備孕知識要點3張思維導圖讓你輕鬆備孕
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1、備孕準備
日常生活
飲食:要遵循an全、營養、均衡原則
運動:至少保證每天3090分鐘中等運動
生活習慣:提前36個月前戒菸、戒酒、少熬夜
營養劑補充:至少提前3個月補充葉酸及複合維生素等營養
疾病用
遵醫囑,不可自己亂用,確保身體沒問題了再備孕
孕前檢查
男性和女性必須要做的檢查項目不可缺少
2、受孕技巧
監測排卵
排卵試紙檢測法:較準確,簡單,適合大多數人
月經週期推算法:適合月經週期規律的女性,不適合患有多囊卵巢綜合徵的女性
B超檢測法:蕞準確,麻煩,適合患有多囊卵巢綜合徵的女性
基礎體溫檢測法:不推薦,複雜,時效性較差,很容易錯過同房時機,也易造成雙方心理壓力
宮頸粘液判斷法:不適合單獨判斷,僅適合輔助其它的檢測方法
夫妻生活
時機:排卵前1天受孕機率蕞高
頻率:23次/周,不用特別禁慾
姿勢:目前無證據表明不同姿勢的受孕機率,雙方舒服即可
3、不孕不育
備孕半年還未懷上,建議及時去排查原因
常見原因
月經不調
複發性liu產
輸卵管問題
多囊卵巢綜合徵
現在我國的水平已經很高了,很多問題可以解決,而且成功案例也不下少數,所以大家不要緊張擔心,遵循的囑咐配合檢查治了就好
天下所有女性都能得償所願,懷上一個健健康康的寶寶喲
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