金桔的熱量高嗎 減肥可以吃金桔嗎

【導讀】：金桔是一種常見的水果，並且營養價值豐富，但是也有很多人擔心金桔吃了會不會長胖，那下面就和小編一起來看看金桔的熱量高嗎？減肥可以吃金桔嗎？

金桔的熱量高嗎

金桔的熱量不算高，1個金桔的熱量大約爲7大卡，走路4.8分鐘就可以消耗完，所以大家可以放心的吃，不過吃金桔也還是要注意適量。

金桔熱量低，每100克熱量爲僅爲43.00大卡。而且，金桔含有豐富的維生素C與檸檬酸,有美容和消除疲勞的功效，還能減肥呢。 金桔是去火的水果，金桔亦含維生P，是庇護血管健康的告急營養。小金桔不單味道甜蜜，可以泡茶，更緊張的是她可以潤喉，滋潤養肺。同事它也可以化痰化氣的,，不會引發身段上火的病症。金桔果實含豐富，可防範色素沉澱、促成皮膚光線與彈性、減緩衰老等。

金桔不僅美觀,其果實含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用.作爲食療保健品,金桔蜜餞可以用來開胃,飲金桔汁能生津止渴,加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。

減肥可以吃金桔嗎

減肥期間是可以吃金桔的，並且還有助於減肥。

不過，雖然吃金桔有助於減肥，但是可千萬不要單單的理解爲只吃金桔就可以減肥，金桔只是在減肥期間幫助減肥者抑制脂肪，防止減肥期間脂肪反彈，因爲它的纖維質比較豐富，在吃到胃裏就會吸收大量的水分，就像吃了饅頭後喝水一樣的感覺，膨脹起來，讓胃覺得變撐，同時金桔的營養價值也很高，避免減肥者營養不良，造成身體上的不適。而且在減肥期間，並不需要刻意的去節食，正常吃飯就可以了。

金桔含有豐富的維生素c，對於心血管功能以及高血壓具有很好的作用。果實裏面含有的維生素A，可以延緩衰老，讓皮膚更有關澤減少黑色素的沉澱，還具有理氣止咳、化痰健胃的作用。所含的維生素P，可以強化微血管彈性，特別適合高血壓、心臟病輔食。

金桔和什麼不能一起吃

1、金桔忌與黃瓜同食。黃瓜中的維生素C分解酶會破壞金桔中所含的多種維生素，從而使金桔的營養價值降低。

2、金桔與牛奶不能同食。牛奶中的蛋白質易與金桔中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後再吃金桔;另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症。

3、服藥忌食金桔。金桔含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食金桔。

4、不可用鮮橘皮泡茶飲。摘下後的金桔大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑爲一種化學製劑，浸泡過的金桔對果肉沒有影響，但金桔皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的金桔皮泡水代茶飲，有損健康。

5、金桔不宜與蘿蔔同食。當蘿蔔被人體攝入後，可迅速產生一種叫硫氰酸鹽的物質，並很快在人體內代謝產生硫氰酸。金桔中的類黃酮物質在腸道轉化成羥苯甲酸及阿魏酸，它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。