今日夏至是怎麼回事 今日夏至是什麼意思
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【導讀】:今日夏至是怎麼回事?今日夏至是什麼意思?夏至是6月21日,從這一天起白天變長,夜晚時間縮短,夏至要注意什麼?夏至飲食注意事項瞭解一下。
每年6月21日或者22日是夏至,夏至是二十四節氣之一,夏至這天,太陽運行至黃經90度(夏至點,目前處在雙子座),太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北迴歸線,此時,北半球各地的白晝時間達到全年最長。對於北迴歸線及其以北的地區來說,夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。在北京地區,夏至日白晝可長達15小時,正午太陽高度高達73°32′。這一天北半球得到的太陽輻射最多,比南半球多了將近一倍。
氣溫高,雨水多
公元前七世紀,先人採用土圭測日影,就確定了夏至,是二十四節氣中最早被確定的一個節氣,夏至期間,陽光充足、氣溫高、雨水多,梅雨季節與三伏也在夏至之中。
日長之至,日影短至
古人說:日長之至,日影短至,至者,極也,故曰夏至。夏至這一天,太陽直射北半球的位置到達一年中的最北端,在北迴歸線上(北緯23°27’),這一天北半球太陽高度角最大,日影最短,白天最長,黑夜最短。 而且越往北白天越長。
夏至是一年裏太陽最偏北的一天,北半球日照時間最長的一天,也是白晝時間超過黑夜時間最多的一天。但各地的晝長時間從北到南呈遞減趨勢。這是地球自轉軸傾斜造成的晝長夜短效應,越接近兩級越明顯的緣故。
心靜自然涼
嵇康在養生論中說:“更宜調息靜心,常如冰雪在心,炎熱亦於吾心少減,不可以熱爲熱,更生熱矣 。”告訴人們在炎熱的夏天,應當調整呼吸,使心神安靜。這種“心靜自然涼 ”的做法,就是夏季養生法中的精神調養。
早起晚臥,中午小憩
我國自古民間就有“嬉夏至日,困冬至夜”的說法。意思是夏天的白天可以多工作活動一些時間,早起晚臥;而到了冬天,夜眠的時間就要長一些。因爲夏至晝長夜短,陽氣盛極,陰氣初始,睡眠時間自然縮短,但這並不影響人體健康,因爲順應就是對身體最好的養護。
除此以外,還應順應一天之中的陰陽變化。中醫理論認爲,午時(上午11時~下午1時)是一天之中陽氣最盛、陰氣初始的時刻,午間小憩一會兒,可以很好地滋陰護陽,使陰陽平衡。
避免出汗過多
夏至時節,運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行,最好選擇空氣新鮮的地方,不宜做過於劇烈的運動。鍛鍊身體最好以散步、慢跑、太極拳等項目爲好,不宜做過分劇烈的活動如果運動過激,會導致大汗淋漓,汗泄太多,不但傷陰氣,也易損陽氣。
飲食吃“苦”補“酸”
夏季氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,飲食宜清淡,不宜肥甘厚味,以免化熱生風,激發疔瘡等疾病。綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇,並可多吃一些苦味食物和酸性食物,以利清泄暑熱,增加食慾。中醫學認爲,凡有苦味的蔬菜,大多具有清熱的作用,例如苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黃瓜、雞毛菜等。
同時,盛夏時節,人們出汗多而易丟失津液,應適當多吃些酸性食物,如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等,不僅能斂汗止瀉祛溼,還可以生津解渴,健胃消食,增進食慾。另外像以烏梅爲主熬製的酸梅湯,就是頗受歡迎的夏季飲料。
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