經常失眠是怎麼回事

經常失眠是怎麼回事。失眠在生活中是常有的事，但是經常失眠會引起身體的健康問題，那麼爲什麼會經常失眠呢？針對這一問題，小編特地準備了相關知識，通過下面這篇文章，一起來看看吧，希望對你有幫助！

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一、疾病因素

如果身體有疾病，或者是未明的疾病，也是會導致失眠的。比如關節炎，肺炎，腸胃疾病，夜尿症，帕金森綜合徵，還有各種晚期癌症等，都會在夜裏發病，引發疼痛。

二、生理因素

如果是區時顛倒，生物時鐘調整不過來，或者是上班時間從白班調到夜班，都會使人失眠的。

三、環境因素

臥室環境不好，室內的溫度，光線，還有睡牀和枕頭的舒服程度都會影響到人的睡眠的。所以，室內光線要柔和，溫度最好偏低，牀褥和枕頭要夠暖夠軟，睡覺前最好打開窗戶，換走室內渾濁的空氣，人就會睡得更加舒服。

四、飲食因素

睡前吃得過飽，距離宵夜或者是晚飯的時間不夠長，腹部飽脹感都會影響人失眠的。還有，睡前不宜飲用茶類，咖啡類等會使人精神興奮的飲料，尤其是菸酒，更是失眠症的禁忌。

五、心理因素

因爲第二天有重要的事情要做，壓力過大，前晚睡覺前擔心自己會因爲睡眠不好而影響第二天的工作質量和效率，特別是臨考的學生，這樣的情況更加的常見。所以，在去睡覺前最好什麼都不要想，讓大腦放鬆下來，人的身心處於比較平和的狀態，就會很快的進入睡眠中。

每一個人都會遇到失眠這種症狀，特別是在你們遇到太多的煩心事的時候，你們往往會因爲沒有放下心來，所以往往會出現失眠。其實，很多朋友失眠是因爲工作壓力以及生活壓力太大引起的.，希望你們可以多放鬆，尋找排解的方法。

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一、患者身體疾病

患者本身具有多種身體疾病，諸如身體內的疼痛和咳嗽等症狀都會導致患者失眠，甚至有4%左右的患者有睡眠呼吸暫停症，這是一種十分少見的疾病，直接影響患者睡眠。除此之外，患者感冒發燒以及心悸的症狀也會影響到其睡眠質量，故而身體類疾病對失眠的影響率高達83%以上。

二、患者的生理性因素

諸如的失眠症患者在倒時差階段，所以無法進入睡眠狀態，此外，患者的睡眠質量差也可能直接和食物的攝入有關，調查表明每天都有超過120000的人羣因爲攝入了過多的食物導致無法正常睡眠，飢餓也是導致失眠的誘因之一，此類因素導致失眠的效率達到61%。

三、焦慮引發的失眠

焦慮引發的失眠則相較於前兩種情況更爲迫切的需要治療，因爲焦慮和不安會直接影響患者睡眠質量，甚至出現難以入睡的情況，有抑鬱症的患者也有整夜失眠的情況，在服用安眠藥物後還是會早醒，此類疾病誘發失眠的概率高達43%-76%， 據患者的服藥藥物不同有所差異。

四、精神和藥物類因素

患者如果有精神的疾病會直接無法進入睡眠狀態，諸如精神分裂症等疾病，此類疾病會導致患者處於恐懼和焦躁中，毫無睡意且無法安全感。此外，藥物也是影響睡眠的重要因素，在停藥之後會發生變化，影響率達到31%左右。