增強性功能最好的方法
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增強性功能最好的方法,在夫妻生活上性生活是十分重要的,如果在夫妻生活上沒有性生活的存在的話是很影響感情的,對婚姻生活的破壞也是非常大。讓我們一起來看看關於增強性功能最好的方法吧。
增強性功能最好的方法1
1、坐浴提高性功能
經常坐浴可以提高男人的性功能,對男人性器官健康有很大好處。具體爲:木盆一個,熱水大半盆,水的溫度儘可能高些,以不燙傷爲宜。坐浴時間爲20~30分鐘,其間不斷續熱水保溫。這是一種熱療法,可促使局部血液循環,有很好的保健治療作用,不僅可以提高性功能,還可治療前列腺增生、前列腺炎等。
2、每天15個俯臥撐
對男性來說,俯臥撐是提升性能力的首選運動。因爲完成一個俯臥撐,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉羣相互緊密配合,而男性在性愛時,也恰好需要調動身體這些肌肉。因此,如果男性俯臥撐能力強,那在採用男上位性愛時,他的體能會更好,動作更有力度,也更加持久。此外,常做俯臥撐能起到改善血管彈性,增加四肢血液流動的作用,這對幫助勃起,減少勃起功能障礙也有一定功效。
一般來說,男性在40歲後,如果能每天連續做15個俯臥撐,那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差,可以從簡單的練習開始,離牆50釐米,雙臂推牆,支撐起身體,每次進行12—15次,每天練習3遍。隨着體力增長,再逐漸改成俯臥姿勢,注意每次運動時都要保持背部挺直,收緊臀腹,次數由少增多。
3、常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴,每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質,如鋅、錳等,可調節植物神經功能,迅速緩解疲勞,促進血液循環,對改善陰 莖供血、提高性功能有良好的作用。
4、肛門緊縮法
首先以跪坐姿坐好,然後調整好呼吸;接着藉由腹部的力量開始緩緩地吸氣。吸氣的同時,肛門也逐漸用力收緊,腦子裏想着好像要從肛門吸入空氣的那種感覺。在以腹部吸滿空氣之後,這次要壓縮腹部,就像是要把空氣擠到背後去一樣。
接着再鼓張腹部,就好像要把空氣由背後擠到頭上一樣。吐氣的時候,要像是想把空氣擠向心口和下顎一樣慢慢呼出;而緊縮的肛門也隨着呼氣逐步放鬆。在氣吐完了之後,腹部只要一壓縮,肛門收縮的程度會比想像中更緊。反覆執行1-4的步驟持續約十分鐘,就能讓交感神經和副交感神經在功能交接時更加平順。
5、仰臥靜心
男性仰臥,寬衣鬆帶,枕平肢展,身體舒適,心靜神寧。待入境心靜後,神注下丹田。呼吸要自然,待肢體放鬆後逐加深、變慢、勻細,以小腹溫熱得氣爲度。每次30分鐘,每日早晚起牀、入睡前各1次。結束後自我按摩小腹,逆時針36周,順時針36周,繼而雙手合掌託握睾丸、陰囊及陰 莖,輕輕搓揉15分鐘,頻率爲每分鐘約60次,以自覺陰器微熱爲度。一般l周爲1療程。此功能舒筋活絡,調和陰陽,可用作陽痿患者輔助治療。
6、常曬太陽
陽光有助於抑制體內褪黑激素水平,該激素不但會影響睡眠,還會影響性慾。褪黑激素越少,性慾會更強。特別是冬季更應每日走到戶外,曬曬太陽。
增強性功能最好的方法2
1、體育鍛煉是最好的壯陽藥
女人靠保養,男人靠鍛鍊。運動除了擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,對男性生殖系統是最好的補充,這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥,鍛鍊就是最好的壯陽藥。每週應至少二次劇烈運動,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放鬆,性生活的質量會大大增強。在此基礎上採用下述方法會更加有效。
2、只穿純棉內褲保持低溫
聚酯纖維有暫時性抑制精子生成的作用。聚酯內褲內褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內孕激素水平降低,結果導致流產。聚酯還會在陰 莖組織內產生靜電場,這或許可以解釋爲什麼長期穿聚酯內褲的人有性功能減退的表現。因此只穿純棉內褲是明智的。而睾丸的特點,是需要低溫的環境,否則就會直接影響睾丸內的精子形成,對生殖能力直接產生不良影響,這種傷害,與高溫的溫度、時間成正比。保持睾丸溫度低於體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲,陰囊露在外,透氣涼爽,恢復陰囊天然的伸縮功能,促進雄性激素的分泌,也可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強。
3、閉目冥想美女相伴
工作之餘或閒暇時刻,閉目冥想,想什麼?想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛,你甚至可以想象到具體的細節,這種白日夢雖然是虛構的,但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強,使你身體的性相關器官都得到小小的鍛鍊,大大提高對性的敏感性。
4、連續作戰,挑戰極限
偶爾連續性交直到精疲力竭爲止,連續性交的.次數可以根據個體差異選擇。這種挑戰極限的方法是用進廢退的原理,當生殖系統受到強烈的刺激和精力消耗後,經過幾天的恢復會比原來更強。連續性交不能經常採用,最好每隔2-3周挑戰極限一次,同時要有下述營養的補充。
5、來場冷熱水交替浴
這是一種很古老的增強男子性功能的鍛鍊方法。使用冷熱水交替浴時,最好維持一定的室內溫度,防止感冒,在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸,給陰部施加冷水,待3分鐘左右,陰 莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束,若能每日堅持做“交替浴”,可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。
6、刺激腹股溝管部強化睾丸功能
男科的專家提醒到:刺激位於陰 莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睾丸輸送血液和連接神經的通路。因此,使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰 莖根部兩側,從上向下撫摩,刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在牀上按摩。
7、陰 莖指壓法強化性能力
時常採用“陰 莖指壓法”按摩陰 莖,可有效地提高性能力。方法是反覆用手指抓捏陰 。由此可增強陰 莖神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反覆搓手或握拳可改善手指的血液循環,使手指發紅變暖一樣。反覆用手抓捏陰 莖會引起陰 勃起。陰 莖勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在牀上進行按摩。如作爲性交前性愛撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
增強性功能最好的方法3
1,多做有氧運動,促進血液流通
美國最大的心血管疾病中心克利夫蘭診所泌尿科醫師Ryan Berglund說,血流是健康直起的關鍵,沒有什麼能像有氧運動一樣促進血液流動。它不僅能保持你的形體,它還能給身體帶來更多的一氧化氮,這有助於保持直起。
“跑步是非常好的運動,能跑步,就不要騎自行車。”M.D.約翰霍普金斯大學醫學院副教授Erin Michos說:“經常騎自行車的人,可能會給直起功能帶來更多的麻煩。”不過最新調查數據顯示,沒有證據證明騎自行車對男性泌尿系統健康有害。但是緊身內褲肯定還是不穿爲好。
2,遠離菸草,血管更好
在肯塔基大學進行的一項研究中,研究人員發現,假如按10分制對生活進行真實評估,吸菸的男性平均得分爲5分,而不吸菸者評估得分則爲9分。吸菸是導致陽痿的一個明確的已知原因,它會影響特有器官直起的力量和大小。
波士頓大學醫學中心的泌尿科醫師Irwin Goldstein說:“除了破壞血管外,吸菸還可能對特有器官組織造成損害,使其彈性更小,並阻止其伸展。”研究人員發現吸菸者的特有器官直起會比不吸菸者更小
3,不喝咖啡,健康相隨
雖然很少有比吸菸更危害男性健康的不良習慣,但咖啡造成的不良影響也不容忽視。休斯敦德克薩斯大學健康科學中心的一項研究發現,每天攝入的咖啡因相當於2-3杯咖啡的男性,比那些喜歡喝無咖啡因飲料的人更容易患功能障礙。當然這個是他們歪果仁需要注意的事項,對於中國男人來講,喜歡喝咖啡的人羣並沒有多少。
4,情比金堅,不做渣男
這一條很少有人歸進影響男性功能障礙的因素,但是有經驗的醫生在治療功能障礙的時候,經常會問患者有沒有婚外情,因爲這在功能障礙患者裏邊是一個比較普遍的情況。因爲兩方面的心理因素都會對患者產生不良影響,婚外一方面的時候,男性會存在焦慮、驚慌心理,婚內一方面的時候,男性會存在內疚、虧欠心理,長期處於這種進亦憂退亦憂的心理環境中,將會增加功能障礙發生的機率。
有人會說古時候三妻四妾那麼男人豈不是更容易功能障礙,其實並不然,用國外專業醫生的話來說,除非你的妻子知道並同意你的新生活,那麼這些心理問題將不會存在。
5,保持體形,控制血糖
除了削髮爲僧遁入空門,糖尿病是男人無慾無求的最佳捷徑,超過50%的糖尿病患者都有功能障礙。糖尿病可對特有器官進行雙重打擊,一方面它加速了血管動脈疾病的進程,使其供血不足;另外一方面它減緩了整個身體神經的刺激傳遞,使其麻木遲鈍。
保持苗條體形是避免糖尿病的最好方法。如果已經大腹便便,那麼就要經常注意檢查你的血糖。據意大利一項最新研究表明,大肚腩的男人要比偏瘦型男人的功能問題多出70%。
6,小心呵護,防止創傷
據不完全統計,超過1/3的陽痿患者有特有器官創傷病史。這些創傷包括離斷、折斷、絞窄和繫帶撕裂,雖然以現在的技術離斷和折斷完全康復的機率很大,但是如果不能及時就診則會造成嚴重後果。因此,如果發生特有器官創傷,千萬不要羞於啓齒,煒疾忌醫,也不要自作聰明,擅自處理,應儘快及時去醫院就診。當女性在上面時要千萬小心,這是最有可能造成損害的位置。
7,多走路,少開車
國外在最近的一項研究中,研究人員發現每天行走2英里(大概3218米)的男性比久坐的男性能減少一半的功能問題。(慢跑二十分鐘或30分鐘的體重訓練也會起作用。)特有器官動脈硬化和沉積物堵塞會導致功能問題,相對而言,運動的越多,包括特有器官在內的全身血管組織會變得越健康、越乾淨、越柔韌,當然就越不容易出現血管硬化和堵塞。
8,閒來多打哈欠,釋放一氧化氮
打哈欠和特有器官直起有着相同的原理,它們都和體內的一氧化氮合成息息相關。一氧化氮在大腦中釋放,它可以傳播到控制嘴張開和呼吸的神經元,也可以從脊髓向下進入餵養特有器官的血管。一天多打幾個哈欠有助於人體釋放更多的一氧化氮,從而產生良好而堅硬的直起。
9,充足睡眠,器官充電
充足的睡眠有利於特有器官進行充分的夜間直起,夜間直起可以說是特有器官自我鍛鍊過程,這個過程是身體在給特有器官充電,從而讓它充滿有氧的血液。從理論上講,夜間的直起越多,直起的組織就越靈活,業精於勤荒於嬉,特有器官也明白這個道理。
你晚上需要工作或娛樂,但是特有器官需要充電,成年男性每晚大約每隔72-100分鐘直起一次,總計夜間直起4-6次,需要時間總計大概3個小時。上篇文章所說的裸睡對於男性,可以上特有器官得到更加充分的休息和放鬆。
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