落枕了怎麼辦 治療落枕最有效的方法
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
【導讀】:相信很多人都有過落枕的經歷,那種感覺實在是非常的不好受,整個脖子非常的痠痛,並且還不能夠扭頭。那麼治療落枕的有效方法是什麼呢?我們一起來看看。
落枕一般是因爲睡眠時頭部位置不當、枕頭過高或肩部受風等引起的,落枕的人清早起牀後感到頸部疼痛,且不能轉動,用指壓有痛感。
1:揉捏按摩等治落枕3偏方
方①:僅受風寒或睡姿不當、疲勞過度引起的落枕,可用拇指代替銀針按壓對側前臂的”手三裏”穴位,用力以能夠忍耐爲宜,同時配以頭部的前後左右運動。休息片刻後,可迅速緩解症狀,反覆按壓多次,即可治癒。
方②:點按患側的外關穴(外關穴的位置在手的背面,腕關節上3橫指與尺橈骨之間),邊按邊慢慢活動頸部,反覆幾次可好轉。
方③:由於頸部肌肉緊張或受涼而發生落枕,可按揉頸肩部的疼痛部位,待肌肉放鬆,慢慢配合頭部俯仰及轉側活動,便可緩解。也可做局部熱敷緩解。
2:交叉抱頸部
雙手手指交叉,然後繞過頭部,用手掌掌根抱住頸部,並以雙掌用力按捏頸部,但是注意力道不要太猛,並向上提起,反覆10次,再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次左右。
3:吹風機治療落枕
吹風機可以用來治療受涼導致的落枕,這也是治落枕最簡單的方法。
做法:在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然後用吹風機對着肩頸處吹,吹到感覺肩頸部位發熱即可,它可以改善肩頸部的血液循環,緩解疼痛。
4:醋熱敷患處可治落枕
取食醋適量,加熱至不燙手爲宜,然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷,可用兩塊紗布輪換使用,使痛處保持一定的溼熱感,同時活動頸部,每次30分鐘,每日2~3次。
5:葛根粉熱敷
取乾草20克,白芍50克,葛根100克,用乾淨的布袋包好後放鍋裏煎煮半小時,取出,等溫度適宜後敷在脖子疼痛處。
6:冰敷法治療落枕
如果是單純性急性損傷型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法。
做法:取一冰塊,用毛巾包起來,然後放在疼痛的低分,敷15分鐘即可。
乳膠枕能緩解頸椎疼嗎 乳膠枕有什麼作用
激素臉怎麼有效治療 介紹激素臉過敏的治療方法
預防落枕三步走 一覺醒來不怕“歪脖”
睡姿不當致落枕 簡單按摩法讓脖子快速“歸隊”
蠶屎枕頭怎麼洗 蠶屎枕頭適用人羣有哪些
不枕枕頭能矯正駝背嗎
枕頭半年就得換 枕頭長期不洗會怎麼樣
落枕了怎麼辦 分享治療落枕的5個方法
脖子落枕怎麼辦 落枕有效的解決方法
擇天記落落結局是什麼 落落怎麼死的
枕頭髮黴了還能用嗎 枕頭髮黴發黃怎麼洗
擇天記落落最後的歸宿是什麼 擇天記結局落落死了嗎
治療陰道炎最有效的兩個方法
溼疹睡覺半夜被癢醒怎麼辦?治療溼疹最有效的偏方推薦給你
治療便祕最有效的四個方法
怎麼治療狐臭有效果 探索治療狐臭的良方
落枕了什麼辦法最有效:教你簡單動作治療落枕
吃什麼治療白頭髮最有效的方法 5種有助延緩白髮食療讓頭髮回覆烏黑
有效治療咽炎的九個食療方法
長期腹瀉怎麼治療效果最好?盤點腹瀉的治療方法
擇天記電視劇落落喜歡長生嗎 落落最後結局是什麼和誰在一起了
落枕了怎麼辦?落枕了什麼方法最有效?
狐臭怎麼治有效 揭祕古今治療狐臭好方法