睡前泡腳有什麼用
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睡前泡腳有什麼用,晚上睡覺前泡腳是一個非常好的習慣,平時生活中可以適當在睡前泡腳,對身體健康有好處,長時間堅持有助於改善失眠、耳鳴、頭暈等症狀,下面分享睡前泡腳有什麼用。
睡前泡腳有什麼用1
1、緩解疲勞,幫助睡眠
睡前泡腳,舒適的水溫可以改善我們的血液循環,對腿腳有很好的舒經活絡的功效,能消除腿腳的沉重感,對身體疲勞也有很好的緩解作用。另外睡前泡腳能夠讓我們末梢神經變活潑,可以調節內分泌系統和自主神經,對大腦細胞增生有益,能夠對大腦皮層參數良性的刺激,能夠幫助睡眠,緩解失眠症狀,可以說比安眠藥好多了。
2、預防猝死
不少老年人是在睡眠中猝死的,這與老年人身體疾病多有關,比如心律失常、血黏度增高、呼吸暫停等,而睡前泡腳,可以有效的刺激腳底的各個穴位,達到溫經絡的功效,身體經絡通了就可以起到預防猝死的功效。
3、祛病強身
俗話說“人老腿先衰”,人的衰老可以從腿腳感知,因爲,我們的腳上有着很多穴位,這些穴位又與身體的五臟六腑相聯繫,當身體衰老、出現問題時,腿腳當然也會有反應。想要讓腿腳靈便的話就要多泡腳。
睡前泡腳按摩腳底,可以幫助身體疏通經絡、調節臟腑,促進身體新陳代謝、氣血運行,對高血壓、感冒、消化不良、頭痛、失眠、腎虛、神經衰弱都有很好的輔助治療效果。
睡前泡腳有什麼用2
1、影響血液流量,熱水泡腳時,由於環境溫度的升高,腿部和腳部的末梢血管擴張,足部的皮膚血流量就會增加。
2、不能醫治疾病,熱水泡腳所造成的短時間內局部循環幾乎不會對體循環產生很大的影響,甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫,因此對於健康人來說,泡腳可能並不會造成太大的身體改變,所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什麼效果。
3、睡眠效果一般,對於健康人羣,較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠,但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴,還會同時提高遠端和核心體溫,反而不利於睡眠。
4、不是人人都適合,對於有基礎血管疾病的人,比如靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說,泡腳還是有一定健康風險的,泡腳時間較長、溫度過高,會由於局部血管擴張,造成全身有效循環血容量不足。
泡腳的好處
1、按照醫學上的解釋,腳底有我們人體許多穴位,而熱水泡腳,一則可以加速我們人體的血液循環,二來可以刺激這些穴位,使我們人體達到保健的功效,一般來說,以晚上9點泡腳爲宜,該時泡腳,是補腎氣的最佳時刻。
2、泡腳可促進新陳代謝,加強體內循環,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
3、泡腳時間不宜過長,以15到30分鐘爲宜。在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長的話,容易增加心臟負擔。另外,由於更多的血液會涌向下肢,體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴重者甚至會發生昏厥。其中,心腦血管疾病患者、老年人應格外注意,如果有胸悶、頭暈的感覺,應暫時停止泡腳,馬上躺在牀上休息。
睡前泡腳有什麼用3
第一、用熱水泡腳,工作壓力大,每天睡前泡腳,可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用, 既解乏,又利於睡眠。
第二、熱水泡腳就是足浴,屬於中醫足療法內容之一,也是一種常用的外治法。腳是人體中離心臟最遠的部位,冬天由於寒冷的刺激,腳部血管收縮,血液運行發生障礙,易誘發多種疾病。
第三、熱水泡腳則可以改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,從而起到養生保健作用。
第四、在溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果,加入幾塊打扁的老薑生薑,姜有散寒、除溼的作用,加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
第五、春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,暑溼可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。
天天泡腳的壞處有哪些
第一、泡腳——血栓患者的“災難”
熱水泡腳對於靜脈曲張和靜脈血栓的病人來講,有百害而無一利。這是怎樣的'一個過程呢?熱水泡腳時,下肢動脈擴張,尤其表現爲皮膚充血,更多的動脈血液進入下肢;然而,靜脈的迴流能力並不會因此增加
於是,熱水泡腳對於本來回流不暢或阻塞的靜脈病患者來講,會加重血液淤積;此外熱水泡腳還可以導致毛細血管破裂,形成皮膚上的出血點;時間久了,就會形成色素沉着,小腿顏色變黑;如果靜脈血栓病人正在服用抗凝藥物,則出血情況會更嚴重。
第二、泡腳——讓動脈閉塞缺血“雪上加霜”
下肢動脈閉塞的表現雖然是下肢缺血,可惜熱水泡腳,並不能擴張閉塞的血管。當然,通暢動脈的擴張只是增加了正常組織的血流,而缺血組織可能因爲“盜血”現象,更加缺血。另外醫學上的研究已經定論:周圍溫度的升高,可以增加組織的耗氧量,加重缺血。這也是對動脈閉塞的患者採取以下治療原則的原因:
不選擇擴血管藥物,而是選擇抗凝或抗血小板藥物。缺血腿雖然冰涼,卻必須禁止使用有加熱作用的紅外線熱療。
第三、泡腳——讓糖尿病足患者面臨截肢
糖尿病足分爲三類:神經病變型、缺血型和混合型。神經病變型的部分患者,可以表現爲腿足感覺奇冷,怕冷。因此,熱水泡腳很容易成爲一個舒適的選擇。悲劇在於:神經病變一旦存在,患者對痛覺、水溫的感覺反饋機制失靈。
因此患者往往會不斷加熱水,哪怕已經嚴重燙傷,也渾然不知。缺血型糖尿病足患者面臨的問題,則與上面提到的“動脈閉塞症”相似。因此,假如患有下肢動脈閉塞症和糖尿病足,高溫泡腳可以導致截肢!
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