女性健康生活知識
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女性健康生活知識,女性因爲身體比較弱,所以平時要特別注重健康問題,多運動,講衛生以免感染疾病,都知道一些女性生活知識對於女性健康有很大的幫助,下面分享女性健康生活知識相關內容,一起來看看吧。
女性健康生活知識1
1、保持口腔健康
不要以爲這沒什麼重要,口腔健康才能保證身體健康,還要注意牙刷的選擇,如果你的牙齒是敏感型的,就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷,如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的,而且容易變黃的牙齒,就適合挑選刷毛比較硬的牙刷,養成晚上刷牙的習慣,刷牙過後不要進食食物,女性朋友們可以定期到醫院洗牙,這樣纔可以將細菌抵擋在口腔外面,避免牙齦的萎縮。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康,經常便祕是容易衰老的'一大原因,想要排出宿便和身體毒素,就要養成好的排便習慣,保持一天一次的正常排便,多吃通暢食物,如香蕉、紅薯、芹菜,少吃垃圾食品,定時飲水。
3、做好護膚工作
護膚對於女性朋友是不可缺少的一項工作,想要肌膚不那麼快的老去,就要好好的呵護它,乾性肌膚要注意保溼補水,也適合很多年輕女性建議,油性肌膚要控油,敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選,多可以選擇純植物性的。
4、多做有氧運動
女性多做運動能加快身體脂肪分解,心臟收縮力增強,血液流量加快,將身體內的代謝產物排出體外,可以增強體抗力,延緩衰老,女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。
5、注意飲食
想要美容養顏,肌膚不容易衰老就不能忽視飲食,常吃鹼性食物,如蔬菜、水果、豆製品和海產品等,這些物質能改善酸性體質,減輕乳酸、尿素對於肌膚的傷害,多補充維生素和礦物質,防止皮下脂肪的氧化,增強表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚出現早衰。
女性要健康也要美貌,不想讓青春這麼快流逝,做好這些保養小事,讓身體保持年輕態。
女性健康生活知識2
痛經怎麼辦
痛經分原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是因爲前列腺素升高,導致子宮平滑肌強烈收縮,引起短時間缺血而引發疼痛。繼發性痛經則是因爲有其他婦科疾病,比如:子宮肌瘤、子宮內膜異位症等,建議做B超和檢查激素確診。
經期不能洗頭洗澡嗎
月經是伴隨卵巢週期性排卵,子宮內膜週期性增生增厚,脫落壞死並且伴隨出血的過程。同時,血塊並不是排毒,也不是代表你身體不健康,而是沒凝結的經血排出以後,因爲凝固和氧化,呈現暗紅色甚至黑色。
經期可以洗頭洗澡、使用冷水、使用電吹風。此外,經血暴露於體外,容易滋生細菌,侵入陰道並最終感染內生殖系統,要注意保持清潔。
尿路感染如何預防
由於女性的生理結構特點,很容易引發尿路感染,從而導致尿頻、尿急、尿痛,其根本原因是細菌通過尿道外口,進入尿道黏膜或者膀胱並且繁殖引發疼痛。
所以保持私處清潔乾燥,保持性行爲清潔,對預防尿道感染十分重要。同時,多喝水有助於稀釋尿液,沖洗尿道,降低致病微生物濃度,促進尿液的排出。
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