超“瘦”用!血型減重菜單大公開
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【導讀】:因爲每個血型不同的生活模式及飲食習慣,造就不同的體質,針對每個血型的生活步調,爲大家列出合適的飲食減肥清單!
O型
早餐:1根香蕉+水梨+蘋果
午餐:鮪魚沙拉+一匙橄欖油
晚餐:牛腰肉+烤紅椒+洋蔥
點心:李子
卡路里:1000大卡
A型
早餐:兩片全麥麪包+花生醬+葡萄柚汁
午餐:蔬菜湯+兩片全麥麪包+三湯匙堅果
晚餐:半熟蛋堅果沙拉+一匙橄欖油
點心:櫻桃
卡路里:1150大卡
B型
早餐:牛奶+香蕉
午餐:一顆馬鈴薯+生菜沙拉+一匙橄欖油
晚餐:烤羊肉+糙米飯+生菜沙拉+一匙橄欖油
點心:優格
卡路里:1200大卡
AB型
早餐:牛奶+胡蘿蔔汁(水也可以)
午餐:兩片黑麥麪包+切片乳酪+李子
晚餐:水煮雞胸肉+堅果沙拉+一匙橄欖油
卡路里:1200大卡
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