月經不調吃什麼好
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月經不調吃什麼好,生理週期期間要注意不能吃生冷食物,月經出現的血塊是脫落的子宮內膜,月經量過少可能是因爲身體產生疾病,月經是排出身體毒素的一個途徑,月經不調吃什麼好,呵護生理期的自己。
月經不調吃什麼好1
山楂:具有活血化淤的作用,是血淤型痛經患者的食療佳品,能治療月經不調和血淤型痛經。
絲瓜:中醫認爲,絲瓜性平味甘,有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效,可使氣血暢通,因此民間常用它來治療婦科疾病,對女性月經不調也能起到治療作用。
阿膠:有滋陰補血、止血之功,適用於月經不調和非經期的陰道大量出血、持續性淋漓出血,臨牀上常用於治療月經過多、經期延長。
黃豆:含有豐富的植物蛋白和植物激素,可預防月經失調,並降低心臟病、骨質疏鬆的發病率,減緩癌細胞生長。豆漿和豆腐也能調理月經紊亂症狀。
豬肝:含有豐富的維生素A、維生素B2和鐵等元素,有補肝、明目、養血的功效,特別適合月經不調、貧血的女性。
雞肉:含有豐富的蛋白質,且容易被人體消化吸收,能增強體力、強壯身體,對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等都有很好的食療作用。
魚肉:魚肉的功效各不相同,不過大都有補益中氣、健脾暖胃的作用,而且富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸,是月經不調者調養的佳品。
牛奶:含有牛奶蛋白和較多的鈣,是傳統的營養滋補品,可預防並改善月經不調症狀。
紅糖:有益氣養血、活血化淤之效,含鈣量是白糖的10倍,含鐵量是白糖的3.6倍,特別適用於女人的經期調養。
黑木耳:鐵含量豐富,能養血駐顏,防治缺鐵性貧血;還含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓。常吃可用於調理月經過多、經期延長。
蓮藕:富含多種營養素,有活血、止血、化淤的作用,月經不調、經期經常提前而且量多的女人,常吃藕可使月經逐漸恢復正常。
月經不調時少吃什麼:揭發四大經期飲食殺手
菸草:菸草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,從而干擾與月經有關的生理過程,引起月經不調。每天吸菸1包以上的女性,月經不調者是不吸菸婦女的3倍。適量補充維生素C能減輕吸菸對身體的危害。
生冷:按中醫理論,月經不調是氣血兩虛、血瘀的表現,而生冷只會加重這些症狀,不僅不能調理月經不調,還很傷身體。生吃蔬菜、水果過多,生吃海鮮,吃冰凍飲食或冷飲都屬於此類。
甜膩:容易使身體積聚過多的能量,長期下來會使體重增加並導致代謝障礙,出現脂肪代謝、糖代謝的異常以及性激素分泌的紊亂,導致月經不調。據調查,肥胖女人患上月經不調的概率會大大提高。
酒精:大量或經常飲酒,會使女人出現月經不調、停止排卵,性慾減退甚至性冷淡等早衰現象。
月經不調吃什麼好2
一、當歸
在生活中當歸這味中藥肯定大家都不陌生,各種藥膳中都有它的身影,且當歸味道辛香獨特,用來煲湯也是一個很好的選擇。而當歸作爲中藥,既可以活血調經,又能夠補血養血,這種既補益又通行的雙重功效其實在中藥中也是比較罕見的。所以平時在烹飪食物的`時候加入一些當歸,能夠起到改善和預防女性月經不調的作用。
二、烏雞
在生活中烏雞與普通的雞肉相比,烏雞自然也有它的特別之處。通過研究發現烏雞含有的各種營養物質都普遍高於普通的雞肉,同時其鐵元素的含量也是非常豐富,所以有助於改善各種缺鐵性的貧血。自古代開始醫家就將烏雞用於治療女性的月經不調,所以平時多食用烏雞對於改善月經也是很有幫助的。
三、黑芝麻月
在生活中盡人皆知黑芝麻有烏髮的影響,基於其富含豐厚的維生素E及芝麻素可按捺自由基的氧化,到達抗老化的成效。同時其也富含鈣及鎂,有助於骨骼的生長,同時其含有的蛋白質、鐵、維生素A、D、E、B1、B2,都有助於醜化肌膚。
四、小米
在生活中小米最大的成效就是可以醫治消化不良,由於小米是十分簡單消化的食品,且簡單被人體所吸取,同時會發作促睡血清素的排泄,其是平和的纖維質,對醫治便祕及失眠極其無效。合適排毒美容結果,同時也可以有清熱利尿的成效。
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