月經量少吃什麼好
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月經量少吃什麼好,月經的情況對每個女性來說都是很重要的,很多人都會通過月經來判斷身體的一些正常指標,有些人的月經量很少,下面分享月經量少吃什麼好,一起來看下吧。
月經量少吃什麼好1
首烏北芪雞
材料:何首烏、北芪、菟絲子、覆盆子、益母草各15克,當歸、劉寄奴、白芍各9克,茯苓8克,川芎6克,雞肉1500克,蔥、姜各10克,料酒適量。
做法:1、將雞處理乾淨,姜去皮,洗淨,拍鬆,蔥洗淨,切段。
2、將全部藥材洗淨,裝入紗布袋中。
3、將雞肉和紗布袋放入燉鍋中,加入適量的水,置大火上燒沸,改用小火燉1小時後加入蔥段、鹽、姜、料酒即可。
藥膳功效:何首烏可補血養肝、補腎,北芪、茯苓可健脾補氣,菟絲子、覆盆子是補腎助陽的良藥,益母草、劉寄奴、川芎均可活血、調經、止痛,當歸、白芍可補血,雞肉可益氣補虛,本品對氣虛、血瘀、腎虛三個證型的月經過少患者均有食療作用。
藥材蒸土雞
材料:土雞1只,黨蔘30克,紅棗20克,薏苡仁50克,枸杞子20克,板粟100克,鹽、味精各適量。
做法:1、黨蔘洗淨,切段,紅棗泡發,薏苡仁洗淨,枸杞子去雜質,板粟剝殼去皮備用。
2、將土雞處理好去內臟洗淨,放入沸水中燙去血污,備用。
3、將所有的原材料轉入鉢中,調入調味料,用大火蒸約3小時,取出即可食用。
藥膳功效:黨蔘是補氣健脾、補肺生津之佳品,土雞可益氣養血,補虛強身,紅棗可益氣補血,薏苡仁健脾祛溼、清熱解毒,枸杞可滋補肝腎,板粟能補腎氣,以上幾味搭配,對氣虛經血生化無源引起的經量過少、顏色淡的患者有很好的改善作用。
山楂二皮湯
材料:山楂20克,柚子皮15克,陳皮10克,白糖20克。
做法:1、將山楂洗淨。
2、將陳皮、柚子皮均洗淨,切塊備用。
3、鍋內加水適量,放入山楂片、陳皮、柚子皮,文火煮沸15-20分鐘,去渣取汁,調入白糖即可,分兩次服用。
藥膳功效:山楂既可活血化瘀,對氣滯血瘀引起的痛經、腹脹有很好的療效,陳皮、柚子皮均具有行氣止痛的功效,對肝鬱氣滯型的痛經有很好的效果,可改善經期腹痛、胸脅脹痛或刺痛、食積腹脹等症狀。
川芎雞蛋湯
材料:川芎15克,雞蛋1個,米酒適量,鹽適量。
做法:1、將川芎洗淨,浸泡於清水中約20分鐘,泡發備用。
2、將雞蛋打入碗內,可適當放些精鹽,拌勻備用。
3、起鍋,倒入適量清水,再放入川芎,以大火煮沸後倒入雞蛋,轉文火,蛋熟後加入米酒即可。
藥膳功效:川芎能活血,能調經下水,中開鬱結,尤其擅長治療氣滯血瘀引起婦女月經病,爲婦科活血調經的要藥,米酒既活血又補血,雞蛋可益氣補虛,三者合用,可加強活血調經的功效。
月經量少吃什麼好2
月經量少的成因
1、血瘀型。 月經易延後,經量過少或有血塊,經血顏色紫或暗黑,月經來潮時小腹疼痛,血塊排出後疼痛稍微減輕,嚴重者甚至不孕 ,常見於子宮內膜異位症患者。治療時宜活血化瘀。月經量少吃什麼?
益母草 蛋--益母草15克、雞蛋1個,加水同煮。熟雞蛋去殼,吃蛋飲湯。治月經延後或痛經 。
2、痰溼型。 體態多較肥胖,胸口悶脹,月經較易延後或經量少,常伴有白帶較多的情形。宜多食白蘿蔔、海帶、荸薺、冬瓜、海蔘、海哲皮等祛痰消脂的食物,少吃肥肉油炸等助長痰溼的食物。肥胖者宜少吃多動,減輕體重。月經量少吃什麼山楂荷葉飲--山楂、陳皮、荷葉各10克,加水煎湯,取汁代茶飲。
3、血虛型。 此種體質的女性多患有貧血,經色較淡,質地較稀,臉色蒼白或萎黃,容易疲倦、頭暈、心悸,舌質淡白,苔薄白,脈細弱。平時應多吃瘦肉、紅鳳菜或菠菜、蕃薯葉等綠色蔬菜或蘋果、櫻桃、葡萄等富含鐵質的食物。治療宜補氣、養血。 四物烏骨雞--熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半隻、生薑3片,加水適量燉熟,再加入蔥白數段後食用。
4、 宮寒型。 這種體質常發生於愛吃冰冷食物的.女性。月經較易延後,經量較少或顏色較暗,有些在月經來前或來潮時小腹冷痛,劇烈時甚至臉色發青,四肢冰冷,熱敷則疼痛可稍微減輕。診察時,常可發現舌質顏色較淡,舌苔白,脈沈緊。治宜溫經散寒,並應忌吃生冷的食品。 艾葉生薑蛋--艾葉10克、生薑15克,水1碗煎至半碗去渣,雞蛋1個去殼攪拌,放入湯內煮熟服食,每日1--2次(艾葉用量不宜太多,每次60克即可,若食用太多會有噁心、 嘔吐的副作用)。
月經量少不能吃什麼
1、辛辣刺激性食物。月經量少的女性應忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。
2、油膩食物。月經量少的女性常常伴有 腸胃 不佳的情況,因此飲食應以易消化、開胃醒脾爲主,忌油膩傷胃之物。
3、寒涼食物。中醫認爲女性在 月經期間 需要保暖,尤其是對於月經量少和 月經不調 的女性來說,更應避免進食寒性食物,以免影響行經。寒性食物有:螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。
月經量少飲食注意事項
1、飲食應保持清淡,多進食富有營養的食物。注意補充鐵元素,多吃富含維生素C的食物。維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療 缺鐵性貧血 。可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。
2、 月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。可增加綠葉蔬菜和水果的進食量,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。
3、月經來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麪條、 薏米粥等。 月經期間 女性還可以飲用紅糖水,能有效幫助月經正常。
4、月經期會損失一部分血液。因此,月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如肉、動物肝、蛋、奶等。
月經量少食譜
1、烏骨雞湯 食材:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,調味料若干。 做法:將烏骨雞洗淨,除去內臟,將當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,根據口味調味即可。食肉喝湯,分2-3次服完。 月經 前每天服用一次,連服3-5次,能有效改善 月經量少 的情況。
2、枸杞燉羊肉 食材:羊腿肉1000克,枸杞50克,清湯2000毫升,蔥、姜、調料適量。 做法:羊肉整塊用開水煮透後,放入冷水中洗淨血沫,將羊肉切塊。鍋中熱油,油熱時下羊肉、薑片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子、清湯、鹽、蔥、姜,燒開,去浮沫,文火燉約1.5小時。待羊肉熟爛,去蔥、姜,出鍋即可食用。
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