水果也能降血壓!4種水果穩住血壓妥妥的
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【導讀】:很多老年人都有高血壓的毛病,高血壓發病率高、併發症多,因此在日常飲食上要特別注意才能夠穩住血壓。今天,小編呢要給大家介紹水果降壓法。
1、蘋果
人體中過量的鈉是引起高血壓的重要因素,而蘋果中富含鉀離子,可與體內過剩的鈉結合並排出體外,從而降低血壓。同時,鉀離子能有效保護血管,並降低高血壓、中風的發生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用,將蘋果皮曬乾研末,空腹調服對慢性腹瀉、高血壓等病症有一定的療效。
2、獼猴桃
獼猴桃含有豐富的精氨酸,能有效地改善血液循環,防止血栓的形成,對降低高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管病的發病率。因此適量吃獼猴桃也有助於降血壓。
3、山楂
山楂可促進食物消化,山楂能有效防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。
治療高血壓的山楂食療:用鮮山楂30克、蘋果30克、鮮芹菜根3個洗淨切碎,調和後放入碗中,加冰糖少許,水適量,隔水清蒸,湯渣同服。
4、香蕉
醫學研究認爲,香蕉可治療高血壓,因爲香蕉的含鉀量十分豐富,可平衡由鈉引起的高血壓。而且,多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病,研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
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