瑜伽墊的厚度多少合適

瑜伽墊的厚度多少合適？我們在平時做一些運動或瑜伽的時候需要用到瑜伽墊，瑜伽墊在我們運動中起到保護作用，所以我們需要選擇最適合自身情況的瑜伽墊。下面爲大家分享瑜伽墊的厚度多少合適。

瑜伽墊的厚度多少合適1

瑜伽墊的厚度可以根據練習者自身的情況決定，一般的瑜伽墊厚度是1.5-4毫米。

1、根據練習者的瑜伽基礎

一般對於剛開始做瑜伽的練習者，不妨選用厚一點的墊子，如6mm厚的，目的是防止運動損傷。但也不能因爲怕痛選擇太厚的墊子，過厚容易在練習失去平衡，重心不穩，導致崴腳哦。有一定基礎的則可選用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽墊。骨灰級粉絲和專業級瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽墊。

買瑜伽墊的時候，用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試軟硬度如何，彈性越好的瑜伽墊對人體更具保護作用。而且，如果你非常怕痛，可選用相對較厚的瑜伽墊練習。

2、根據所練的瑜伽形式

以個人需求來說，這還得看做的瑜伽是哪一種形式而定。如果學的是以柔軟度訓練爲主的瑜伽，大部份時間是坐在墊子上的，那麼墊子厚一點、軟一點，坐得會比較舒服。但是，如果學的瑜伽是以跳動式爲主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的話，墊子不但不能太厚，止滑性的要求也要更高。墊子太軟，站在上面做很多動作會很不好做(尤以樹式等平衡類的動作最明顯)。有一些比較講究的人還會覺得太厚的瑜伽墊阻礙了他們與地面的接觸等等。另外，這種會大量流汗的瑜伽動作，如果沒有止滑程度更好的墊子，就會發生打滑現象。

瑜伽墊的厚度多少合適2

瑜伽墊清洗方式

瑜伽墊的清洗方式還是很多的，常見的就是溼毛巾乾洗，不過可以選擇甩幹進行清洗，需要注意力度不要太大。瑜伽墊會吸水，可以用洗衣機甩幹（前提是能塞得進去），或者用掛起來靠重力把水吸出來，儘量不要暴曬，會破壞瑜伽墊材料。

瑜伽墊怎麼清洗

用溼的毛巾蘸着髒的'部位不斷的進行清洗，同時可以放一點清洗劑幫助清洗，用溼毛巾擦乾就好了。平常的簡易清洗，可以用兩杯水加4滴洗碗精放入噴霧器內，噴洗瑜伽墊後，再用乾布擦乾。

如果是灰比較多的情況就可以選擇用流水慢慢的進行沖洗，然後用乾淨的毛巾不斷的進行擦拭，這樣才能清除掉很多的髒東西。使用淡淡的肥皂水或者沐浴露擦洗墊子表面，清水衝淨、晾乾就可以的，以後墊子的保養也是如此的。要注意：洗劑愈少愈好，因爲任何殘留，都會讓以後瑜伽墊變滑。還有用溼布擦洗墊子後一定要衝乾淨。