微博控微信黨小心“刷”出腱鞘炎
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【導讀】:如今互聯網發展速度快,給人們生活帶來了樂趣和便捷,不少網友紛紛成了“低頭族”。早起晚睡也不忘刷微博和朋友圈,很多朋友因爲長久刷屏幕而得了腱鞘炎。你也是這樣的微博控,微信黨麼?快來看看如何預防!
腱鞘炎高發都是電子產品惹的禍
專家說,腱鞘炎是職場人士、產婦、老人的常見病,但由於孩子們沉溺於發微信、玩遊戲、發短信,手指不斷重複同一個動作引起腱鞘發炎。
專家解釋,人的每一隻手有28塊骨頭,24條從前臂來的長肌腱和18塊手內小肌肉,它們藉助韌帶、關節和皮膚連成一個整體。在手部某些肌腱的外面包着一層纖維組織,稱爲腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手部固定在一定位置作重複、過度活動時,肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦,導致水腫、纖維性變,引起內腔狹窄。當肌腱在腱鞘內活動時,由於通過的徑道狹窄,而出現疼痛和運動障礙,這就是腱鞘炎。
手腕手指都好發腱鞘炎
除了手指外,手腕也是腱鞘炎的多發之地。辦公一族常會在電腦前長時間保持同一個姿勢,手腕在鍵盤、鼠標上用力重複屈伸,也會導致手腕部的肌腱過度勞損, 出現麻木、水腫、刺痛、敏感性下降,或者按上去有痛感,關節不活絡等現象,因此,也有鼠標手、鍵盤手的稱謂。此外,產婦長時間保持同一個姿勢抱孩子,以及老人固定姿勢做家務,也會導致腱鞘炎的出現。
亂搽活絡油反不活絡
一旦發生腱鞘炎,最重要的是改變生活習慣,不管是發微信、發短信還是打遊戲,十分鐘左右就必須休息一下,改變姿勢。當刺痛開始時,可以旋轉手腕以緩解疼痛。轉動手腕兩分鐘,便可以運動所有的腕部肌肉,恢復血液循環。刺痛的部位也可以具備熱敷,進行理療,如頻譜儀等。
如果物理療法不奏效,那麼可以用些消炎止痛藥,有人喜歡用活絡油。不正確的方法反而會加重症狀,因爲不停地按揉發炎部位,會使得炎症擴大。嚴重的病人可以採用局部封閉療法。如果是病程較長、反覆發作、上述方法都沒有效果的病人,那麼才考慮手術治療。
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