豆漿和酸奶哪個更營養?豆漿搭配酸奶可降血脂、解便祕
本文已影響2.15W人
本文已影響2.15W人
【導讀】:你愛喝豆漿?還是酸奶?喝哪個營養價值更高?你知道嗎?現在豆漿與優格可以混搭,兩者合在一起飲用營養價值簡直超乎你的想象呢。
豆漿酸奶的營養價值:益生菌和鈣質
豆漿是中國傳統美食,許多人都知道,豆漿中大豆的健康益處,其豐富的維生素B羣、膳食纖維等維生素,特別是其中重要的植物性蛋白質、大豆異黃酮、大豆卵磷脂等,能調整荷爾蒙,還能減肥、減脂、美容等,可說是優質的營養來源。
比豆漿更健康的豆漿酸奶,營養價值主要在其中的益生菌和鈣質,乳酸菌可以調整腸道環境,提升人體免疫力。而豐富的鈣質,有助於胰島素正常運作,維持血糖穩定。並且預防骨質疏鬆症、降低罹患高血壓的風險等等。豆漿和酸奶的健康效果,受到矚目。
乳酸菌在豆漿中發酵的豆漿酸奶,結合了兩者的好處,其植物性乳酸菌可以讓素食者、不能吃乳製品,或是有乳糖不耐症的人都能安心享用,豆漿酸奶的脂肪含量比牛奶酸奶更低,且不含膽固醇、低熱量,對身體負擔小,食用後又有飽足感,可說是控制體重的好方法。
豆漿酸奶對健康的好處
1.提升免疫力:不容易感冒,還可以改善花粉症及過敏。
2.預防肥胖:基礎代謝維持不變的情況下,降低體內中性脂肪。
3.打造出不淨化血液:抑制體內壞膽固醇的生成,並改善動脈硬化。
4.調整腸道內環境:可增加腸道內的好菌,讓腸胃變得健康有元氣。還能除便祕。
5.骨骼變強壯:有助對抗骨質疏鬆症。
6.緩和更年期症狀:有調整荷爾蒙的效果。
豆漿酸奶含有大豆和優格豐富的營養,且爲植物性成分,針對不能吃乳製品,或乳糖不耐症的人來說,也能安心食用。建議每天早上1杯,不但有飽足感,對健康有好處,同時體質也能變好。
酸奶和豆漿哪個更減肥 怎麼喝減肥
紅豆豆漿怎麼做 紅豆豆漿的功效與作用
減肥能用豆漿代替牛奶嗎:喝牛奶豆漿減肥小禁忌
早餐奶和純牛奶哪個更營養 早餐奶可以加熱嗎
牛奶和酸奶哪個更減肥 減肥期間喝什麼奶好
黑芸豆可以打漿嗎 黑芸豆怎麼吃最有營養
紅豆豆漿的熱量高嗎 喝紅豆豆漿會胖嗎
達利園豆本豆豆奶哪裏有賣 豆本豆豆奶多少錢一瓶
酸奶和牛奶有什麼區別 酸奶是牛奶的改制品嗎
怎樣喝豆漿才能減肥?豆漿的正確食用方法
豆漿喝豆奶哪個更有營養 豆漿喝豆奶具體哪個更有營養
炒酸奶有營養嗎 總吃炒酸奶的危害
什麼是豆漿減肥法 豆漿減肥方法豆漿和香蕉搭配能減肥嗎豆漿減肥的食譜有哪些空腹可以喝豆漿減肥嗎喝豆漿減肥的注意事項
豆漿加香蕉真的能減肥嗎 豆漿和香蕉可以一起吃嗎
豆漿和牛奶哪個更有營養?豆漿和牛奶哪個好
豆漿是美顏神器 細數女人喝豆漿有哪些好處
豆漿放糖好還是不放糖好 豆漿放糖破壞營養嗎
喝豆漿易得乳癌?醫:豆漿類荷爾蒙有助延緩癌細胞增生
酸奶和牛奶哪個對孩子更好
豆漿和雞蛋能一起吃嗎 豆漿的功效與作用
日式豆漿蛋糕的做法大全 豆漿和蛋糕可以一起吃嗎
赤小豆可以打豆漿嗎 赤小豆打豆漿的做法
喝豆漿可以減肥嗎?豆漿和香蕉一起吃可以減肥嗎?