40歲依然有少女感
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40歲依然有少女感,女人到了40歲,都會說成黃花半老,但是,我們可以改變自己,讓自己活出精彩,渾身上下都透着濃濃的少女感。以下分享40歲依然有少女感及相關資料。
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運動真的可以讓人逆生長
Anna是健身房一起健身的好友,她的女兒已經上大學,人到中年的年紀,依然四肢纖細,身材修長,身上沒有一點贅肉。都說的中年發福,在她身上是找不到半點影子。一直以爲她跟我們差不多大,直到暑假帶着女兒一起來健身,個個都驚呆了。
她是一個運動達人,只要晚上不加班,每天都會到健身房打卡。可以感覺到,她是真的愛運動,對於喜歡的運動方式,還會格外地用心。
空中瑜伽是一項對力量和柔韌性,都要求很高的運動,缺少其中任何一項,都很難完成動作。我跟Anna都對這項運動很着迷,每次一個小時的課,都會額外再練一個小時,對於那些高難度的動作,反覆挑戰,直到自己筋疲力盡,每次上完課,可以說把自己虐得半死,但是每做到一個新動作,內心的成就感又是滿滿。
Anna已經堅持運動十年,我想她能逆生長的祕訣,大概就在這裏,運動出汗可以很好保養皮膚,提高身體新陳代謝,過程雖然辛苦,但是運動後卻會愉悅感十足。可以說沒有什麼,是大汗淋漓運動一個小時,不能解決的,如果不行,那就來兩個小時。
心態年輕就永遠年輕
李姐是我們十幾年的老鄰居,感覺歲月格外優待她,可以說一點沒變,而身邊的其他大姐,卻在這十幾年衰老得特別明顯。
她每天都笑呵呵的,路上見到人,也會主動熱情地打招呼,記得我們剛搬來的第一天,她就親手蒸饅頭送給我們,說搬新家的時候,發麪蒸饅頭,寓意很好,有要發的意思。正好我們是自己做生意的,特別的意外和開心。
週末空閒的時候,李姐會來家裏串串門,一起吃吃喝喝聊聊天,每次都很開心盡興。她很少像同年齡阿姨那樣,不停地嘮叨家裏的煩心事,只會說生活中一些開心有趣的事,惹得我們不停地哈哈大笑。
有的時候很羨慕她,每天這麼開心快樂,無憂無慮的。她說誰還沒有一堆糟心事,她是主動選擇不去多想,什麼都盡力而爲,如果不行就順其自然,煩心事想得越多,心裏就越堵得慌,她不喜歡這種感覺。
看來李姐保持年輕的祕訣就是,凡事都特別能想得開,心胸十分地開闊,總是用積極樂觀的態度,去面對生活中一切的事情。
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多注意這3事40歲依然有少女感
修習瑜伽
女人一定要動起來。運動的女人才美麗、運動的女人才健康、運動的女人才年輕。瑜伽是一種非常適合女人的運動。它不受時間限制、不受場地限制、不受氣候限制。瑜伽的養生效果也非常顯著,在瑜伽圈裏,流傳這樣一句話:女人從什麼時候開始修習瑜伽,年齡就會停止在什麼時候。
雖然這句話運用了誇張的修辭手法,但瑜伽對女性塑造身材、培養氣質、保持年輕具有非常好的效果。瑜伽中一些特定的動作,可以起到益想不到的效果。如倒立體式可以幫助皮膚對抗地心引力,讓血液更多地流經大腦和麪部,減少皮膚下垂,預防皺紋,達到延緩衰老的功效。
修習瑜伽講究與自然的和諧統一,在安靜、乾淨、空氣清淨的環境中效果最佳。這樣能讓機體攝入更充足的氧氣,提高人體血氧結合率,提升人體新陳代謝水平,讓女人的身體保持一個良好的狀態。
瑜伽修習雖然條件不高,但是也要做一些必要的準備。要選擇一款好的瑜伽墊,它能夠避免修習過程中身體與堅硬地面的直接接觸,形成緩衝,降低受傷的可能性。還要隨身準備一塊吸汗能力強的毛巾,能夠讓你在出汗時隨時擦拭,又能夠在休息時蓋住腹部,防止着涼。
修習瑜伽前,要儘可能保持空腹,可以在前2個小時吃一點流質食品,但要儘可能少吃。由於瑜伽修習中有腹部呼吸的練習,如果過飽,可能會影響修習。修習完後的1個小時裏,不要衝涼,要多喝溫水。
儘可能保持皮膚的好狀態
女人看起來年輕,皮膚好肯定是一個很大的原因。如果肌膚乾燥會引起很多的皮膚問題,變得粗糙、緊繃和暗沉,更嚴重的是容易長細紋和痘痘,看上去比實際年紀老上10歲。因此,做好肌膚補水非常重要。
首先要進行體內的補水,每天要攝入足夠多的水,使皮膚細胞充滿活力,避免因體內缺水而導致皮膚乾燥。每天的飲水量要達到6杯至8杯,大約2000毫升左右。
其次要及時進行皮膚表皮補水。洗臉、洗澡時要控制好水溫,溫度過高容易導致水分蒸發。同時,女性朋友的包包裏最好隨時備一個補水儀,不管是哪種皮膚都應該注重補水,隨身攜帶補水儀可以及時爲皮膚補充水分,最好能在噴水後要再加上有保溼成分的乳液,能更好地保護皮膚。
擁有一個樂觀的心態
人到中年,壓力山大,特別是女人到40歲的時候,除了工作和生活上的壓力,身體的壓力也越來越大,幾年以後,馬上就要進入更年期。每天需要去做的事情一大堆,煩心事也是一大堆。
但是 ,這就是生活。不是有句網紅語言是這樣講嗎:生活不僅是眼前的苟且,還有詩和遠方。因此,一定要接受正能量、傳遞正能量,要樂觀的心態和大無畏的勇氣,沒有什麼不得了。看開了,想開了,心態就好了,才能收穫快樂和幸福。
女人到了40歲,很多事情都經歷過了,也應該看得開了,人活的就是一個心態。積極樂觀女人,皺紋纔會長得慢,體內的各種激素分泌纔會正常,各種機能才能保持最佳的狀態,纔會越活越年輕,不會提前衰老。
40歲的女人,不妨經常喝點花茶。女人如花,花養女人。每天堅持喝杯玫瑰花茶就是一個不錯的選擇。中醫認爲,玫瑰花性溫,能夠活血、疏肝、解鬱、鎮靜、安神、抗憂鬱。對女性保持樂觀的心態有非常好的作用。
特別是在月經前或是月經期間,女性常會有些情緒上的不安。此時,喝點玫瑰花可以起到調節作用。而且,玫瑰花茶還具有行氣活血的功效,經常飲用能夠讓女人臉色紅潤,同時,對面部一些色斑也有比較明顯的改善作用。
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多注意這3事40歲依然有少女感
1、洗臉
大家肯定想問,這洗臉有什麼好說的,平常不都要洗臉嗎?洗臉是每個人都要做一件事,可是你洗臉洗對了嗎?正常情況下,早晚的潔面就可以滿足皮膚清潔要求。洗臉時,使用溫水潔面,溫度在32到35攝氏度就好,比人體溫度略低。潔面後可以用冷水拍打面部,這一步驟是爲了讓皮膚緊緻收縮。
如果面部較油,則可以使用控油的潔面乳,但也不能過多使用哦,以免引起乾燥問題。另外,洗臉時,最好使用一次性洗臉巾,因爲毛巾容易滋生蟎蟲和細菌,敏感肌膚很容易過敏導致更糟糕的情況出現。
2、 護膚
重頭戲來啦!潔面後最重要便是護膚了,護膚時正確的.步驟是:
爽膚水——眼霜——精華——乳液——面霜
不知道大家平時都有沒有按照這個順序來呢?護膚品功效不同,使用也不同。當然還有使用手法也有所區別。在使用水時,我們應該輕輕拍打面部,而不是大力將臉都拍腫。在使用眼霜時,我們應該用無名指指腹輕輕順着眼睛紋理繞圈按摩吸收,切記不可大力推扯皮膚,以免讓皮膚產生細紋,得不償失。
精華儘量用手部的溫度和按摩去促進產品吸收,當手部溫度合適時,可以起到打開毛孔使精華進入肌膚的作用。現在市場上也出了許多的美容儀,都是可以利用起來的,價格一般比較親民,配合護膚品使用效果也非常不錯,平常在家花幾分鐘就可以給皮膚來一個SPA,何樂不爲呢?
3、防曬
許多人以爲防曬只需要在夏天進行,或者是隻用在太陽曝曬時。其實防曬是一年四季都要做的事,而且至關重要,我們的皮膚多半部分的傷害來自於太陽的紫外線照射,它使我們的皮膚產生黑色素,衰老。除了普通的物理防曬,我們更要選擇好的產品進行更加安全的保護。
那防曬霜該怎麼選擇呢?目前市面上的防曬品種繁多,很多人不知道該怎樣看PA和SPF值,也不懂這兩個指數是幹嘛用的,今天就爲大家解答一下啦!PA指數是指防止UVA(紫外線值),SPF則是防曬指數(簡而言之就是防曬時間),看懂了這兩個指數,就可以根據自己的需要去購買相應的防曬霜啦。
怎麼樣,看完這些是不是覺得其實護膚也不是一件難事呢?只要堅持做到這些基本點,皮膚也不怎麼會出紕漏的,但是同時咱們在其他方面也要注意啦,日常飲食生活規律都很影響皮膚狀態,還有心情也很重要。據統計,很多女性在中年後會出現間歇性胸痛症狀,這跟情緒有很大關係。 聽說愛笑的女生一般運氣都不會差,經常微笑,讓心情順暢,身體機能也能更好運作,相反,如果每天都是垂頭喪氣,我們的神經會產生一種帶動消極情緒的激素分泌,從而影響到健康發展,就像林黛玉,多愁善感最終愁出病來。所以保持一個良好的心態,由內而外的舒適纔是最重要的,也是最好的保養品!堅持護膚,堅持好心情,堅持健康的生活習慣,年輕二十歲又算什麼難題呢?
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