晨起後先刷牙好還是先喝水好?90%的人不知道
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【導讀】:懂養生的人都知道,晨起一杯水可以沖刷體內的毒素,起到排毒補水的養生作用。但是有人提出,起牀後究竟是該先刷牙後喝水好還是先喝水後刷牙好呢?帶着這個疑問,我們一起來找答案。
起牀後是先喝水再刷牙?
晨起喝水,養成空腹喝水的好習慣,既能清腸,又能將唾液中的消化酶帶進腸胃,吃東西時,還能幫助更充分地分解食物促進消化。不過,這晨起刷牙和喝水也有講究嗎?到底是該先刷牙還是先喝水呢?
老祖宗傳下來一句話“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇。”即指早晨空腹喝水,晚上勤泡腳,能健康長壽。不過總有些“打岔”的說法蹦出來,比如晨起喝水前該不該先刷牙?專家:先刷牙再喝水。
不可否認,早起喝白開水是一種健康的生活習慣,一方面可補充身體代謝失去的水分,另一方面又可促進排泄,以防便祕。而且還能稀釋血液,降低血液黏稠度,促進血液循環,防止心腦血管疾病的發生,這對中老年人尤爲重要。
喝水之前爲什麼要先刷牙呢?
喝水之前爲什麼要先刷牙呢?因爲夜晚睡覺時,牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢,當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積,就容易形成菌斑及牙石。
有人擔心,如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走,豈不可惜?其實,唾液中的消化酶,只是在吃東西的時候纔有分解消化食物的作用,不吃東西時,它處於“休息”狀態。而人們在睡覺時唾液分泌很少,因此產生的消化酶也很少。並且人體的胃腸道里本身就有消化酶,唾液只產生極少一部分,其消化作用是微乎其微的,即使刷牙時被刷去,也絕不會影響對食物的消化。
晨起喝熱水還是涼水
晨起必須要喝熱水嗎?喝熱水還是喝冷水,那是因爲中外衛生條件和習慣問題,並不存在因體質差異誰更適合什麼水的問題。關於水的溫度,燙的自然喝不下去,一般的水都可以喝,只有是太冷的冰水,可能對腸胃造成刺激,所以建議腸胃不好的人少接觸這樣的刺激,熱水喝下去比較舒服的原因是,熱水比較接近人體溫度,使人體感覺最舒服,加上熱水有水蒸汽可以潤到喉嚨,人體感受自然會好些。
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