藍莓小孩可以吃嗎 小孩吃藍莓有什麼好處

【導讀】：藍莓是一種營養豐富的漿果，對人體有很多好吃，那麼小孩可以吃藍莓嗎？小孩吃藍莓有什麼好處？小孩吃藍莓多少合適？

藍莓小孩可以吃嗎

藍莓是很多人喜愛吃的，藍莓的營養價值比較高，常吃藍莓對身體各方面，都是有着很大幫助，不過在對藍莓選擇的時候，要注意選擇新鮮的，這樣吃的時候對身體營養補充纔會非常不錯，那藍莓含有的維生素比較多，吃它對提高人體免疫力有着一些幫助，對寶寶能吃藍莓嗎?

很多人對寶寶能吃藍莓嗎並不是很清楚，寶寶在小的時候，對一些食物選擇上，是不可以隨意進行選擇的，否則在吃的時候，在對寶寶身體成長上，會有很大影響。

寶寶是可以吃的。

藍莓營養豐富，不僅富含常規營養成分，而且還含有極爲豐富的黃酮類和多糖類化合物，因此又被稱爲“水果皇后”和“漿果之王”。

小孩吃藍莓有什麼好處

藍莓很好的一個功效就是可以保護視力，對小孩子的眼睛是很好的，藍莓還可以提高記憶力，增強腦力，處於發育中的小孩經常吃藍莓是很好的。而且藍莓含有膳食纖維，能夠利於腸胃蠕動，對於改善睡眠也有一定的作用。不僅是對小孩有好處，藍莓還具有保護心血管，降低膽固醇的作用，整個家庭都可以多吃藍莓哦！

藍莓的功效與作用

保護眼睛、增強視力

藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力”。同時更有加速視紫質樸再生的能力，而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。

增強自身免疫力

藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果也是一種高纖維食品，根據USDA的數據，145g藍莓果中至少含有2.9g纖維，因此可以作爲日常飲食中纖維的良好來源。藍莓含有相當多的鉀，鉀能幫助維持體內的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個卡洛里。藍莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌症、先天性免疫系統疾病、心血管病有着密切關係。

抗氧化功能、減緩衰老

天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示，在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍莓抗氧化能力最強。這意味着食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌症和心臟疾病的抗氧化能力。

增強記憶力

藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆症等，科學的飲食需要花青素，這有助於延緩衰老，如果選擇花青素，藍莓是重藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。

看了上面內容相關的介紹後，相信很多人對孕婦吃藍莓到底有哪些功效和作用有了更深的認識和了解了，而吃藍莓的時候要注意適量，不要因爲好吃，對身體好，對胎兒的發育好就一直不停的吃，這樣其實也是有副作用的，吃多了有可能肚子會痛，拉肚子的話還會影響到胎兒的發育，所以說凡事必須要慎重考慮。