無力、頭暈噁心,即出現中暑現象。所以要及時進行環境的改善,可以進行室內通風、吹吹空調(切記不要直吹或者出汗後立刻吹空調)和電扇、少量喝一些冷飲等。
高溫天氣需要注意的事項2
1、多喝水,適當補充鹽分,儘量避免少吃辛辣食物和油膩食品。多吃水果、蔬菜等新鮮綠色食品,在食用前最好以流動水沖洗。
2、從冰箱取出的.食物切勿直接食用,應放置幾分鐘後再食用,冰涼的刺激性食品和物品也應少用,尤其是小孩和在生理期的女性。
3、嬰幼兒的食物儘量不隔夜食用,因爲乳製品可在短時間內變質,嬰幼兒的用具也應勤清洗,防止細菌的滋生。
4、個人衛生要注意。要勤洗手,在屋內時最好多通風,保持室內空氣流通,儘量減少在人口密集的地方逗留的時間。
5、儘量避免或減少戶外活動,尤其是10-16時不要在烈日下外出運動。
6、炎熱天氣外出旅遊時,最好隨身攜帶藿香正氣水、風油精、腸道消炎藥、保濟丸等常用藥。
7、中午要適當午睡一小時減少工作強度。
8、要注意防蚊、蟲咬傷、器械割傷、開水、滾油燙傷等。
9、注意不要讓空調直吹頭部,室內外溫差不宜太大。
10、宜穿吸汗、寬鬆、透氣衣服,以白、淺色爲好,也應勤換勤洗。
高溫天氣需要注意的事項3
1、注意保持充足睡眠,有規律地生活和工作,增強免疫力;
2、注意出現頭暈、噁心、口乾、迷糊、胸悶氣短等症狀時,應懷疑是中暑早期症狀,應立即休息,喝一些涼水降溫,病情嚴重應立即到醫院治療。
3、注意在戶外工作時,採取有效防護措施,切忌在太陽下長時間裸曬皮膚,最好帶冰涼的飲料;
4、儘量避開在上午10時至下午4時這一時段出行,應在口渴之前就補充水分;
5、注意高溫天飲食衛生,防止胃腸感冒;
6、注意預防日光照曬後,日光性皮炎的發病。如果皮膚出現紅腫等症狀,應用涼水沖洗,嚴重者應到醫院治療;
7、注意對特殊人羣的關照,特別是老人和小孩,高溫天容易誘發老年人心腦血管疾病和小兒不良症狀;
8、注意不要在陽光下疾走,也不要到人聚集的地方。從外面回到室內後,切勿立即開空調吹;
高溫天氣需要注意的事項4
1、出行躲避烈日
夏日出門記得要備好防曬用具,最好不要在10點至16點時在烈日下行走,因爲這個時間段的陽光最強烈,發生中暑的可能性是平時的10倍!如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,有條件的最好塗抹防曬霜;準備充足的水和飲料。此外,在炎熱的夏季,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、風油精等一定要備在身邊,以防應急之用。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。 老年人、孕婦、有慢性疾病的人,特別是有心血管疾病的人,在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
2、別等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水,因爲口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。
夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量爲80至90%,都可以用來補充水分。另外,乳製品即能補水,又能滿足身體的營養之需。
3、保持充足睡眠
夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也是預防中暑的措施。最佳就寢時間是22時至23時,最佳起牀時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。
防暑寶典:中暑了怎麼辦
高溫中暑常發人羣爲:高溫作業工人、夏天露天作業工人、夏季旅遊者、家庭中的老年人、長期臥牀不起的人、產婦和嬰兒。若有人員中暑,其救護辦法爲
1、立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方,如走廊、樹陰下。
2、讓病人仰臥,解開衣釦,脫去或鬆開衣服。如衣服被汗水溼透,應更換乾衣服,同時開電扇或開空調,以儘快散熱。
3、儘快冷卻體溫,降至38度以下。具體做法有用涼溼毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘。
4、意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
5、還可服用人丹和藿香正氣水。另外,對於重症中暑病人,要立即撥打120電話,請以求助醫務人員緊急救治。
高溫瑜伽注意事項
高溫天氣要注意些什麼
高溫天氣注意防暑的溫馨提示
早期孕婦注意事項:準媽媽孕早期需要注意的8個事項
天氣降溫注意事項 天氣降溫吃什麼好
高溫瑜伽的禁忌和注意事項
使用卸妝油需要注意哪些注意事項
高溫瑜伽的注意事項
高溫高溼注意事項
戴項鍊有什麼需要注意事項
盤點那些冬天滑冰需要注意的事項
裝修換暖氣需要注意的事項
在電影院求婚需要注意什麼 電影院求婚注意事項
畫眼線需要注意哪些注意事項
高溫天氣是指多少度 高溫天氣的危害與注意事項
高溫天氣注意事項 高溫天氣注意事項分享
搭配高檔裙子需要注意哪些事項
夏天使用冰箱需要注意的事項
北京氣溫再創新低 低溫天氣防寒保暖的注意事項有哪些
佩戴貔貅一定需要注意的風水注意事項有哪些
高溫瑜伽能帶隱形眼鏡嗎 高溫瑜伽的禁忌和注意事項
經期練高溫瑜伽的注意事項
胎教需要注意的事項
夏天練高溫瑜伽注意事項
高溫天氣跑步要注意什麼 高溫天氣什麼時候跑步好
做好眼部護理需要注意哪些注意事項
冬天適合練高溫瑜伽嗎 冬天練高溫瑜伽的注意事項
高溫天氣注意防暑降溫
面試需要注意的事項
夏天喝啤酒需要注意的事項
滑雪需要注意的事項
練高溫瑜伽的注意事項
夏天坐月子注意事項 10大要點需牢記