600名高中生裸身長跑是怎麼回事 裸跑有什麼好處
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【導讀】:600名高中生裸身長跑是怎麼回事?600名高中生裸身長跑是什麼學校?河南周口文昌中學長跑活動中600名高中生裸身長跑,高三男生表示好處是能減壓。
600名高中生裸身長跑,小編看到這個標題的時候也是震驚啦!這是什麼情況?原來是學校爲了學生減壓的一種方式而已啊!
據媒體報道,12月22日,河南周口,文昌中學舉行長跑活動,600多名高中男生脫去上衣,光着膀子跑步。一名高三男生說,這樣跑步能夠更好地減壓。小編覺得想法確實很好,不過在開始跑之前一定要做好熱身運動,畢竟現在天氣寒冷,如果健康受到影響就得不償失啦!
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最開始我還以爲這個事情是發生在國外,沒想到是我們自己國家發生的事情。怎麼說呢,很快高考了,但是減壓也需要一定的方式方法吧,我覺得學校應當給予學生正常的方向引導,這麼冷的天氣裸身長跑,不知道是給學子減壓還是給醫院的醫護工作者增壓!
河南的,今年才經歷了高考,壓力真的大
還沒考試,就病倒了
這個天氣不適合吧 萬一感冒了更耽誤課
不提倡也不反對,要因人而異,畢竟00後每個人身體狀況不同,河南冬天也蠻冷的,但讓孩子們吃不苦蠻好。不想吃苦,將來可能會吃一輩子的苦。
裸跑健身性質就和冬泳差不多,經常這樣去鍛鍊是對身體有好處的。一方面,對於身體的抵抗力和血液流通都有着較好的效果,特別是對於心肺功能和人體免疫力系統好處更大。另一方面,也是最重要的一方面,就是體現在人的意志力的鍛鍊上面:不管是冬泳還是在冬天光着身子跑步都需要莫大的毅力,而這樣的毅力更不是一天兩天能夠培養出來的,需要長時間的堅持和努力方能做到。
這樣的極限鍛鍊方法不能光靠着一股執念來完成,得實事求是,根據自身的身體情況和天氣環境想結合,做好充分的準備,由初入冬後慢慢跟着節氣變化改變相應的訓練計劃,循序漸進的進行計劃。千萬不可心血來潮般想冬泳就冬泳,這是對自己身體的一種錯誤認知。
一、晨練並非越早越好
由於冬季日出前的地面溫度較低,清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。另外,汽車排放尾氣中的氮氧化物、碳氫化物、鉛等有害污染物質也聚於地面,人們若早起鍛鍊,就會吸入很多的煙塵和有毒氣體。長期在這種環境下鍛鍊,可能會出現乏力、頭暈、咽喉炎等疾患,危害身體健康。
二、做好充分的熱身
冬季氣候寒冷,人體各器官系統保護性減弱,肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低,肌肉的粘滯性增強,關節活動範圍減小,再加上空氣溼度較小,所以使人感到乾渴煩躁,身體發僵,不易舒展。如果不做熱身活動就鍛鍊,往往會造成肌肉拉傷、關節扭傷。
所以在冬季進行健身鍛鍊時,尤其是在室外,首先要做好充分的熱身活動,通過快走、慢跑、伸展運動等,使身體發熱至微微出汗後,再投身到健身運動中。
三、增加鍛鍊力度和強度,適當延長鍛鍊時間
由於冬季寒冷,身體的脂肪含量較其他季節有所增長,體重和體圍相應增加,因此,冬季健身要提高鍛鍊的強度和力度,增加動作的組數和次數,同時增加有氧鍛鍊的內容,相應延長鍛鍊時間,用以改善機能,消耗體脂,防止脂肪過多堆積。
四、注意不要感冒
要根據氣溫適當增減衣服,鍛鍊後,如果出汗多應當把汗及時擦乾,換去有汗的運動服裝、鞋襪,同時穿衣戴帽,防止熱量散失。注意不要在風大的地方逗留,以免傷風感冒。
除了正常的跑步運動之外,還有一些新奇的“花式跑步”運動,也能很好的活動身體,保持健康。
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