立冬的民俗活動

立冬的民俗活動，“立，建始也，冬，終也，萬物收藏也。”立冬是農曆二十四節氣之一，表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷，在這個時期有什麼風俗活動呢？下面一起看看立冬的民俗活動吧。

立冬的民俗活動1

一、吃餃子

立冬節氣，有秋收冬藏的含義，我國過去是個農耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在立冬這一天，街頭的‘羊肉爐’、‘薑母鴨’等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。在我國北方，特別是北京、天津的人們愛吃餃子。爲什麼立冬吃餃子？因爲餃子是來源於“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。現在的人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。

二、賀冬亦稱“拜冬”

在漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進酒餚，賀謁君師耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節。清代“至日爲冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之“拜冬。”（見顧祿《清嘉錄》卷十一)。民國以來，賀冬的傳統風俗，似有簡化的趨勢。但有些活動，逐漸固定化、程式化、更有普遍性。如辦冬學、拜師活動，都在冬季舉行。

三、冬泳

慶祝立冬的方式現在也有了創新，在哈爾濱，立冬之日，黑龍江省冬泳協會的健兒橫渡松花江，以這種方式迎接冬天的到來。

冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴於一體的“三浴”，是冬泳人最喜愛的健身方式。“三浴”的好處已爲人們所熟知，特別是在當前“文明病”流行情況下，江河湖海中豐富的礦物質與微量元素、空氣中的負氧離子、日光浴中的紫外線對健身、供氧、防治骨質疏鬆等都十分有益，耐冷的程度要比冬季陸上其他體育項目強烈。

立冬的民俗活動2

一、立冬習俗吃什麼

1、蘿蔔老鴨煲

在天氣比較涼的時候，這款蘿蔔老鴨煲是非常常見的滋補湯。因爲蘿蔔在天氣涼的'時候的養生效果，其實並不會低於人蔘，當我們採用蘿蔔和老鴨一起進行搭配的時候就可以將這兩者的優勢發揮到最好，在喝的時候味道醇厚，香濃。

2、吃狗肉

據有關的傳聞表示，在立冬的時候吃狗肉是從漢代的時候開始的，據聞漢高祖在冬至的時候吃了樊噲煮的狗肉，味道特別的鮮美。後來傳到民間就形成了再冬至的時候吃狗肉的習俗。吃狗肉只能吃養殖的肉食狗肉。

3、赤豆糯米飯

在立冬的時候吃赤豆糯米飯主要是在江南水鄉那邊，在立冬的時候都會吃上赤豆糯米飯。據聞，有一個共工氏的兒子不成才，總是作惡多端，在冬至的時候死了，變成惡鬼殘害百姓。但是這個惡鬼很害怕赤豆，所以人們就在冬至這一天吃赤豆糯米飯，寓意防災祛病，驅避疫鬼。

二、立冬吃水果嗎

吃的，在冬至的時候上市的水果還不少呢。主要吃的水果有，蘋果、柿子、甘蔗、柚子、冬棗等，都是十分美味的水果，在冬至的時候吃這些水果對於身體還有滋補的一些作用哦。

此外，在立冬的時候，也要注意每天多喝水，立冬的時候天氣也是有些乾燥的，多喝水緩解乾燥。

立冬的民俗活動3

立冬要注意什麼？

1、常喝白開水

冬天氣候更加乾燥，人體對水分的需求量越大，光呼吸人體就會損失大量的水分，爲了保證機體的正常，多喝點白開水是可以調節身體的水平衡，還可起到利尿排毒的功效。

建議：一般冬季的補水量很大，應保持每日多餘2000毫升，具體根據個人需求。

2、注意預防疾病

冬季氣候冷，很容易誘發慢性疾病或者加重慢性疾病，日常應該多防寒保暖。當然也不能爲了室內保暖而將門窗封閉，要多開窗通風，保持空氣的流動，減少細菌的滋生，預防疾病。

建議：加重常備應急藥物，尤其是很容易復發慢性病患者。

3、適當運動

冬天人如果不運動的話，身體的新陳代謝更加緩慢，而運動不僅可以促進熱量的產生，讓身體更叫暖和，還能加速身體的血液循環，提高新陳答謝。冬天的鍛鍊不推薦大汗運動，可以做跑步操、慢跑，以微汗爲度，因爲汗多容易泄氣，不利於冬季陽氣伏藏之道。

建議：不同人羣和不同年齡層人運動方式有所區別。老年人應注意保暖，不要過早氣牀鍛鍊，以防腦供血不足誘發中風。

4、保證充足的睡眠

充足的睡眠可以讓一個人更加有精氣神，早在我國古代唐朝就有醫學家說：：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡可以養陽氣，遲起以固陰精，可見充足的睡眠是古人的養生方式之一。“秋收冬藏”，冬天本就一個養精蓄銳的季節，睡眠是一種養精蓄銳的方式。

5、注意養腎滋補

冬天要“藏”，從中醫學來講就是腎主封藏，也就是說冬天要養腎。冬天是養腎最佳時節，可以讓腎“精”更爲充盈，增強身體各個的機能，提高免疫力，少生病。

建議：腎陽虛者要滋補，推薦羊肉、雞肉等較溫的食物，對於氣虛血虧的人，推薦鴨肉、烏雞等，同時可以加一些輔助的食材，燉成滋補養生湯。

6、足部保暖

足部是人體脈絡最多的地方，如果不好好的保護，冬季很容易因爲“寒從腳底生”而生病。並且足部穴位衆多，與人體的各個內賬有密切的聯繫，如果足部受寒，會引起感冒、痛經、腹痛、腰腿痛、等症狀，所以足部保暖亦不可忽視。

建議：泡腳是足部保暖最快最有效的方法，每天堅持泡腳，有利於足部保暖，以增進血液循環。