如何消除沒有找到工作的恐慌
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如何消除沒有找到工作的恐慌,特別是畢業生或者失業的人來說,沒有找到工作,內心很是惶恐不安,而且加上經濟壓力,更加讓人煩躁不已,那麼如何消除沒有找到工作的恐慌呢?
如何消除沒有找到工作的恐慌1
案例:曉曉本來想趁着金九銀十換份工作的,但沒想到的是,幾個月了還找到合適的工作。剛辭職時認爲自己好歹也有幾年工作經驗,能力也不差,再加上是招聘高峯期,好工作應該不難找到。
但隨着一張張簡歷石沉大海,自己也越來越沒了之前的優越感。隨着待業時間越來越長,她也越來越焦躁。
每天焦慮地等着面試通知,還一邊看着銀行卡的存款越來越少,一直後悔當初爲什麼就那麼衝動,現在想想要是沒有辭職,也不會一直在家無所事事,而且年終獎也有。
分析:待業是大多數人都會面臨的狀態,賦閒的壓力不僅來自於經濟,更來自於精神上。沒有工作,意味着職業狀態的停滯,時間在流逝,恐慌在加劇。
該如何度過這一段非常時期呢?
一、清點“餘糧”,劃定期限
人在待業的時候,恐慌一方面是來自沒有工作的焦慮,一方面來自生活壓力,而這種壓力會持續的造成神經緊繃,導致心煩意亂、提心吊膽,好像末日即將來臨。所以在辭職初期,就應該清點一下自己的積蓄,看能支撐多久,並做好規劃。
二、卸掉加在自己身上的鎖銬
一時間沒有找到工作,容易讓人產生自卑感,還會自我懷疑,這些都會引起恐慌。心理學家張怡筠在其《工作其實很簡單》一書中介紹了兩個找回自信的方法,可供參考:
改變看待自己的角度:別把自己看成“失業(或快失業)者”,而是將自己定義爲“有技能正待發揮者”。這麼一來,正確的自我定義會讓你感到未來機會無限,而產生正面的動力,帶來正面的結果。
坐下來列出自己的優點清單:寫下來之後,同時也想想,其實這些優點都沒有消失,在有工作時如此,即使現在沒了工作仍然如此,因此我還是個令人欣賞的人,不應該只因爲少了份工作,就全盤否定自己。
三、職業空檔期正是善待自己的好時機
待業的下一個動作不一定是找工作,緊鑼密鼓只會繼續增加壓力。總之,一切都要自我調適,不要一直想着自己沒有工作,自己在坐吃山空……應該從積極的一面是看待“待業”這個問題。或許,你可以把它當做長假來對待。
條件允許的話,你可以做許多事情,比如休養、旅遊、學習、和朋友相聚。如果上一段職場經歷已經讓你疲憊不堪,那不如趁此機會善待自己。
如何消除沒有找到工作的恐慌2
對於已經厭倦的工作,就業人士們都煩了,而且還是越做越煩,這該怎麼辦呢?一煩自然就沒有心情,一沒有心情那工作肯定就沒效率而且容易出錯。
工作一而再再而三的出錯那這份工作可能就保不了咯,爲了工作,爲了生活,請就業人士繼續看這文章。
1、你所遇到的困難可能比較難解決,但解決的方法總是多種的,只是看你有沒有靈活的運用自己的腦子而已。
困難誰都會遇到,是否能渡過這個難關那就得看你怎麼想怎麼做了。如果你覺得自己過不了這個難關,把這難關視爲詛咒,那你將很難找出渡過難關的方法。如果你把這難關視爲挑戰,能夠在難關中得到經驗,那你處理這難關的動力將不由而生。
2、有些人根本就不懂快樂的真理,快樂無處不在。可有些人卻認爲只在達到目標纔會開心快樂,把快樂放在還沒有擁有的事物上,這明顯就是剝奪了自己快樂的權力,所以這種人失去了快樂。
其實,完成目標的過程就應該快樂,因爲在這過程中快樂的自己,才能讓自己能夠早日達到目標。而且快樂不一定要等到最後纔去享受。
3、挑戰難度,挑戰極限。如果手上一件讓你猶豫不決的事,那你可以把這事先放到一邊,再去找一件比這更難做的事。
往往生活都會挑戰你的極限,而你則可用這極限來挑戰自己,把自己變的更強。想成功那就得時時刻刻嚴厲的監督自己,一旦放縱自己,那成功之路將會離你遠去。
4、我想任何一個人都會有做過錯的時候,做錯了不要緊,知道錯在哪裏知道下次應該怎麼做就好。
不是虛度光陰,把握現在所擁有的,別等過去了纔來後悔。不要一直回憶過去,也不要一直夢想未來,應該看重眼前。你的夢想不是一朝一夕能夠實現的,需要時間籌備等待時機,待時機成熟後一定要一步一個腳印,想清楚怎麼走每一步。
5、現代社會是一個競爭激烈的社會,你可能會遇到很多敵人。但第一個敵人都會讓你得到寶貴的經驗。也許你很優秀,但請不要驕傲,因爲你可能不是最優秀的那個,所以要學會謙虛、寬容。
只有認識到自己不足的人,纔會用自己的努力去勝過別人,得到衆人的認同。但請記住不管你競爭的是什麼,你都應該懷着快樂且寬容的心去面對。
6、有很多的人都是從別人的眼光來看自己,來了解自己。其實,你從別人口中所聽到的自己並不真正的`自己,因爲別人一般都只說你的優點,不說你的缺點。即使別人把你的優缺點都說了出來,
那又如何,你不可能因爲別人的一面之辭而斷定自己的形象。爲了正確的認識到自己的不足,你可以在無人的時候自我反省一下,想一下自己到底哪裏不足,從而來塑造一個滿意的自己。
7、做事不能怕麻煩,越是麻煩的事越能看出你在這件事上所花的心思。你可能會因爲一點小小的變化而高興不已,因爲你看着它成長。不管怎樣多注意細節,說不定會讓你意外的收穫。
在工作中誰都會有過錯,最重要的不是誰對誰錯,最重要的是誰願意去查清楚錯在哪裏。誰都有優點和缺點,但只要發揮自己所長,運用自己的優點,改正自己的缺點,那工作的動力自然就來了。
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