落枕怎麼辦簡單快速的有效方法
本文已影響2.62W人
本文已影響2.62W人
【導讀】:睡姿不當,枕頭高度不合適等原因都會導致落枕的現象,落枕了什麼辦法最有效?按摩,貼藥膏,拔火罐對落枕有效嗎?解決落枕簡單快速的有效方法瞭解一下。
落枕是生活中常見的一種現象,一般導致落枕的原因無非是睡眠時頸部姿勢不當,還有枕頭高低軟硬程度不同導致的。一般來說,落枕多發於青壯年,以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀,晨起後卻感到項背部明顯痠痛,頸部活動受限。
1、熱敷
落枕的話最簡單最快速的方法就是可以嘗試熱敷,熱敷有很好的活血化瘀的功效,對於治療落枕也很有效哦!熱毛巾或者熱水袋對疼痛處直接熱敷,30分鐘左右一次,每天三次。
正確的熱敷方法:熱瓶子、熱毛巾、熱按摩或者熱敷袋放在需要熱敷的部位,溫度控制在40度左右,過高的溫度會燙傷皮膚。
2、貼膏藥
最省事的方法就是去藥店直接說明落枕,買對應的藥膏就可以了。一般都是一些雲南白藥等止痛膏藥,每天早晚換一次,然後再進行一些簡單的按摩,這樣效果也是非常不錯的。
3、按摩落枕穴
按摩也可以幫助緩解落枕的症狀,不過一定要掌握正確的手法和力度,不然很有可能達到反效果哦!中醫鍼灸當中,有個“落枕穴”,在手背側,第二、第三掌骨之間,指掌關節後一點的地方。該穴是治療落枕的特效經驗用穴,可以左右手交替自我按摩。
要領:以大拇指揉按穴位,用力由輕到重,保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中,將頭稍向前伸,由前下方緩緩縮下去,使下頜向胸骨上窩靠近,頸部肌肉保持鬆弛,然後將頭輕輕緩慢地左右轉動,幅度由小逐漸加大,並將頸部逐漸伸直到正常位置。轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度爲限。
4、拔罐療法
拔罐也是中醫裏常見的一個方法,首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點,在壓痛點上用三棱針劃痕,然後拔火罐,待出血少許即起罐。
5、耳穴壓豆療法
這個方法就比較簡單好操作了,取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點,把綠豆壓在選定的穴位上,用0.8x0.8釐米傷溼止痛膏粘貼固定。每日按壓3次,每次2分鐘。
簡單快速瘦手臂小方法
在家如何治痔瘡最快有簡單?用此法簡單又有效
怎麼去黑頭有效方便 簡單有效的去黑頭方法
落枕後的正確恢復方法 落枕能快速治癒嗎
怎麼瘦臉快速又有效 必看四個方法
怎樣祛斑簡單有效的方法
落枕簡單快速的有效方法 落枕簡單快速的有效方法介紹
七個強力瘦腰的小方法 簡單又快速
頭髮總是出油卻又懶的洗頭怎麼辦 簡單有效的防止頭髮油膩方法
瘦臀部的最快方法運動 五個簡單方法讓你快速瘦出翹臀
脖子落枕怎麼辦 落枕有效的解決方法
怎麼去除黑眼圈 教你一個簡單有效的方法
怎麼瘦腰減肚子最快最有效?簡單3招快速瘦腰平坦小腹
祛斑方法哪種效果最好?支招最快最簡單有效的祛斑方法
肚子上的贅肉怎麼減最快最簡單?快速減肚子瘦腹部的方法
黃牙變白的簡單又快速的方法
最具效果的淋巴瘦臉法 瘦臉最有效的方法簡單小方法迅速變成小v臉
怎麼快速有效瘦肚子?減腰腹部贅肉的好方法
落枕怎麼辦簡單快速的有效方法(圖)
怎麼減肥快不反彈?5個快速減肥最有效方法
快速變白的簡單方法
什麼減肥方法瘦腿快 五個方法幫助你快速有效的瘦腿
減肥的最好方法 怎樣減肥最快最有效如何快速減肥有沒有什麼減肥方法什麼樣減肥方法最好