減肥小知識文字
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減肥小知識文字,減肥是很多人都在關注的事情,在減肥的時候需要知道一些小知識,這樣才能達到減肥的目的。下面就讓小編爲大家介紹一下關於減肥小知識文字的相關信息吧,一起來看看。
減肥小知識文字1
1、絕對不要嘗試斷食法
你的肝臟就有幫助的作用,最佳的清腸法就是均衡的飲食 and 喝水!
2、不要完全禁止自己不吃某些食物
每次你禁止自己吃某種特定食物,它反而會看起來更誘人,最終還是會吃下肚,因爲愧疚感的關係反而會害你吃更多,所以最好的方法就是,允許自己吃,這樣才能從食物中獲得快樂,但要保持正確的心態,是因爲你真的想吃,而不是因爲它們剛好在那兒。
3、答應自己一天至少要有一餐吃得健康
你不需要頓頓都健康,只需要一餐,吃到5分飽,自己下廚,少放一些油鹽,有一些瘦肉,多點蔬菜,少少的主食,再喝一大杯水,就是健康。
4、當你開始運動 (或是重新恢復運動)少做比多做效果更好
其實是告訴你,如果你纔剛開始運動,別一下子挑戰高難度的運動或太激烈的運動,應該要設一個你達得到的目標,例如一個禮拜上兩次健身房,再漸漸增加次數。
5、把出外吃飯變成一件”特殊”場合。
在家下廚做飯絕對比出外吃飯來的健康又幹淨許多,而且容易控制攝取的卡路里,所以儘量少出外吃飯,除非真的有事情要慶祝或是聚會再來享受餐廳美食吧!
6、養成寫下代辦事項的習慣,尤其把運動放到對不可以錯過的項目
很多人會在待辦事項裏分兩大類,一種”一定要做”,另一種則是”可做可不做”,這時得靠你的心態,你必須把運動放在”一定要做”那一類,與自己許下承諾才能真的辦到。
7、別每次一休息就想要吃零食
你不是餓,只是嘴閒,或者是饞,所以你可以以喝水或起身走走來代替零食。
8、把水變成你主要的”飲料”
這一個月只喝水,不管是汽水、咖啡、果汁等等都以水來替代,如果受不了光喝水沒味道,可以加點水果增加味道,你漸漸就會習慣以喝水爲主,而且對你的.消化系統也有幫助。
9、增加力量訓練
雖然有氧運動不可少,但力量訓練絕度可以幫你增加肌肉量,雕塑體形,一旦肌肉量多了,自然代謝速度及燃燒脂肪的速度也就增加了。
減肥小知識文字2
注意1、廚房的方位
如果廚房位於正北方,是最容易影響肥胖的。在五行中,北方屬水,而廚房是屬火的,水火不相容,自然煮食受到了影響。在風水上引起肥胖,怎麼加強減肥行動也是徒勞的。如果廚房在北方方位,大家不妨調整廚房的一些裝飾和用品,主要以綠色爲主,材料最好是木製的。木旺火,耗水,水火相沖減少,廚房風水就平衡很多了。
注意2、廚房的整潔
廚房經常的用來煮食,會比較潮溼和油膩,在這種環境下容易滋生細菌,首先對身體健康就有極大的影響。而油膩物多,煮食的東西容易摻入更多的油脂成分,油脂進入體內多了自然是容易肥胖。試問你一天健身一次,二用餐,一天三次,是不是油脂進多少出呢?
風水上減肥小知識二、家中管道
家中管道,好比人的腸道一樣,需要各道通暢。家中風水是直接影響人的健康的,畢竟這是人們經常活動的一個地方。有時候管道不通,會形成各種晦氣,比如廁所的排泄通道,不通,人容易便祕之類的,廚房的下水道不通,人體內相應會出現積水,水中的狀況。其實家中管道和通風道相同,因爲阻塞,而導致不通風,室內溼氣中,空氣指數低,有氧呼吸遠動少,脂肪,水分積壓,自然會形成肥胖。
風水上減肥小知識三、衛生間
很多人不知道衛生間的風水問題也會影響自己的肥胖,說吃會影響,怎麼拉也有影響呢?下面星座屋就給大家說說幾點會影響肥胖的衛生間風水。
注意1、衛生間不可在中心太極位
家中的中心太極位,是主管着家的風水運勢,大家都知道衛生間是排泄,清洗污垢之用的,所以屬於污穢之地,如果衛生間設在中心太極位,中心太極位會受到污染,等於家宅風水受到污染,自然家運也受影響啦。疾病也是肥胖問題的原因,經常用藥、打針有時候會容易水腫虛胖。
注意2、衛生間要乾爽,通風
一樣物品,擺放在潮溼的空間,都會沾上水分,變質。何況是人呢,衛生間不過不通風,水分不好揮散,自然衛生間比較潮溼。人生活是經常用到衛生間的,所以身體容易吸收過多的水分引起虛胖。如果衛生間的潮溼嚴重,就連家中的其他角落也會受影響。人不需胖也難。建議衛生間可以擺放植物,不管從五行上,還是植物的本身,都可以消耗衛生間的水分。
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